时间：2022-08-04 13:42:55
绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇幸福家庭，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
1、母爱是人世间最神圣的感情，应为这种感情最没有利禄之心掺杂其间。
2、你将拥有的家庭比你出身的那个家庭重要。——劳伦斯
3、一个美满的家庭，有如沙漠中的甘泉，涌出宁谧和安慰，使人洗心涤虑，怡情悦性。
4、在生活中学习，是幼儿最有效的学习方法。
5、家庭是大自然创造的杰作之一。——桑塔亚那
6、幸福的家庭都是相似的;不幸的家庭各有各自的不幸。——托尔斯泰.L.
7、家庭和睦是人生最快乐的事。——歌德
8、父母不要万事代劳，剥夺孩子的生活自理能力。
9、只要教师和家长协调一致，才能形成教育的合力。
10、我宁愿用一小杯真善美来组织一个美满的家庭，不愿用几大船家具组织一个索然无味的家庭。——海涅
11、每个人的家对他自己都像是城堡和要塞。——科克
12、没有体谅和信任，便没有友谊。
13、未有和气萃焉，而家不吉昌者。未有戾气结焉，而家不衰败者。——山阴金先生
14、逆子无情甚于蛇蝎。——莎士比亚
15、父母要给予孩子自由成长的空间，对错误的方向给予引导，对于正确的方向给予鼓励。
16、越早把你的儿子当成男人，他就越早成为男人。——洛克
17、父母唯有不断进取，通过自己的人格力量去获得孩子的钦佩和敬爱。——姜晶
18、家家都有一本难念的经。——萨克雷
19、穷人的孩子早当家，但必须警惕“人穷志短”。
20、家庭是学习举止礼貌的好场所。如果你的孩子成人后有良好的举止，这会使他们生活更加惬意舒适。——索菲娅 罗兰
21、婴儿的情绪，是认识世界的反映。
22、一个行为反复养成习惯，习惯反复形成品质，品质改变命运。
23、明智者四海为家--地球是他的壁炉，蓝天是他的客厅。——爱默生
24、影响孩子成绩的主要因素不是学校，而是家庭。家庭教育是人的成长的根部和根本，它是“培根教育”。
25、我不知道我爷爷是什么样的人，我更关心的是，他的孙子会成为什么样的人。——林肯
26、我之所有，我之所能，都归功于我天使般的母亲。——林肯
27、孩子挑食是从父母谈哪一个不好吃开始的。
28、无论何时何地家永远是向游子敞开大门的地方。——罗伯特
29、亲人不睦家必败。——林肯
30、无论是国王还是农夫，家庭和睦是最幸福的。——歌德
31、所有幸福的家庭都十分相似；而每个不幸的家庭各有各自的不幸。——托尔斯泰
32、婚姻好比鸟笼，外面的鸟想进进不去；里面的鸟儿想出出不来。——蒙田
33、金窝，银窝，不如自家的草窝。——佩恩
34、家庭应该是爱、欢乐和笑的殿堂。——日.木村久一
35、对孩子来说，生活就是一所学校，一草一木都可以成为研究探索的对象。
36、家是姑娘的监狱，女人的教养院。——肖伯纳
37、学校教育总是重视学生的知识学习，站在“知识本位”那边；家庭教育必须站在“性格-身体本位”这边，更重视孩子的性格和身体。家庭的归家庭，学校的归学校。上帝的归上帝，恺撒的归恺撒。
38、他是世界上最快乐的，因为他的家庭和睦。——(德)歌德
39、爱孩子并不意味着一定理解孩子，要和孩子成为朋友，教育才能发挥作用。
40、勇敢的人随遇而安，所到之处都是故乡。——菲利普
41、科学的博爱精神把分散在世界各地、各种热心科学的人联结成一个大家庭。——罗斯
42、父之笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。——戴圣
43、幸福家庭是培育孩子成人的温床，家庭生活的乐趣是抵抗坏风气毒害的最好良剂。——卢梭
44、母亲不是赖以依靠的人，而是使依靠成为不必要的人。——菲席尔
45、适时引导孩子讲故事，这是保持他们思想活跃的绝妙方法。
46、教育幼儿除了要有耐心之外，还要讲究方法和技巧。
47、要使婚姻长久，就需克服自我中心意识。——拜伦
48、幼儿的学习是全方位，并不局限于读写算和各种技艺。
49、幸福的家庭，父母靠慈爱当家，孩子也是出于对父母的爱而顺从大人。——培根
50、平时在家里，父母和孩子尽量保持一种平等的地位，遇事要征求孩子的意见。
51、教导儿童的主要技巧，是把儿童应做的成一种游戏的。
52、你若希望你的孩子总是脚踏实地，就要让他们负些责任。——班扬
53、简单凝练的童话往往蕴涵着丰富的知识和深刻的道理。
54、没有一个朋友能比得上健康，没有一个敌人能比得上疾病。
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读者来信
你们好很高兴给你们写信希望我能成为幸运儿得到你们的回信。当然我很有可能看不到但是我依旧充满期待是这样的，我说看不到，并不是有什么意外之类的会发生而是我现在长期居住国外在德国读研究生这次回来探亲偶尔路过邮局，发现大学时候常看的《篮球俱乐部》还有得卖而且封面和内容风格都焕然一新，时兴起就给你们发来了电邮，想当年，咱也是每本必看一开始是在学校图书馆看后来嫌那边图书上架的时间太拖了，就自己跑到学校门口的报亭去买，再后来家里要求我出国读书，就没有看了，这次回来遇到老友也让我激动了好一阵子呢！
你们的海报真的是越来越给力了，不过我现在已经不贴了，当初满宿舍都是你们派发的海报朋友们时不时也有来我这里搜刮，我可舍不得给啊，慢慢的都积攒了
大叠了，不过这些都在毕业的时候遗失了，没办法啊并不是我不珍惜，实在是高校那会儿东西太多，有的真的是没办法带走而且家里肯定是不会允许我贴这些海报的，我妈妈是个有洁癖的人，就算是平时看到墙上有些污垢都会斤斤计较番。
再过4天我就要回到德国去了，那边的篮球氛围我个人感觉一般而且我离伍兹堡也不是很近，总体来说德国人还是对足球，啤酒和烤肠的兴趣更浓厚一些，周末什么的一大帮子人拉帮结派地开车去酒吧或者球场看球才是他们休闲生活的主旋律呵呵貌似我扯远了，不过我写信来也只是想和编辑们沟通下我的心得和感慨并没有什么其他的要求，由于长期不在这边生活我也无法承诺可以每期都看你们的杂志但是杂志本身的确是留给了我太多美好的过去我写信来也是希望将我的这份感激之情带给你们
最后祝福你们的杂志越办越好期期都大卖特卖！
责任是无怨无悔做好工作的一种原动力
1992年上任伊始，赵花就面临着诸多困难。她一次又一次地上门做村民的思想工作，宣传计生政策，动之以情，晓之以理。一次、两次、三次……几十次的风里来、雨里去，最终，村民们被她这种执着的精神所感动，主动落实计生政策。在她锲而不舍的努力下，仅用了不到一年时间，就彻底扭转了西李庄村计生工作长期落后的局面，得到区、办事处的肯定和表扬。
俗话说：“清官难断家务事。”身为计生协会长，赵花经常奔波于这些“家务事”之中。有一次，村里有对夫妻闹着要离婚，妻子一气之下去了娘家。眼看一个好端端的家就要在吵闹中濒临破裂。为此，她不辞辛苦，一次又一次地找男女双方了解情况，多次奔波往返女方娘家、婆家做思想工作。最终，经十余天的努力，她为双方解开了家庭的疙瘩，夫妻和好如初。类似这样的纠纷，她每年都要处理好几起。然而，尽管是些“家务事”，调解起来也颇费周折，麻烦不少;其间的酸甜苦辣难以细数，甚至连累赵花的家人，让他们受了不少的窝囊气。对此，丈夫不支持，女儿难理解，公婆常抱怨。可她总是淡定地说：“费力不讨好的事总得有人去做。我是村计生协会长，我不去做谁去做呢？这是我的职责！”
真情服务百姓彰显作为
随着城市化的快速发展和农村经济结构的调整，村里富余劳动力外出务工、经商的日趋增多，村子里的留守妇女问题也日益凸显。赵花看在眼里，急在心上。她通过一段时间的外出考察、思考，决定带领村里的留守妇女搞养殖。万事开头难。很多群众怕赔钱不敢投资，赵花就动员计生协会一班人带头建起了养鸡场。一分耕耘一分收获，当年每家养殖户收益都在10万元以上。搞养殖能致富的消息很快成了村民们茶余饭后热议的话题，群众参与养殖的热情空前高涨。
计生户李春红，在养殖过程中资金出现了困难。赵花听说后，筹集了10000元钱送到李春红手里，帮助她解了燃眉之急。如今，李春红家的养鸡场规模已经达到了10000只，她成了远近闻名的养鸡大户。每每谈及创业时的经历，李春红的眼睛总会湿润。她说：“没有赵花会长的无私援助，就不会有我家今天的幸福生活！”
随着年轻父母外出务工的增多，留守儿童也越来越多。“在村子里建一所幼儿园，给孩子们一份力所能及的资助，用行动守护孩子们幼小的心灵，让他们用阳光般灿烂的笑脸面对生活和学习，自强不息、快乐健康地成长。”赵花是这么说的，也是这么做的。她说干就干，筹措资金30万元，在村委会附近建成了一所400平方米、可容纳200名孩子就读的留守儿童幼儿园。看到留守儿童学习、生活有了依靠，赵花脸上露出了甜甜的笑容。
今年70多岁的村民李书，因偏瘫行走不便，儿子、媳妇外出务工，生活极其困难。赵花逢年过节都到他家送钱送物慰问，农忙时还组织会员帮助他夏收夏种。李书逢人就夸：“赵花会长的心里装着全村老年人的冷暖。”
第一步：肯定与赞美
得到他人的肯定和赞扬是人类最基本的需求之一。调查问卷及采访的结果表明，幸福家庭的成员给予彼此的赞扬远比我们预计的要多。一位母亲写道：“每天晚上，我都到孩子们的卧室里去紧紧地拥抱他们。然后还告诉他们，‘你们真是好孩子，我非常爱你们。’我认为在一天结束的时候，向他们表达这个信息很重要。”调查发现，那些家庭幸福的人们，对自己的家庭关系，包括与配偶、孩子和老人的关系，评价很高。他们认为自己的家人彼此相爱，互相理解。
第二步：勇于承担责任
让家庭和谐、幸福的关键是时间、精力、精神和感情的投入，这种投入也叫做责任心。家庭高于一切。各家庭成员都致力于增进彼此的幸福和快乐，他们都希望家庭能够长久。对幸福的家庭来说，责任和忠诚是紧密相连的。
第三步：精神要健康
一般来说，幸福家庭成员往往在日常生活中表达他们的精神准则，实际上就是身体力行他们所信仰和宣扬的东西。有人说：“我们家信守一些价值观，比如诚实、责任和宽容。但我们必须在日常生活中去实现和表现它们。我不能一边谈着诚实，一边却在昧着良心做不诚信的事。我不能一边嚷着责任心，一边对本应关心的家人和家事却无所用心。这样的话，不仅我自己有愧，我的孩子们和所有的人也都会知道我是个伪君子。”
第四步：共度美好时光
你认为什么能使家庭健康幸福？众多家庭的孩子齐声说：“一起活动。”其实，所有幸福家庭的成员对这个问题的看法也都完全一致。社会学家分析说，其实我们和家人一起做了些什么并不重要。重要的是，我们一起度过的是一段美好、快乐、放松的时光。这样的时光越多，我们的家庭就会越幸福。请记住：美好的时光要让家庭成员共同分享。
第五步：学会相互交流
交流是心灵沟通的桥梁，有效地交流可以使人产生一种归属感，减轻人的失落感，减缓人的高度危机感。幸福的家庭都指出，有效地交流能够消除误解。每个家庭成员都应努力捕捉对方的信息，了解对方的意图，并尽量予以劝导、慰藉和帮助。
第六步：谨慎处理危机
一个故事说，有两只乌鸦在树上对骂，而且越骂越凶。最后，一只乌鸦随手捡起一样东西，向另一只乌鸦打去。那东西击中对方后破裂开了。这时，丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的，原来是一只尚未孵好的蛋。这说明，在家里遇到问题和矛盾时，一定要保持理智，不可冲动。冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，受到伤害最大的往往是自己。
人常说：少时夫妻老来伴。人生过了大半辈子，即使成绩再斐然，可连老伴都与自己过不下去，这日子过得还有什么滋味啊？陈教授越想越伤心，越想越绝望，最后离家出走，云游四方。他在一座千年古寺里落脚，潜心研究家庭问题。他将自己的数学理论与家庭伦理结合起来，两年后，终于研究出了一套幸福家庭的几何理论。从此，前来古寺听陈教授讲“经”的香客络绎不绝。
市妇联知道这件事后，特意把陈教授请下山为“新人婚姻培训班”讲“经”。陈教授走进礼堂，打开多媒体，大屏幕上立刻跳出三行字：
幸福家庭取决于两点：一是找一个善良的人。二是做一个善良的人。
陈教授看到观众一片愕然，他解释说：“这是我反省自己家庭不幸的结果。至于许多婚姻家庭方面的秘诀，我认为都蕴涵在这简单的两点之中。”台下，一位站起来问：“如果这两条没有做到呢？”陈教授点击了一下鼠标，“请看大屏幕，”他说，“那就变成了四条。一是宽容忍耐，如果你的宽容忍耐改变不了家人，继续宽容忍耐；二是把宽容忍耐变成一种习惯和爱好；三是在习惯和爱好中变成一种傻子的品性。四是乐做傻子，并发扬光大。”这时，台下沸腾了，一男士对女方说：“你能这样对我吗？”女方反问男的：“你能这样对我吗？”等大家“做不到”的声音停了下来，陈教授说：“如果这四条做不到，你又想有一个幸福的家庭，那么你就得做到以下十六条了。”陈教授接着又点击了一下鼠标。
“一是家人发脾气你沉默；二是家人生气你装笑脸；三是争嘴时，让对方赢；四是不带着气过夜；五是闹矛盾不离家出走；六是批评家人要面带笑意，并随时准备认错道歉；七是关心家人比关心自己为重；八是不利家庭团结的话传来时，把它当成‘愚人节’；九是支持家人的爱好；十是接受家人的行为和习惯；十一是把指责埋怨变成提醒建议；十二是把家务劳动当成一种享受；十三是家人惹你生气时，你要首先想到是自己错了；十四是善待家人的朋友同事同学；十五是收支透明，不私设‘小金库’；十六是爱对方亲人比爱自己的亲人多一些。”
我有一个幸福而快乐的家庭。家庭成员有“乖乖女”我。“购物狂”妈妈和“勤杂工”爸爸。下面，我来做下个介绍吧！
在我们这个洁净的家中，“勤杂工”是不可缺少的，他就是我爸爸。每天看到家里哪个物品坏了或哪个东西脏了，我的爸爸总是挺身而出。记得有一次，我的台灯坏了，我急忙找来爸爸，爸爸看了我以后，立刻拿来工具，开始修理起来，随着一声声叮呤咣铛的修理声后，我的台灯修好了！我刚要说声谢谢爸爸，爸爸却拿来抹布，把台灯仔细一擦了一遍，然后问我怎么样？我一看，这哪是用过多年的台灯，简直就像新的一样，我高兴地一下扑进爸爸的怀里，连声说：“谢谢好爸爸！”爸爸高兴的笑了。
望着满满一大衣柜大大小小、花花绿绿的衣服，我就想起和“购物狂”妈妈购物的情景。一天中午，我刚吃完午饭，妈妈就二话不说地拉着我去西单。我问妈妈：“为什么这么着急？”妈妈说：“今天西单大减价。”我们讯速跑到三楼，买了3件衣服，然后又买了筐生活用品，这时我如同泄了气的皮球，硬是要妈妈回家，妈妈这才闷闷不乐地回家了。
我在家是个“乖乖女”。每天放学回家认真完成作业后仔细检查，天天帮爸爸妈妈做家务。其实，这还不是我的本能，我呀，最会照顾人了。记得有一次妈妈生病了，正巧又是爸爸值班，于是我决定照顾妈妈，我先给妈妈做了一个西红柿鸡蛋面，然后轻轻端给她，妈妈很感动，我也很高兴。妈妈一口一口地吃完，便抚摸着我的头说：“真乖，我的女儿长大了！”当时我心里美滋滋的。第二天，在我的照顾下，妈妈的病有了好转。她逢人就夸我是个好孩子，说的我都有些不好意思了。
这就是我们一家，一个幸福快乐的一家。
近日，一纸离婚声明，再次将她推到话题前沿。“七年之变”，孰是孰非？我们不得而知，但是，我们能够肯定的是，她曾做过有个幸福家庭的梦！
平凡的小女人
无风无雨的日子里，姚晨喜欢慵懒地靠在街边一角的咖啡座里，体会午后暖阳的温度，看看周围人们面带笑容的脸庞。她不否认，例如上海和北京这些城市的小资和自己骨子里的某种东西十分合拍――虽然，这和我们眼中的姚晨判若两人。
眼前的姚晨与剧情中那些“雷”死人的角色无关，妈妈对她的评价是一杯温吞水，平和到缺乏矛盾。姚晨承认：“我是个很迷糊的人，经常丢三落四；出去跟人说话也容易害羞、拘谨，其实特没个性。”是不是如同周星驰等大牌一样，现实生活中和戏剧舞台上的强烈反差应是好演员的必备条件？姚晨说：“这也许是潜意识中的一种释放吧，演戏时你让我怎么疯都行，因为我觉得那是我在非现实中呈现的另一种状态，那不是我，我在镜头外从来不会张牙舞爪。”
成名之后的姚晨，自然受到了外界更多的关注。姚晨说，当一个人在得到某些东西时，也意味着他会失去另一些东西。“对于明星来说，他们在收获人气的同时，也会相应地失去某些自由。这种情况出现后，关键自己要用正确的情绪去面对。”
不过，姚晨并没有因为成名而改变自己的生活态度。姚晨始终主张，“生活中是属于我自己的部分，与别人无关。”在演戏的时候，她可以淋漓尽致地表现人物的喜怒哀乐，但是在真实的生活中，姚晨却是一个很简单很率真的人。“我不希望生活中还要演戏。也许在我日常生活中我只能演一个人――就是姚晨，我只能用一种姿态去面对这个世界。但是我在戏里头可以去演很多种人，感受很多种人生和情感，这种感觉很奇妙。不过，我身上有郭芙蓉很任性很固执的东西，但是我没有她那么暴力，女人不温柔就会把男人吓跑了。”姚晨笑着说。
为家庭尝试理财
姚晨和凌潇肃是北京电影学院的同班同学，二人在大学相恋，2003年毕业后就立即结婚。结婚后，二人有了一定的财富积累，还达成了一个共识：“量入为出消费，精打细算理财”。
理财是一门学问。最初，他们对理财知识一无所知，他们买来一些关于理财的书报，还利用业余时间参加理财知识培训班，听专家讲解家庭财富规划。被“洗脑”后，姚晨意识到，以前那样随心所欲地花钱，对家庭、对自己的人生太不负责任了！之后，她请一个银行的朋友做他们的家庭理财顾问。朋友根据他们的收支、家庭成员、身体状况以及职业特点等情况，制订了一份详细的家庭理财规划。考虑到他们虽然收入高，但不稳定。朋友建议他们购买分红型保险、偏股型基金以及国债，让家庭财富保值、增值。
曾做“包租婆”
一开始，姚晨夫妇强迫自己理性消费，无关紧要的东西尽量不买。两人外出购物不带信用卡，要买什么先计算好，不带多余的钱出门。以前每拿到一笔片酬，两人就海花一通；现在片酬一到手，他们除去留下生活费和零花钱，剩下的绝大部分钱或存到银行里，或买理财产品。
消费理性了，效果很快就显现出来，一年时间不到，姚晨和凌潇肃就积攒了一大笔钱。2008年下半年，金融海啸从美国席卷整个世界，但姚晨和凌潇肃“家中有粮，心中不慌”，生活并没有受到多大影响。不仅如此，他们还趁北京楼市低迷、房价下跌的机会，在四环以内买了一套三居室，还买了一辆中档轿车，让那辆破旧的夏利车彻底“下岗”。搬进新居后，姚晨夫妇将回龙观的那套房子重新装修后出租，这样他们坐在家里就可以每月收取一笔租金，这在以前，他们连想都不敢想。
原以为通过财富的积累，不仅可以让二人的生活质量有所提高，也会让家庭更幸福，没有想到，经历七年的婚姻依然没有打破“七年之痒”的魔咒。或许正如姚晨发表离婚声明后表示：“昨夜，西安大雪。晨起，一片白茫茫，午后，太阳照常升起，暖化了积雪，所有的一切又还原了本来的模样。”
韩萍认为，在多数家庭中，家庭主妇安排着家里的一日三餐，她们应成为家庭的“健康主管”和监督员，在饮食营养、生活习惯的培养等方面，具备足够的健康素养。比如做饭要注意营养均衡，确保饮食多样化，要限盐少油，控制好油盐的用量，每人每天半两油，5克盐。一家三口每天的油摄入量不宜超过75克（1两半），盐摄入量不宜超过15克；从小教育孩子不能抽烟酗酒，并让家庭成员彼此监督；出门时，每天给家人准备一份水果或奶制品，平衡营养等。
一顿晚餐
“忙了一天，晚上回家和家人共进晚餐是件非常幸福也非常重要的事情。”韩萍说。在日本，政府相关部门一直倡导回家吃晚餐的运动。回家吃晚餐对各个年龄段的家庭成员都有很大好处。对孩子而言，有研究发现，与每周在吃饭5次以上的少年相比，每周在家吃饭不到3次的少年，吸烟风险高2.5倍，喝酒风险高1.5倍。在家吃饭有利于孩子摄入更多果蔬，少吃垃圾食品；对夫妻而言，共进晚餐能增加彼此的沟通和感情，更多地体会家庭的温暖，减少争吵甚至离婚率；对老人而言，与子女围坐一桌吃饭能降低他们的孤独感，有益身心。
一个兴趣
王国荣表示，一个家庭有共同的兴趣，能在很大程度上增进彼此的感情。兴趣不一定要完全一致，但要有共同点，比如艺术是家人的共同兴趣，可能妈妈爱弹琴，爸爸爱绘画，孩子爱唱歌，这种差异需要彼此尊重。如果家里只有一个人爱艺术，则很可能出现彼此“你就知道追求你的艺术，什么都不管”的指责。当然，有完全一致的兴趣更好，彼此之间会有更多的陪伴，也会有更多共同话题。
一场会议
王国荣建议，一个家庭应有“家庭会议”机制，会议的背后是一个家庭是否有民主，家人是否彼此尊重。如果在一个家庭中，有个绝对权威的父亲或母亲，孩子考什么大学、穿什么衣服、见什么朋友等，都必须一一过问，按照他或她的意志来，其他家庭成员只能选择顺从，就很难形成和睦的家庭关系。家庭会议不用固定时间开，但遇到家庭矛盾或重大选择时，则一定要召开，让每一个人充分表达自己的建议和意见，并视情况吸取。
一种氛围
家是避风的港湾，家庭需要欢乐的气氛，也需要宁静的氛围。犹太名言说，“宁静是家庭的第一要素”。王国荣认为这也是符合心理学原理的，宁静是最高水平的幸福体验，而情境是心理活动的背景，情绪需要喧嚣，但心灵需要宁静。宁静的氛围并不是说家庭静悄悄，而是彼此之间的相互尊重。比如，爱唠叨的主妇减少无休止的念叨，因为唠叨是在发泄对别人的不满，起不到教育作用，其内心深处是想让别人按照她的意愿行事；当家里有老人时，孩子不大声喧哗等。王国荣说起他在欧洲的一次经历，邻居在搞生日聚会前周，会提前向每家每户打好招呼，并在晚10点半前结束。
一份分工
家里来人了，妻子愤怒地质问丈夫：“你今天为什么没买好菜？”丈夫气愤地回道：“我今天忙死了，你干嘛不买？”在王国荣看来，这是家庭中因分工不合理导致的典型争吵。他建议，在家里，应有大致合理的分工，避免彼此之间的抱怨和指责。碰到有家庭聚会或其他家中大事，更应事先做好沟通，提前安排好彼此的分工。当然，这种分工不是固定的，必须有定的灵活度，一人“缺席”，有人随时替补上去，否则很容易因一个人的缺失，导致家庭“瘫痪”。比如负责打扫卫生的人出差了，所有人都觉得那不是他的事儿，导致家里无处下脚。
一口好牙
韩萍说，口腔健康对一个人的整体健康有着重大的影响。牙齿是身体健康的一面镜子，需要好好保养。作为家长，一定要养成孩子良好的口腔习惯，选择刷头小、刷毛软、刷毛末端经过磨圆的牙刷，早晚刷牙，出现龋齿、牙齿咬合不齐等情况，及时治疗；作为子女，还要密切关注自己和父母的口腔健康。中老年人的恒牙使用了几十年，问题慢慢增多，建议每半年洗一次牙、做一次口腔检查，每天早晚检查刷牙和使用牙线，选择软毛牙刷，吃完酸味食物及时漱口或刷牙，出现牙周疾病、掉牙等情况时，尽早治疗。
一夜好眠
长时间睡不好觉，再强壮的身体也可能垮掉。研究发现，经常失眠者患心脏病的危险是正常人的3倍，患上乳腺癌等癌症的风险也较高。让一家人一夜好眠，首先要打造好“硬件”。幽暗、安静、舒适的环境能助眠，应将电视、电脑、有亮光的设备等搬离卧室。枕头的高度与拳头竖起来的高度相当，床垫不宜太硬也不能太软；其次要优化好“软件”。就寝前，家里不宜太吵，可以给子女讲讲睡前故事等。睡前2小时还要避免锻炼、喝咖啡或浓茶，可以用牛奶代替。
一起运动
运动对健康的影响是显而易见的。韩萍建议，吃完晚饭后，一家人不妨出去快走。快走是适合任何年龄段的运动。到了周末，一起去郊游，忘掉平日里的烦忧，能在很大程度上提升家庭的“健康指数”。
一种精神
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