时间：2023-02-17 07:12:32
绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇篮球训练教学，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
相较于技术训练的漫长过程，战术训练可以在现有技术水平的基础上，根据队伍自身情况，合理安排战术的运用，使得队伍能力得到充分展现，可以提高整体的队伍实力。这不仅可以增加学生对于篮球运动的热爱，也可以提高其团队协作的意识，使得学生在以后的学习生活中能够得到更多地启发。
2．战术训练的应用与创新
2．1战术训练的基本方式
2．1．1采用分练与合练相结合的训练方法分练与合练相结合的战术训练方法是高校篮球教学中最常使用的一种训练方法。首先，采取合练教学。在课堂教学中安排学生分队，以五人为一队，进行战术的讲解和演示，以期让学生能够完整地理解战术的安排和战术意图，让学生对篮球战术有了整体的初步了解;其次，安排局部的分练。针对不同位置、不同技术水平和不同场上情况的模拟，对个人或者两三人的小组进行战术的演练和矫正;最后，再安排合练。通过分练中能力的提升，在最后的合练中强化学生的战术能力，建立各个队友之间的默契，调整安排战术的应用细节，使得整支队伍在遇到复杂的场上情况时能够应对得法。2．1．2情景教学法篮球运动由于其快节奏的特性，因此在实际的篮球对战中往往会遇到不对称的场上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情况。因此在战术训练中应该模拟场上可能出现的各种情景，让学生在情景中学会使用合理的战术，能够在不对称情况下完成攻防任务。这需要教师根据学生情况，合理地设计安排并讲解演示技战术使用的要领，然后安排学生反复地演习训练，以达成能力的储备，并在以后遇到该类问题时能够更好地应对。
2．2创新教学方式
2．2．1加强理论基础教学高校体育课往往注重实践课堂，却总是忽视了对于体育运动的理论教育，篮球教学活动也是如此。然而，运动理论对于一项运动来说是其发展的内在规律的总结，是无数实践综合得到的结果，因此，理论教学可以完成许多在实践课堂上无法完成的教学内容，更多地引发学生的思考。2．2．2采用数字媒体教学随着高校硬件设施的建设，越来越多高校有条件在体育课堂中开展数字媒体的教学活动。而且，直观的数字媒体教学，通过影音的方式，能够使得教师在课堂中的讲解能够得到全面的反映，加深学生的理解。在开展数字媒体教学的过程中，可以有教师选取经典的战术片段，学生一边观看，教师一边讲解，加深学生的印象。这些片段可以是职业比赛的片段，也可以是在实战教学中摄录下的实景，以便更好地矫正学生的战术运用情况。
3．结语
一、要让学生快速通晓篮球比赛规则
规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定。它提倡公平竞赛、文明比赛、积极进取、团结合作精神以及优良的体育道德作风。学习规则的途径和方法很多,可以自学理论、可以请教同行、可以在裁判学习班学习,也可以在网上交流。我们学习规则首先要弄清规则的精神和实质,以及它自身具有什么样的原则和特点。精神和实质前面已经说过那规则的原则又是什么呢?总结起来有十条:
1、公平。这是制定规则的基础,规则应该保持比赛的公平进行,不允许队员和球队从对方获得不公平的利益;2.均衡。是规则必须对进攻和防守两个方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困难,导致比赛吸引力下降;3.定义。规则定义要简短明了、文字准确,能过保证定义准确而不繁琐。4.编篡。规则必须经过整理,条理清晰,使其有机的联系起来,并且不重复、矛盾;5.简短。规则要简短扼要,尽量避免重复;6.例外。比赛存在着例外情况,所以规则必须指出以保证比赛的公平性。7.安全。规则要保证人身及场地器材的安全,保证比赛在良好的环境和氛围中顺利进行;8.权力。规则必须保证赋予裁判员的权利能过控制住比赛;9.连续。规则要尽量的保证比赛的连续进行,使其尽可能少的中断比赛次数;10。无利。不允许任何一方从违反规则中获的好处,使比赛更具有奖惩分明的特性。
二、加强篮球基本功训练
优秀运动员在篮球比赛中技术动作的合理运用和良好的竞技状态,不是一朝一夕的旬月之功,而是来自于多年勤学苦练的汗水和努力,连“篮球之神”乔丹也不例外。因此,篮球运动的一些运球、传球、投篮以及防守脚步移动等基本功是一个篮球练习者能否成为优秀运动员的重要瓶颈。
篮球基本功是指:篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。我国优秀运动员姚明的成功不仅仅来之于他2.26米的身高,很重要的一方面是他那扎实的篮球基本功技术。比赛实践证明:篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。
篮球基本功主要包括:1.技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上,突出其对抗性,在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平;2.战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平;3.身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力,才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力,以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力;4.心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等。
篮球基本功的教学方法和应用意义:1.基本功教学贯穿于篮球教学的始终,大大发展了学生的身体全面素质,尤其是灵敏协调性,身体柔韧性,弹跳能力等;2.增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习;3 .增加手感动作技术的教学内容,如抖腕动作,手指的拨球,小臂的旋转动作,发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容;4.增加个人控球能力的教学重点内容,减少以投篮教学为主的教学比重;5.增加传球技术的二人练习比重,通过各种传接球技术动作的练习,逐渐形成了基本战术的邹形,如传切配合,突分配合等;6.增加发展弹跳力的教学内容;7.在控球能力的教学中,大大增加二人的对抗练习,让学生体能对抗的同时,充分发挥个人的聪明才智,想象力,以完成各种攻防技术;8.适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量,多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障,才能在比赛中的每一刻都能高命中率,促使技术动作不变形;9.适当增加电化教学内容,让优秀运动员完美的,充满魅力的投篮技术在每个同学脑中留下深刻的印象;10.适当增加半场“三对三”教学比赛,与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨,让运动员的基本技术得到充分发挥,同时使身体素质得到全面发展。
三、给学生灌输团队意识讲解战术配合
篮球战术配合是比赛中队员所运用攻守方法的总称。是队员个人技术的合理运用和队员相互协同配合的组织形式。战术的目的是为了更好地发挥本方队员的技术特长,制约对方,力争掌握比赛主动权,争取比赛的胜利。篮球战术配合是由技术、方法和形式三个基本要素组成。在战术选择上,要在知己知彼的基础上,根据本队员的具体条件正确地结合实际水平进行制定和实施,所以要以基本的进攻战术配合为教学基础。
1、进攻战术配合的教学与方法:
教学的基本步骤:讲解与示范,无球熟悉配合的路线、传球人、接球人的动作,传球的路线和跑动技术的方法.,在比赛中运用传切配合。也可以采用讲解、演示与示范法,运用语言法与直观法相结合的方法进行战术讲解与演示,演示可采用小黑板、战术沙盘、图片、电影、录象以及其他多媒体等,语言要简明,突出重点,是学生了解传切配合的的概念、作用、特点、形式和配合方法配合学生建立配合概念。
2、局部战术配合教学的解析:
跳得高的队员在防守时,就可以多抢篮板球,多盖帽,多断球。进攻时,也可多抢篮板球进行二次进攻,投篮时对方也很难封盖,而且跳得高,滞空时间长,就有条件掌握并完成高难度动作。
力量大的队员,在有身体对抗的情况下,抢篮板球、抢位、挤靠,投篮都占在优势,能不爱影响或少受影响地取得主动。并且不怕身体冲撞,即使被别人拉一下,碰一下,也不影响动作技术的正常发挥。如爵士队的马龙,太阳神队的巴克利,我们国家队中的巴特尔,个个身高体壮,力大如牛,不但篮板球控制得相当好,并且投篮命中率也相当高。
在很多比赛中,我们也常看到这样的情况,素质好,力量强的队员在比赛中信心强,敢上,不怯战。而素质差的队员碰到强手就胆小,不敢上,更谈不上技术的正常发挥了。
另外,我们初中篮球教学训练的对象是学生,他们正处在生长发育的旺盛时期,必要的身体训练可以促进他们正常生长发育和内脏器官功能的发展,增进健康、增强体质。也只有具备良好的身体素质,才能促进篮球技术和战术的提高。因此,我们在加强篮球技、战术训练的同时,应重视学生身体素质的训练。
那么,怎样对学生进行身体训练,是不是反复进行大运动量的速度,力量和耐力的强化训练就行了。这显然违背了学生的身心发展规律。一般来说,初中学生应以发展速度、灵敏、弹跳、柔韧为主,以力量、力量、耐久力为辅。
首先,速度和耐力。篮球场上的速度和跑100米不一样,没有那么长,而对起动速度要求较高,谁起动快,谁就抢前一步,占据有利的位置。因此队员要注意掌握正确的起动技术,多练起动快跑。如原地各种跑,突然起动冲刺跑,这就比单纯用长跑来提高耐力更能适应篮球比赛的需要。
其次,柔韧和灵敏。柔韧练习对于避免受伤和加大动作的幅度有很大的关系。中学阶段应加强学生各关节、韧带和肌肉的练习,并且要长久坚持。灵敏可以增强篮球运动员的场上应变能力。在灵敏训练中,应重点培养学生的掌握动作的能力、平衡能力、节奏感等,可采取体操训练和不同姿势、方向的跳跃练习和各类游戏等。但训练时间不宜过长,次数不宜过多。
摘 要 篮球是一项考察运动员体力、技术、意识等综合性协调的运动。本文通过篮球训练中一般训练和专项训练，对两者意义和关系做了详细的分析，并且对训练当中出现的问题作了简单叙述。
关键词 篮球 一般训练 专项训练
一、篮球教学中一般训练和专项训练的意义
所谓的一般训练，是指在运动训练当中，以各种身体训练的方式提高自身各种感官的系统机能，运动素质综合发展，了解非专项的技能和概念知识。这样做的目的是让运动员可以为专项训练中技术、战术、意识和心理等大幅度的提高、为有较好的成绩等打下基础。专项训练是指以特定运动为根本，用此项运动的动作或者类似动作来提高特定运动所需要的感官机能，提高专项运动的素质、技术、战术、意识和心理等。在日常运动训练当中，要针对运动项目自身的特点、运动员综合水平和分时期的训练目标，适当调节一般训练和专项训练的比例。一般训练和专项训练都是篮球训练中必不可少的内容，轻视或者去除两者中任何一个，都会直接导致篮球训练效果降低，甚至完全没有效果。所以，在篮球项目实际训练当中应该平衡两者之间的关系，根据实际情况把两项训练内容有机结合起来，安排好日常任务是高校篮球项目效果逐渐升高的必要条件。
二、在篮球项目中体能训练存在的问题要及时解决
（一）在篮球训练过程中，教师一定要对体能训练给予足够的重视，对国际最新的教学方法要适当借鉴，教师要不断提高篮球训练的方式和手段，时刻进行创新训练。体能训练是运动项目的基础，是运动员在篮球比赛中获得优异成绩必备的条件之一，对普通学生而言也是提高篮球技能水平、强健体魄的重要因素。教师要使用科学规范的理论引导学生，用标准的动作和技能示范给学生，用先进的篮球训练方法吸引学生，让其可以真心喜爱这项运动，并且贯彻终身进行体育锻炼的思想。
（二）教师要正确理解篮球运动项目的内在规律以及特性，根据学生的实际情况，在篮球专项训练中适当的加入力量训练、速度训练、体力训练、柔韧性训练等，把篮球专项体能训练真正的和学生特点向融合，再加入适当的一般体能训练，用合理的方式方法合理安排符合，将体能训练根据目标计划科学合理的引导学生进行运动。
（三）对于高校的专项篮球训练要有明确的教学计划和进度安排，从实际出发制定出适合学生体质和潜力的教学计划和内容，灌输学生终身进行体育锻炼的思想，不断强化篮球专项训练效果的持续性，提高学生自主的、积极的参加到运动当中的心态。
（四）对学生整体技能的考核要具有科学性、合理性，并且要与实际相结合，考察学生篮球专项技术、战术、体力、意识等，考核为辅锻炼为主的理念进行教学。在考核当中适当的提高体能项目，让学生对专项体能训练给予足够重视，并且提高锻炼意识。从实际出发，解决大部分学生体质弱的问题。让学生可以有强健的体魄和良好的精神面貌投入到学习当中去。
三、在专项篮球训练中一般训练和专项训练相结合的方式
（一）在教学过程中采用篮球组合技术
在篮球专项训练中采用组合技术进行教学，这是一项复杂的训练项目，受到很多不同因素的多重限制。让学生能有具备纯熟的篮球技术动作，不断提高技术水平，完全取决于此方式的正确使用。在之前的篮球训练过程中很容易出现问题，常常因为某一动作没有达到标准而使整个学习时间过长，技术学习上出现脱节的问题，影响到全体的篮球专项训练效果。正是因为出现以上问题才有组合技术这种新鲜教学形式的出现。在篮球正常训练的模式下，根据篮球运动的整体特点和规律，让篮球专项教学中的特别性和一致性有机结合在一起，对技术动作可以进行组合优化。在教师合理的组合与运用之后，来防止传统教学中出现的技术动作学习时间过长的事情发生，有效的预防了技术脱节等问题的发生。可以让学生在有限的时间内，学会多的篮球技术动作，为之后篮球技术动作的综合使用奠定了基础。
（二）筛选出篮球教学中一般训练的技术内容满足专项训练的要求
在篮球训练教学过程中，一般训练和专项训练选择的原则和训练内容都要对以下几点内容进行充分考虑。1.在篮球训练过程当中，选择训练内容和计划的制定是一个较为复杂的工作，应该依据日常训练和比赛过程中的信息进行去定。2.在篮球教学过程中，使用一般训练和专项训练相结合的方式时，要保证一般训练的内容和计划要符合后期发展专项训练的需要。专项训练项目的选择要遵循少而精的原则，要确定一般训练的使用目的。3.在进行提高身体各技能的训练中要具有针对性，发展学生多素质能力，在今后的专项训练中打下坚实的基础。
（三）对篮球一般训练和专项训练的配比要具有科学合理性
篮球运动项目的不断发展，也对篮球中的技术提出了高标准的要求，尤其表现在篮球组合技能上。在高校篮球比赛当中，若没有非常出色的组合技能，则无法做到高难度的技术动作，从而输掉了比赛。在篮球训练过程中适当的选择训练内容、训练手段和训练原则都是为了更好的进行教学，所以，在训练当中使用一般训练和专项训练结合的方式时，根据实际情况进行配比，每年的训练计划或多或少会有所更改，应该据实际做及时的调整。
四、结语
在现代化的篮球训练当中，采用的是一般训练和专项训练相结合的方式对学生的技能、体力、意识和素质进行培养。在篮球一般训练中，强健自身的体魄、纯熟的掌握基础动作，为之后的专项训练打下坚实的基础。学生更应该增加自身的锻炼，改善自身的体质状况，达到篮球训练的宗旨。
参考文献：
[1] 卢育田，唐明.高职院校篮球选项课的改革[J].少年体育训练.2011（6）：33-33.
1．1 时间感觉球性阶段
青少年一开始接触篮球往往兴奋性较高，对篮球的投篮较感兴趣，运球技术较差，因此，篮球在教学训练的初期阶段，重点以时间特征为主的感觉球性教学训练为主，多安排使青少年快速熟悉球性的训练，如大量使用各种运球(要求视觉脱离篮球)、运球突破技术、投篮技术等的教学训练，球与篮圈的空间能力，通过大量的练习，让运动员感知球对机体的刺激强度、在与篮球接触中不断的获得记忆痕迹，达到快速地掌握球性。
1．2 空间特征感觉阶段
在前一个阶段的基础上，第二阶段是以建立运动员空间特征感觉为主，使运动员精确地感受运动中的时间差异，不断分化感觉出球与场上队员的运动。如传接球和投篮时球的飞行速度、弧度、撞击强度力量、落点高度；我方队员的跑动意图；对方防守控制的范围，跑动中与接球的时机以及接球后如何作好下一步动作，各种技术与战术配合的要求等。通过训练进一步建立运动员的时空特征的本体感觉，使青少年在篮球技术技能中不断获得：机体感知――理解――巩固。同时也要求青少年自身借助信息反馈，不断地检查自我学习的效果：如在学习训练移动脚步技术、防守中的抢、打、断球等技术时通过教练员的指导、队员之间的互相交流，对他们掌握的情况进行自我检查，并有效的改进。
2、篮球战术的训练
2．1 青少年篮球战术运用存在问题
(1)进攻阶段：该阶段主要表现在战术配合中不能随机应变地熟练运用技术，如队员不能准确、及时的快速传接球；不能把运球急停投篮、突破投篮技术很好的结合。无球队员对自己所处的位置和作用不能较好的理解，使掩护跑位，策应等跟不上，导致错失良机。
(2)防守阶段：该阶段主要表现在防守的运动员不能积极配合防守。如对方队员采取掩护过人战术时，不能较好的交叉补位；在抢篮板时不能很好的先卡位，再抢球；在对方中锋较高，技术较好时不能较好的进行夹击战术。
2．2 篮球战术训练方法
(1)快攻3打2、2打1进攻与防守练习。要求，进攻方：队员快速准确、及时传接球，球出手或上篮后，其他队员不管球中与否必须积极卡位和反卡位。防守方：队员及时作干扰运球或传球的控球队员，或补防卡位夹击。
(2)1/4场3打2练习。要求，进攻方：运球队员同时作掩护，接应队员急停接球跳投结合；无球队员掩护后转身卡位接应传球；或无球队员相互掩护，接球后突破投篮。防守方：快速交叉换位补防，卡位抢篮板。
(3)半场4打3练习。要求，进攻方：快速准确、及时传接球。采取持球或运球突破，急停跳投，掩护和中策应等方法进行练习。防守方：根据对方运动员的技术特点进行防守，进行破坏对方的传接球，根据对方的占位和跑动，及时破坏对方的战术。
(4)根据运动员的技术特点进行组织练习。进攻方面：要求教练员在分解、配合教学训练过程中不断地发现其他队员的配合习惯，攻守的特长，并根据运动员特征组织相适应的战术。防守方面：分析运动员在篮球比赛中一般采用的那几种战术，这些战术运动员跑位的特点，在练习中采取分解等训练进行。
(5)比赛练习法：要求进攻方在比赛过程中自己协商采取那几种战术进行。防守方在进行不知具体的战术方案的情况下积极防守。
3 身体素质训练
3．1 速度训练
篮球速度训练主要采用短距离的运球或快速跑冲刺练习。如全场快速传接球跑、30米快速跑、5米三角折线运球跑等。又如变向运球的快速推进和突然制动、防守快速移动和急停、断球移动等。
3．2 力量训练
青少年篮球运动员力量训练方法主要有：负杠铃(体重的50-70％)半蹲跳6×3组；多组立定三级跳远、跨步跳30～60米计时、两换向上跳、弓箭步跳等。篮球运动员的弹跳力主要来自于踝关节的爆发用力和各关节肌肉的快速协调收缩。在针对大腿和手臂大肌群协调力量训练时，可采用各种半蹲力量训练，单双足跨步跳、改善上、下肢协调用力蛙跳、抢篮板球练习、摸篮板跳等。
在弹跳训练中要求注重力量的均衡发展和肌肉群的协调性练习，练习的方式要多样化，每种练习的次数、适当刺激强度不要过大，尤其是膝关节的局部负荷安排不要太集中，可较多地安排踝关节的轻跳练习。
3．3 耐力训练方法
青少年篮球运动员耐力常见训练方法主要有重复法、间歇法、持续法以及持续法与间歇法相结合各种训练方法。如：全场快速传接往返跑3×3组，中间休息2～3分钟；间歇3～5分钟的多组快攻持续跑。采用长距离的运球跑是发展青少年篮球运动员耐力训练的方法之一，由于这种训练方法负荷较大，完全恢复时间也较长，因此要注意青少年运动员的休息和调整。
【关键词】篮球训练教学 普遍联系观点 质量互变规律
进攻技术基础配合篮球作为一项集体协作的运动，要取得比赛的胜利就必须依靠集体的力量。篮球运动要求每名队员在比赛中做到齐心协力、密切配合，而且要求充分发挥教练员的指挥才能，将全队作为一个整体设计技术、制定战略。本文从哲学的角度简述普遍联系的观点及质量互变规律在篮球进攻技术基础配合中的体现，以供提高篮球运动训练水平作为参考。进攻技术基础配合是指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间组成的简单配合方法，它是组成全队进攻的基础。进攻技术基础配合有传切（空切）、突分配合、掩护配合、策应配合等。
一、普遍联系观点与篮球训练的联结
（一）相互联系
是指事物与事物之间以及事物内部诸要素之间的相互影响、相互作用和相互制约的关系。联系的普遍性指每一个事物内部各要素、部分或方面及其发展各个阶段、过程都是相互联系的，在篮球进攻技术基础配合中无不体现这一观点。传切技术传切技术是指队员之间利用传球和切入技术所组成的配合，它包括一传一切和空切。传切配合是项基础的进攻配合。要求各个跑到队员之间都要相互观察自己的跑到路线，假动，要逼真、变向切入动作迅速、侧身看球并且要求传球队员动作要隐蔽、及时、准确。在教学与训练过程中要培养队员培养运动员的篮球视野，要求队员做到“人球合一” “人球并重”。只有各个队员及人与球之间处理好传接球时机、传与切的关系，此技术才能熟练地应用于比赛之中。
（二）突分配合
突分配合是指持球队员突破以后，遇到对方队员补防或协防时，及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击的配合方式。这里的“突”与“分”突出了这两个阶段之间的联系。当持球队员遭遇对方补防或协防时，采用突分配合可打乱对方的防守部署、压缩防区，给同伴创造最佳投篮或篮下进攻的机会。要是突分的各个环节达到最优化就要求队员在突破中动作要快速、突然。在准备投篮的同时要注意观察攻防队员的位置变化及时、准确地将球传给进攻位置更好的同伴。当持球队员突破后，其他进攻队员要摆脱对手，离开原先位置切向空隙区域，准备接球进攻获取抢篮板（要求突破队员要突破快速、突然，还要传球准确无误：无球队员要积极摆脱防守，积极寻找空当）。篮球运动本就是一项集体运动项目，只有积极发挥各个队员的积极性、审时度势篮球的技技术水平才能达到最优化效果。
（三）掩护配合
是指进攻队员选择合理位置，借用自己的身体用正确的技术、动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得投篮攻击或其他进行攻击的一种配合方法。掩护形式多样，但从掩护组成行动上来看：一是主动给同伴作掩护，使同伴摆脱防守。二是摆脱主动移动，利用同伴的身置将对手挡住，使自己摆脱防守。掩护配合是攻破紧逼人盯人防守最为有效的方法之一。掩护配合要求掩护者应选择正确的掩护动作和位置，掩护的一瞬间掩护者的身体是静止的，并与对方保持适当距离，两脚平行站立、两膝微曲、双先后交叉放于胸前，有利于保护自己和攻守对抗。同时，要求被掩护者应选择最佳摆脱角度，隐蔽掩护意图。掩护的同时同伴间根据防守变化组织中投、突破、内线进攻。在掩护教学训练过程中，只有充分考虑到各个环节的内部联系，突出整体系统观念，有条不紊的把各个环节融合在一起，才能真正起到“整体大于部分之和”的作用。
（四）策应配合
策应配合是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守创造各种里应外合的进攻机会的配合方法。在策应配合教学和训练中要求策应队员突然起动摆脱对手，占据合理有利的策应位置。策应队员接球要求两脚开立、两膝微曲、两周外展、用身体护球，准确判断场上攻守变化情况及时地将球传给进攻位置最好的同伴或个人进攻。传球后跟进或抢篮板（策应对队员不要站在限制区内，传球要隐蔽、及时、准确）。外线队员传球后利用起动速度或假动作摆脱对手，接到策应队员的传球后迅速做出投篮、突破或传去的最佳选择。只有把各个环节用合理的方式衔接起来才能真正达到“策”的效果。同时还要求接应队员传球后，利用速度或假动作摆脱对手或吸引对方防守，给策应队员或自己营造出传球、突破或投篮的时机，真正做到“应”的效果。总之，只有正确策应者及接应者内部各个环节之间的联系，同时采用合理的方式将“策”与“应”两个部分紧密结合起来，才能达到策应的整体性效果。
二、质量互变规律与篮球训练的联结
（一）哲学认为事物的发展是从量变到质变，量变和质变是事物存在的两种形式
其中量变到质变有两种形式：其一，事物事物数量的增减一起事物的质变。其二，事物内部结构引起的质变。篮球的教学与训练也离不开这一哲学规律的指导。所以，篮球进攻基础配合要熟练地运用到比赛之中，就必须经过艰苦的反复磨炼。这是由量的积累到质的升华。同时也可通过总结经验，对某些技术结构和技术环节的调整达到新的境界。这是通过调整事物内部结构引起的事物的质变，它常常可以收到事半功倍的效果。质量互变规律就是我们平时苦练加巧练的哲学依据。
关键词 篮球教学 训练方法
伦敦奥运会中国男篮战绩全面滑坡，从北京奥运会的甜蜜之旅进入无姚时代的蜕变。通过几场比赛的技术统计分析，中国在与欧美强国交手时暴露出失误较多，进攻方式较单一的弱点，这也恰如其分的反应了中国对各场比赛的最终得分。从这些弱点中，笔者分析出一个重要结论：中国对整体转移球的速度和成功率较低。本文正是针对这一具体问题进行分析总结，提出一些自己的构想。
1.快速传球的重要作用与意义
1.1丰富进攻体系，调动防守
现代篮球运动的发展趋势是对抗激烈、移动快速，技战术体系丰富。在高水平竞技比赛中，要想场面主动，就必须要具备快速移动能力及快速转移球的能力。随着时展，各队的防守能力也在不断提高。循规蹈矩、保持稳定节奏的传球已经不能满足进攻效果的需求，因此，传球不仅要有效、而且要快速。
1.2获得空位投篮机会
随着篮球技战术的不断更新和进步，个人防守能力和整体防守水平也在不断前进，高个子球员的脚步移动能力日渐提高。人盯人、联防、区域联防等战术运动日趋成熟，在这种情况下，要想在高水平篮球比赛中获得空位投篮的机会难度很大，通过分析指出，破对方联防和区域联防的最佳方式就是利用传球，通过传球调动对方的防守阵型，在快速转移球中获得空位投篮的机会。
1.3有助于破紧逼和夹击
紧逼和夹击战术的出现是为了在比赛中某个特定的情形下为了达到特殊目的所产生的特殊战术。传统下只在一些特定时候使用，但随着篮球技战术的发展，中学战术的使用频率越来越高，不仅在比分落后时使用，在比赛中任何时候都能使用，更大的拉开比分差距、延误对方进攻锋芒等。且变化只在一瞬间。快速而有效的传球不仅能避免因突变防守而带来的失误，也能通过有效的调动提高自身进攻成功率
1.4提高关键球的成功率
关键球是现代篮球比赛中经常出现的一个词汇。这表明篮球比赛的对抗愈发激烈，差距越来越小，特别是美职篮，大多数比赛都是在最后一投才分出胜负，在全世界的比赛中，每节比赛结束前、比赛结束前、或暂停后的战术球都属于关键球序列。不难发现，不管是在什么情形下，时间都是制胜关键，因此有效的提高传接球速度是提高关键球成功率的基本保障。
2.快速传接球技术的核心技术分解
2.1预判
预判是快速传球实现的重要基础，预判分为对同伴传球线路和方式的预判及自身接球后同伴的站位、移动线路及场上清醒的判断。通常可以采取余光或提前观察来实现。判断同伴给自己的传球线路和方式可以通过自己站位及防守位置来预计。
2.2传球方式
快速传球的核心内容是传球的精确性，即在球的转移过程中不能因外界的力而改变球的运行轨迹或使其停顿以致重新开始。因此，在运行过程中，不能被防守队员以任何方式触碰到球成为关键。鉴于此，选择恰当的传球方式和线路则至关重要，这需要提高有效传球的能力。
2.3传球空间
在一个狭小的空间内作配合的失误率较高。为了提高成功率，场上队员必须拉开一定的空间，换言之即站位较分散，没有主要进攻点，全靠在场上的随机应变来决定最后的出手攻击队员。
2.4脚步移动
队员在场上并不是五根木桩，也不是站在原地不动的。球场上队员不停的轮转换位能起到意想不到的效果。但在移动中快速传接球对传球技术基本功提出了更高的要求。
3.对快速传球的训练方法探讨
3.1模拟训练法
此训练方法的组织形式为：五名队员分别以一后卫、两边锋、一中锋、一大前锋的基本落位开始，在无防守的情况下开始不间断快速传球训练。逐渐增加熟练程度。要求是尽量避免横传球等临场被禁止使用的技术，第二就是球在手上只允许停留半秒，即接球缓冲后立即出手。这就要求队员必须要预判、使用正确的方式和线路及尽力提高传球速度。此练习方法可逐渐过渡到消极防守，再到积极防守；从原地站位逐渐演变到移动中进行。
3.2迷藏法
这就是所谓的捉球猫，在划定的区域内，传球队员略多余断球队员。传球队员不管几人都采取规则站位，即相互距离和角度相等。断球队员自由选择路线和方式。要求是球不能在传球队员手上停留，断球队员无论身体哪个不为碰到球都交换。此练习可交替联系，逐渐减少或增加人数。
4.结语
纵观先进世界篮坛，强队与弱队的差距逐渐拉大，球的转移速度越来越快。中国篮球要想跟上时代，必须要从这些关键技战术上有所突破，那么在基层训练或教学中贯穿这些方法、意识和原则就显得尤为重要。
参考文献：
[1]张云春.浅析篮球传球技术教学.科技文汇.2008.09
一、运球技术的教学与训练
1、技术分析
无论掌握篮球的那种运球技术，对球的控制是练习者必备条件，加强手对球的控制，必须掌握准确的动作方法。运球时手指自然张开，用手指和指根部位触球、控制球，手心空出。用伸臂、屈手腕、手指的动作拍按球，当球从地面弹起时，伸手指手腕，屈臂动作缓冲球的反弹力量，使运球手将球吸住，以控制球的反弹高度、速度和角度。
手指对球的控制能力是练好手功的关键，是掌握与应用好运球技术不可忽视的因素。如使球控制在理想的高度，取决于给球施予的力度；合理变换球的角度，决定于按拍球的部位。按拍球的部位是由运球的方向和速度来决定的，按拍球的部位不同，使运球的入射角和反弹起来的反射角也不同；按拍球的力量不同，球从地面反弹的高度和速度也不同。所以手指对球的精确控制是掌握好运球技术的重要因素，是检验运球基本功的标准。良好的“球感”为扎实的运球技术打下坚实的基础。
2、 练习方法
（1）、练习者持球，左右手相距30-50厘米相互交接球练习。
（2）、练习者单手向上抛接球练习。向上抛起1.5米左右的高度，接球是手臂伸直，仰腕（伸腕）用手掌迎球，当指腹触球时迅速屈指屈腕屈臂，另一手随时扶球，两手交替进行抛接球。
（3）、练习者持球绕颈部、腰部、单腿、双腿进行顺时针和逆时针连续交接球练习。
以上三种练习，要求接球时五指张开，主动接球，交接球练习的速度由慢变快，力量由弱变强。三种练习的目的是建立练习者熟悉球性能，增强“球感”。
（4）、 原地低运球，练习者左右手有节奏、变节奏练习，听教师或教练的声音或看教师或教练的动作进行练习。教师根据练习者的水平调整快慢节奏。
要求：不能用眼看自己运的球，靠手指来感觉和控制球。
（5）、原地高运球、左右手进行。主要使练习者会伸屈臂，手指、手腕动作。以肩关节为轴，手臂上下动作幅度要大一些。
要求：拍按球时将球送下去，然后将球吸起来，手离开球时间越短越好，便于稳定地控制球。
（6）、高低变换运球练习。由高运变低运球时，尽量使身体重心降低，手向下按送球给力不能过大；由低运球变高运球时，加快屈指屈腕的速度，当球从地面弹起手及时迎吸球并抬臂，重心随即升高，保持合理姿势。开始有节奏的进行练习，然后看教师手势或听教师的口令进行高低变换运球练习。
（7）、体前横运和前拉后推运球练习。
体前横运和后推运球练习。在练习者的手对球建立一定感觉后进行这种专门性运球练习。开始以控制稳球为主，节奏慢一些，不论变换什么方向手应尽力粘送球，提高手指“粘球”能力，同时手臂放松，不能看球。
这种专门性运球练习，重点环节在变化方向时的手法变换，手臂旋内旋外要及时。熟练后可快可慢交替，有节奏和变节奏进行练习。这种练习不单是熟练球性，也是为掌握各种运球技术打下基础。所以这种练习要坚持做。
3、 手功练习要讲究实效性，以控制好球为准，练习方法很多，仅举以上几种。针对每个练习者的特点，应制定不同的练习方法，利于提高运球技术教学与训练的质量。
二、 运球技术手脚配合的教学与训练
在熟练手功的基础上学习某一运球技术，重点的抓住手脚配合这个环节进行教学与训练，利于练习者对球技术的掌握与应用。
1、徒手运球教学与训练
变速运球是一种类似于运球急停急起的技术，在比赛中摆脱防守的一种方法。如果运球合理能巧妙摆脱防守，但通过多年的观察和了解，多数练习者不能合理的控制身体中心和变换速度的节律，影响这一技术的攻击性。针对这一实际，近年来改进了这一运球技术教学与训练的方法和手段，收到很好的效果。
（1）、徒手进行脚部练习和身体重心控制练习
加速跑三、五步后减速，再加速三、五步。减速时身体重心似升非升，脚下似停非停。以右手运球为例，减速跑时，右脚以脚前掌着地，相继左脚脚前掌落地在右脚侧方或稍前，然后出右脚加速。减速时身体重心不能升高，赢得加速的时间差。
（2）、 一对一徒手攻守练习，攻者利用上述跑法摆脱对方后，由攻转守。
2、学习变速运球技术
变速运球，以右手运球为例，练习者以中等速度练习，脚步同步练习，但球控制在同侧脚的侧方或侧前方。手脚的配合和球起球落于同侧脚起落节律吻合起来。加速右脚向前推送同步进行，同时上体前倾，球从地面弹起时垮出左脚，压顺左肩用身体护球。这一压肩的动作既利于保护球，又利于提高加速度，减小阻截面，为超越对手创造有利条件。减速时快慢节律和身体重心的控制不能忽视，它直接影响减速的效果。是减速而不是停下，往往有些练习者把他当成急停来做了，这在运球变速运球技术过程中只能给自己增大超越对手的难度。原因是你在加速时，防守者随你向后滑步，你突然急停，防守者不能立即控制身体的滑动，所以相对拉远了攻守之间的距离，急停投篮正是利用这个拉长“位置差”的有利时机进行的。而变速运球技术超越对手是利用加减速度的变换，创造在加速动作时领先于守方的“时间差”上，如果距离守远，这个“时间差”就不能有效利用。因此在减速时，动作似停非停，身体重心似升非升，“似停”“似升”诱使守方停止后遗防守，造成进攻的机会。
三、 侧身体前换手变向运球技术教学与训练
1、技术分析：侧身体前换手变向运球是处于前进路线被对手阻截时，突然向运球手的异侧改变运球方向，借以摆脱对手的一种运球方法。以右手运球为例，变向前按送球在右脚的侧前方，上体压向防守队员的左侧，当防守队员误认为变速运球阻截前进路线时，按后球右后上方，使球从右侧靠近自己身体推向左侧前方，球行右脚起，垮向左前方，相继左手主动迎接从地面弹起的球，按拍球的后上方向前推进左脚同步跨出从对手右侧突破。
侧身体前换手变向运球的动作要点是：降低重心、转体探肩、蹬跨有力、换手变向后要加速。向前出右脚和按送球，脚不能出得过远，球不能离右脚太远，给球力量不能过大，力量过大和球离脚过远不利于球的稳定控制。右脚和球的节奏是一致的，球落脚落，球起脚起，右手向下拍球的同时，上体和头要向右侧屈摆的动作来诱惑对手，向左前方推送球和跨右脚要快，要有向左转体和压顺右肩动作，这对球保护有利，也便于变向后的加速启动。
2、练习方法
（1）练习者按动作要求进行练习，速度根据自己的能力水平来确定，教师或教练指导。
（2）掌握基本动作后，设定固定的障碍物让练习者来完成动作。
（3）练习者前后相距三米左右依次站成一路纵队或围成一圆圈，从排头开始，依次向后借助站立的同学练习变向换手运球技术，运到排尾后，站到离排尾三米远处，等待下轮继续练习，此练习方法可比性很强。
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