时间：2023-06-16 09:28:08
绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇初一英语训练，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
英语口语训练能力仅仅依靠每周几节的课堂训练是不够的，教师应将英语教学从课堂内延伸到课外，充分利用课外时间，这也不失为一种训练口语的好方法。课外学习不仅可以帮助学生复习和巩固课内学习的知识和内容，而且还可以使学生增长知识。其训练的途径有如下几种：
1 培养学生善于说英语的习惯
在课堂上，为了让学生练好各种句型，教师要创设语言环境，注意情景对话，不孤立教学单词，努力培养学生讲英语的良好习惯。①进行多种训练。在对学生句型训练时，每学一个句型，都必须通过重复、模仿、替换、转换、扩展等多种训练，达到熟练程度，为培养学生讲英语的习惯奠定基础，起先应从很容易的句子着手。如：“Sit down，please”、“Good morning，Han mei mei”、“How are you？”然后进行扮演角色的对话。教师用清晰的语言介绍给学生们，并告诉这种新结构的意义及语法的形式。②做重复交流活动。练完句型，如果学生们达到了理解的程度，教师应按照上下文逐渐地创造一些交流活动，如介绍情景活动：“去商店买东西”（go Shopprng），让一位学生扮演售货员，让另一位扮演顾客，“Can I help you”“How much are…… ”让两位学生利用日常交际用语去演或实习买卖东西这一活动。通过这种交流活动，使学生真正掌握日常交际英语的用法。这样在学中用，在用中学，会使语言形式与语言运用相联系，是培养学生讲英语习惯的好方法。
2 为学生创设英语氛围，开创说的平台
2.1 教师可在班级、校园里定期举行“英语角”活动，其目的是为了让学生有机会与更多的人进行口语交流。当学生可以说点简单英语和别人进行交流，甚至可以帮助其他人进行翻译时，他就可从英语学习中得到满足感和成就感。这样，兴趣也就慢慢地形成了，学生也就更愿意寻找与同学练习口语的机会，久而久之，学生既可以从英语角交流经验，开拓视野，又可以提高他们练习口语的兴趣。
2.2 教师可根据不同阶段的学习内容不定期地组织一些英语演讲比赛、英语歌曲比赛等，还可通过组织英语晚会来达到训练学生口语的目的。
3 鼓励学生敢于开口说英语
在培养学生讲英语习惯的训练中，总会有一部分学生害羞，产生不敢讲、不愿讲等心理障碍，教师应采用鼓励的办法，帮助学生消除心理障碍。
3.1 在面对全体中要有所侧重。在训练中，教师要把侧重点放在有心理障碍的同学身上，除了鼓励、指导外，应给他们较多的锻炼机会，使他们逐渐由羞怯变为敢说。同时，教师一方面给他们做示范，一方面对他们要有耐心，态度和蔼，营造一个宽松和谐的课堂气氛。
3.2 在训练中多给些有趣的话题。中学生活泼、好奇、好表现、善模仿、喜欢交际。鉴此，在训练活动中要多创设一些有趣味的对话内容。如：talk about：“your family，your favourite food and sports？”等等。
3.3 要及时纠正训练中出现的错误。在练习过程中，特别是口语活动中，错误是不可避免的。因此，教师要认真、仔细、及时地纠正学生在语言、语调上出现的错误，或让学生间互相纠正。
4 增强学生的自信心和成就感
《学习心理学》中有这样一段：“没有什么东西比成功更能鼓起进一步求成功的努力。”自信心和成就感是学生愿意学习、继续向前的一种动力。因此，教学中要重视让学生尝到成功的快乐，培养他们的成就感，要让大部分学生都能在不同的基础上，当好不同程度的“常胜将军”，让他们在不断获取知识的进步中得到慰藉，增强学习的信心。要善于及时鼓励学生，使其满怀信心地学，或经常用“good”、“very good”鼓励回答问题正确的学生，特别是一些学习上的“困难户”，当受到赞扬和鼓励时，他们的大脑皮层就会处于兴奋活跃的状态，兴趣也就被相应地激发出来，学生经过自身努力饱尝了成功的欢乐，学习的热情也会保持高涨。
一、创设良好的语言环境，培养学生自觉训练口语的兴趣
对于中国学生而言，语言环境的束缚显而易见。如果英语教师能够在英语课上创设一个良好的英语语言环境，那么学生就会有学习的愿望，同时还要帮学生克服心理障碍。和国外的学生相比，中国的学生更加内向，很爱面子，害怕说错话被人嘲笑，不敢开口。这时需要教师发挥自己的主导作用，教师要加强师生间的情感沟通和交流，让学生信任教师，对教师有一种亲近感和信任感。融洽的师生关系会消除学生的紧张心理，帮助他们克服心理障碍。
笔者曾做过班级调查，调查结果显示学生对于英语很感兴趣，尤其是标准的语言还是很有魅力的。为了调动学生练习口语的兴趣，教师应该多让学生体会语言的魅力。当学生有了想说英语的欲望，这时一定要多鼓励学生，大胆张口，勇敢发音，突破了第一次，学生会意识到英语口语并不难，就会有持续练习的欲望，成功的欲望激发了学生学习的动力。当然有一些学生生性过于腼腆，怎么鼓励都不敢开口，那么教师要不断增加锻炼的机会，不断鼓励他们，不断提醒他们，逐渐增强他们的信心，让他们被这浓厚的英语气氛所感染，最终也突破心理障碍，开口说英语。
二、教学要采用灵活多样的教学方法，训练形式要丰富多彩，富于变化
不同的班级有不同的班风，教师要在教学中因材施教，根据学生的年龄和实际英语水平，采用灵活多样的教学方法，训练形式丰富多彩，富有变化。同时教师要根据学生的进步幅度，随时调整教学内容和训练方式，以时时刻刻激发学生的学习兴趣，挑战他们的成功欲望。以下是笔者经常采用的几种形式。
1.课间师生互问
学生对于教师有一种好奇心，教师不妨利用学生的好奇心，引导学生用英语和教师问答。教师一定要充分利用这个机会，创设宽松的环境让学生放松回答，充满了乐趣，不知不觉中就学会了英语，锻炼了英语口语能力。
2.英语值日报告
这是英语教学中的传统形式，但是能很好地激发学生学习英语口语的兴趣，锻炼学生的英语口语能力。每当学生站在讲台上，成为课堂的主人，使命感会促使他们学习和上进，收到事半功倍的效果。
3.引导学生多多模仿
对于这个时期的学生而言，学习英语很大程度是模仿、背诵和反复练习。如果训练正确，学生在模仿中会掌握正确的语言、语调、语感。教师要多多鼓励学生模仿电影场景、电影经典对白，并制造新的对白或者画面，从而让学生在模仿中学习好英语，又拓展了交往能力，一举多得。
4.学唱英语歌曲
学生很是喜欢学唱英语歌曲，因为他们紧跟潮流，对国外前卫的英语歌曲了如指掌，教师不妨举行英语歌曲比赛，使学生在准备的过程中掌握英语发音和英语节奏，进而培养了较好的英语语感。通过英语歌曲的学唱，学生的语言和音乐思维产生了共鸣，有了英语流畅感、节奏感，口语就更加地道和流畅。
5.开展英语诗歌朗诵比赛
朗诵英语诗歌的难度要大于学唱英语歌曲，所以要在学唱英语歌曲的基础之上再开展英语诗歌朗诵比赛。英语诗歌朗诵需要积累比较丰富的语言材料，了解诗歌作者的生平，这些工作无形中就推动了学生英语口语的能力，往往一个比赛下来，参赛选手的口语能力会有突飞猛进的进步。
6.满足学生的成功欲望
不论哪个层次的英语学习，学生都希望自己能有所收获，那么教师在英语口语教学中要满足不同层次学生成功的欲望，多让学生享受成功带来的快乐，从而让学生能够主动轻松地接受语言知识的更新。而学生在一次次鼓励和赞扬声中，肯定自己的口语能力，他们会越来越自信，更有兴趣把英语口语练好。
三、加强课外英语实践练习，提高英语口语应变能力
英语口语的练习并不简简单单地归纳为说话，还要考查学生对于语言的反应能力和应变能力。鉴于当前的教学环境，教师和学生应该同时珍惜不多的课余时间来锻炼自己英语语言的能力，使语言学习有内在意义。建议采用以下形式。
1.英语角
有的教师认为英语角陈旧，应该更新形式，但是就笔者经验而谈，锻炼学生英语口语的应变能力，英语角的作用不能忽视。就目前教学形式而谈，英语角是不错的选择。教师做活动的组织者，而真正的活动权教给学生，由学生自由发挥。在没有压力、轻松自然的氛围中，学生可以不顾及语法地用英语交谈，多方位、多角度地开展交流，不仅仅能提高学生学习英语的能力，更能让学生的交往能力、应变能力得到很好的锻炼。
2.不定期英语口试
如果说英语角是给予轻松的环境来培养学生的语言应变能力，那么，英语口试则是通过压力给予学生英语口语的锻炼。适度的压力只会推动学生的学习，甚至在某种程度上会激发学生潜在的能力，这样会让学生意识到自己的无尽潜能，增加了学习英语练习的决心和信心。有的英语教师不喜欢英语口试，认为让学生过于紧张，关键是如何把握压力的度，把度掌握好，自然有收获。
四、发挥教师教学主导作用，用魅力和才华征服学生
关键字：英语阅读方法
[JP3]英语阅读是学习英语的目的之一，通过中学阶段的听、说、读、写能力的培养和锻炼，掌握了一定的基础知识，从而在今后的工作中得以运用。阅读就显得十分重要了，在阅读中获得信息，从而理解和判断所获得知识的价值。那么如何进行阅读理解的训练呢？[JP]
一、阅读理解的目的
提高对书面外语的阅读能力：即懂得按照不同的阅读目的，采用不同的阅读方法，进而提高阅读的速度。
提高对书面外语的理解能力：即获取具体信息的能力，对阅读材料进行分析、推理与判断的能力以及对阅读内容进行评价的能力。分析、推理与判断的能力以及对阅读内容进行评价的能力。
阅读的目的是理解，阅读能力直接为理解服务。理解能力是阅读能力的演化。这就是阅读与理解的辨证关系。
二、阅读理解考查的重点
NMET阅读理解题，有议论文、记叙文、说明文、应用文、对话等等，涉及社会教育、风俗文化、史地知识、科技、政治、经济、日常生活、传记、人物等诸多方面。这种题型一般包括一些信息题、是非题和推理、演算题等等。其测试的重点不外乎有以下几点：
[HTK]1.字面理解试题
这是一种最简单的试题，其特点是答案明确具体，一般从阅读材料中可以直接找到答案。如辨认文章中事件发生的时间、顺序，人物的外貌、特征，它们与事件的因果关系。
[HTK]2.推断理解试题
这种题要求学生根据文章结构，掌握所读材料的主旨、大意以及说明主旨和大意的事实和细节。既要理解具体的事实，也要理解抽象的概念；既要理解字面意思，也要理解深层含义，或弦外之音，分析作者提出的观点、态度，进而从字里行间推测作者没有说明的意图、含蓄的内容，从中悟出作者的目的。
三、阅读理解的答题方法及步骤
阅读理解不存在语法问题。答题时只能根据文章意思进行判断。在一般情况下，阅读理解题可以采用以下两种方法：
(1)先通读全文再答题。
(2)先看题目及四个选项再读全文。
无论我们采用那种方法，在阅读中，要善于抓住文章的关键词或句。千万不要纠缠文章中的某些细节而影响掌握全文大意。要紧紧围绕五个Wh-questions，即when、 where、 what、 who、 how来解决某些特定的问题，迅速地查找需要了解的信息。因此，做题时我们一般应采取的步骤是：
(1)认真仔细地阅读文章，掌握文章的中心思想、主要内容以及与之有关的细节。
(2)对文章后的题目，要逐项进行分析比较，排除非正确项，从文章的本意中寻找答案，要忠实于原文，而不是以自己的主观想象为根据，想当然地进行判断、选择。
(3)确定你所选的正确答案的内容能落实到文章中的某一个或几个具体的句子。也可以利用排除法（否定法），最后确定一个正确答案。
(4)在做科普、史地知识短文（客观真理性文章）时，可以联系平时学到的知识进行选择判断。这也是高考阅读理解能力测试的主要要求。
四、阅读中存在的问题
1.逐字逐句地阅读。用手指着单词一字一字，一行一行地读。这既减慢了阅读的速度，又会使你不能准确地理解全文而只停留在某个单词、短语或句子上，使你所获得的信息支离破碎，最终导致理解上的偏差。
2.左右摆头。
3.小声朗读或在心里默读。
4.过分重视细节，忽略对文章整体理解。即人们所说的“只见树木，不见森林”。
5.缺乏自信，过分依赖字典。
五、如何培养和提高阅读理解能力
1.选择阅读方法。教师要注意教会学生按照题目的要求及目的选择使用不同的阅读方法。
(1)详读：通过详读能寻找到某种具体的资料和信息，并对材料从表层到深层进行层层理解。
(2)阅读：其目的只是为了获取、知道文章的内容大意，例如，simple stories for enjoyment, news, letters from friends，因为这些内容对你的阅读理解文章无大妨碍，而且简单，清晰明了，故只需略读即可。
2.要树立自信心。不要一遇到生词就退缩，就查字典，要学会充分利用上下文，上下句来推断出该词的意思，也可以利用构词法（合成、转化和派生）来猜测。请看下面例子：
All through the night Lincoln fought with death. At 7:22 in the morning it was all over. The great man was at peace with world.划线这个短语可能没见过，但是沿着事态发展的逻辑推理，自然会得出是“与世长辞”这一结论。
[JP3]3.抓住核心词。上面的做法可以帮助我们扫除生词的障碍，在理解过程中起了一个“桥梁”的作用，这是非常重要的。因此，我们还要学会抓住核心词。要知道人们在表达思想的过程中，由于修辞学上或其他方面的需要，往往使用了一些作用不大的修饰词语。因此，要想准确、明了地理解文章，我们则要把着眼点放在核心词上，放在理解句子内部结构的关系上。[JP]
Would you like to do some shopping together with me? If you are free, please ring me back to tell me about it.从上面这个句子不难看出划线部分就是这段话的核心词。
4.抓住主题句。在多数文章中，开篇的首句或前几句就揭示了文章的主题，而每一段的首句或未句就为该段的主题句或核心句。
5.激发兴趣，学会“觅食”。通过阅读，学到许多课本上没有的知识，这不仅扩大了视野和知识面，更激发了阅读的积极性和求知欲。
另外，我们还定期举办“新闻会”，让同学们把他们课外读到的有兴趣、有意义的“精华”讲出来，与大家共欣赏，共分享。同学们在阅读中尝到了喜悦，体验到了成功，同学们非常高兴。
在初中英语教学中，普遍存在这样一个问题，即学生在学习过程中，虽然掌握了较多的语言知识，但是交际能力却没有得到有效地培养，听、说、读、写“四会”能力较差。造成这种状况的原因是多方面的，其中一个重要的原因是传统的英语教学法与学习语言的规律相悖。本文试图结合自己的异步教学实践，探讨初中英语教学中的听说训练。
一、 听说训练准备中的异步教学
1. 提前进行语音教学
在中小学阶段，系统讲授音标知识有助于学生学习记忆单词。学生要记住一个单词，首先要会读。所以音标教学显得尤为重要。本人在预备教材教学时，就尝试打破教材编排顺序，先把每个模块后的音标集中教学，再在以后的单词教学中分散认读，让音标和拼读练习在单词教学中反复呈现。在学生掌握一定量的单词后，要求他们通过观察单词的发音和拼写归纳读音规则，使学生逐步形成听音拼词、见词读音的能力。
2. 培养和提升学生自学的能力
教师要逐步改变每上新课之前把学习的生词一个一个写在黑板上，再逐个讲解，反复领诵的传统教法。而是让学生自学，具体办法是：学生先听课本录音磁带，自己给生词注音、拼读、记忆、模仿试读。然后老师再进行指导，个别检查学生的发音、读音，重点指导差生，对好生逐渐提出难度较大、辐射面较广的要求。这样学生学习个体化，教师指导异步化得以有效地统一，使每个学生都学有所得，逐步培养学生的自学能力，为后来逐步过渡到句型、对话、课文的自学打下基础。上述这一教学过程，开始必须专门在课堂上进行强化训练，逐步地要求学生拿到课外学习中去完成，以便有更多的课内时间来进行听说实践。
3． 向学生传授听说技巧，培养良好的听说习惯
初中学生听说能力的提高，是与良好的听说习惯是分不开的。初一学生对听说英语仍然保持着浓厚的兴趣与好奇，但是听说方法不对，久而久之会使这种兴趣与好奇心随着难度的加大、词汇量的增多而丧失，最后就厌学、弃学。因此从初一第一节课开始，这就注意培养学生听说的良好心理素质。比如听的时候心要静，不要怕听不懂而过度紧张；说的时候一定不要怕羞，要大胆开口，并要求学生在说时，根据所说的内容辅以动作、表情等。并要求他们在课外尽量用学过的英语与同学、老师或家长交谈，并养成习惯，成为自动化的技能。
二、 初中英语教学中听说训练的具体做法
牛津教材每个单元都包括Comic strips等九大部分。在教学中，要灵活地把它们融合在一起，使学生学得轻松有趣，享受牛津教材所带来的成功感。
1． 扎扎实实过好语音关
牛津教材的词汇量多，有助于学生的语言表达。要熟练地掌握这些单词，则一定要让学生系统地掌握好单词的读音规则与拼读技巧。这就要求在教学中，首先要强化语音训练，促使他们尽快突破语音关，为以后的英语单词的学习扫清障碍。具体做法：用8—10课时时间，从26个字母着手，让学生彻底分清元音字母与辅音字母，元音音素与辅音音素的划分；分清音节的概念，掌握音节的拼读，从而扎扎实实地培养起学生自学单词的能力，树立学好英语的信心。
2． 生词教学词组化，语句化
人们在表达时，常常用到的并不是单词，而是固定搭配和句子。在教学时，把单词词组化、短语固定化、句型具体化，使学生既学会了单词，又掌握了语言的运用能力，扩大了词的外延，提高词的使用频率，对听说教学很有帮助。
3． 结合实际，注重听说和探究能力
牛津教材要求教师在备课时要善于结合教学实际的需要，灵活地、创造性地使用教材，使之为教学服务。以8AUnit1为例，笔者把第一课与第三课融为一体进行教学，先让学生看着卡通画带着下列问题去听Eddie和H obo之间的对话(练习听的能力)。
What are they talking about?
Who is hungry? Can he eat some food?
通过这此问题的回答，从而引入本单元的学习课题： Friends。Guess： Can Eddie give Hobo some pizza? Why? Teacher： Eddie and Hobo are friends， they can share lots of things， such as the food. I believe everyone here has some friends， what do you think of your friends?
因为Friends是我们身边的人，Friends所经历的事就是我们身边的事，所以学生听和说的欲望都非常强烈，问答完毕之后，教师把表达Friends的要点板书呈现(学key words )，然后再让学生把这此散珠穿成线，练习说的能力。这种通过“听——说——学——说”的反馈过程是练习听说的最有效的方法之一，这种方法符合初中学生的认知水平，能充分激发学生的学习兴趣和学习动机。当听说训练过后，让学生再去探究。
重视“Reading”教学。牛津教材中每单元的Reading都有承前启后的作用，也是一单元的核心所在。通过Reading，教会学生如何分析文章，如何写作，如何谈论话题，表达自己的观点。笔者采用的方法是“听——读——说——写”。先让学生带着较简单的问题，逐段去听，掌握每段的大意(培养听力)；再让学生带着较难的问题去读(培养分析句子的能力)；读过后，用keywords把全文简述出来(培养说的能力)；最后落实到笔头上(培养对词法，句法的掌握能力)。学生学会了分析文章，激发出学生的写作兴趣，同时也巩固所学的语言点。
建议：教师可以在“Reading”教学完成后，从网上或报刊上收集一些符合学生口味或迎合时代潮流的文章，让他们课后阅读，扩大知识面，培养阅读能力和阅读兴趣。
4． 重视语法教学
牛津教材重视听说读写的同时，也不轻视语法教学。每单元都安排了1.5-2课时进行语法训练，它以“举例——归纳——操练”这三个步骤，呈现给学生，条理清晰，并且配有图片，形象生动，学来有趣。笔者在教学时采取“学生观察——教师指导——学生归纳——师生一起总结——训练巩固(举一反三)”这样的步骤进行教学，收益菲浅。学生觉得英语语法不难学，作业的错误率也很低。
教材越改越新，越改越实用，但要求也越来越高。只有不断学习、更新观念、提高教学能力，才能在教学过程中灵活地、有创造性地使用好教材。
三、 多为初中学生创造练习听说的机会
学生除在课堂上尽量给学生创造语言实际的环境外，本人还充分利用课前和课外可能的时间，让学生练习听说。
1. 进行课前三分钟“Free talk”
上课开始的三分钟“Free talk”，是在师生之间共同进行的，所谈内容一般是前一课的知识，或者也有一些学生感兴趣的时事新闻，逐步过渡到由学生说说一句话新闻，讲故事或说笑话，然后老师再根据所讲的内容提几个主要问题由其他学生回答，这样听和说得都到了训练。
2. 创设课外活动
初中英语课外活动，是整个英语教学过程的一个有机组成部分。它和课堂教学是紧密相连，是使学生掌握外语所不可缺少的辅助形式。它不但能巩固加深、扩大课堂上学的知识，而且有助于培养学生学习英语的兴趣。
关键词:运动处方;体育;训练
一、运动处方的由来与发展
运动处方(ExercisePrescription)是随着运动生理学的发展而逐渐成熟和完善起来的。“运动处方”最早由美国生理学家卡波维奇(Kapovich)在20世纪50年代提出。1960年日本猪饲道夫教授使用“运动处方”一词。1969年世界卫生组织提出了Prescribedexercise (处方练习或规定性练习)，但通常人们称其为“运动处方”。此后又有很多人论及“运动处方”，但由于每个人的研究领域不同，因此在界定“运动处方”时，不可避免的便会从各自不同的角度去论述。综合各家的观点，我们可以这样认为:运动处方是指针对锻炼者健康和体力状况，按其运动目的而制订的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。
运动处方这一名词从词义上看有两层意思:一是运动;二是处方。“运动”是指身体运动;“处方”是指通过人体运动形式达到特定目标的方法。运动处方是指针对锻炼者健康和体力状况，按其运动目的而制订的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。或者说，运动处方是在身体检测的基础之上，根据锻炼者身体的需求，按照科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案，它是进行健身活动的指导性条款。1969年世界卫生组织(WHO)采用了“运动处方”这一名词，使得它在国际上得以认可。
可见，对运动处方概念的研究与认识仍在不断深入，运动处方的应用领域也在不断扩展。
二、我国竞技体育训练现状
目前，我国的竞技体育发展迅速，无论是2008年奥运会还是2010年冬奥会我国都取得了令国人骄傲，令世人震惊的成绩。但是，目前我国的竞技体育训练方法相对于其它体育强国还是过于落后，“赶鸭式”训练方法普遍存在。尤其是在基层的体育训练中尤为严重。一个训练计划多名运动员共同使用，不同体质、不同性别、不同生理、心理素质等状况的运动员进行相同强度、相同量、相同内容的训练。其后果是我们不但埋灭了大量的优秀运动选手，还破坏了其运动员的自身。生理上使运动员的优良体质遭到损伤，心理上使运动员的运动激情遭到埋灭，其后果是我国体育优秀人才的损失，我国竞技体育成绩无法达到最优。尤其在体育的两个大项田径和游泳中，我国参与人口也比较普及，从事专业和业余训练的运动员数量也比较庞大。但是，近些年来我们只出一个王军霞、罗雪娟、刘翔，与我国十多亿人口和巨大数量的田径、游泳运动员相比真是叫人憾颜。如何能改变这一不合理现象，让更多的“刘翔”飞翔在国际体育大舞台上，就需要我们从本质上寻找原因，从基层做起，从小体育人开始，科学合理地进行训练。
竞技的含义是最大限度的发展个人潜能(生理、心理)，以取胜为目的的比赛或训练。从竞技含义的概念上我们不难理解要想最大限度地发展个人潜能就要有个体差异。不同的运动员要进行不同的练习，因人而异注重个体差异，科学合理地进行最有效的训练。
三、运动处方在体育训练中的应用
开处方本来医生是给病人开药，为病人治病的医疗措施。而运动处方与医生临床开处方取药有不同之处:一是目的不同，前者是用来提高体适能、促进健康、发展身体潜能或预防疾病;后者是用来治疗疾病。二是使用终点不同，临床药物处方在病人痊愈后即停止使用;运动处方在人的一生都可发挥重要作用。为了获得健康以及提高的体适能水平和运动潜能，必须终身进行适当的体育运动。
而把运动处方的理论应用到竞技运动训练和比赛中，应用运动处方进行运动训练，形成运动处方的训练模式。根据不同项目、不同体质、不同心理、年龄、性别等因素按照制定运动处方的方法先对运动员进行全方面测试后根据测试结果制定科学合理的训练内容进行训练，在周期训练后再进行各方面的检测后再制定下一周期的训练内容，循序渐进逐步提高，最大限度的发展个人潜能(生理、心理)已达到预期目标。
运动处方是以运动生理学、康复医学等学科理论为基础的，在体育训练实施过程中应要注重的一些问题:
(一)科学性
运动处方的制定和实施过程是严格按照临床医学、运动医学、康复医学、体育保健学等学科的基本知识、基本原理及有关要求进行，具有很强的科学性。在体育训练运动处方制定中对运动强度、运动时间、运动频度以及运动方法等要素均完全依据运动员实际情况进行科学规定。在实施中要求做好准备活动和整理活动、提出注意事项、强调自我监测等等。
(二)针对性
体育训练运动处方是根据实施者健康检查与体力测试的结果，通过分析评价后制定出来的，其运动形式、运动量、运动频度等完全是根据实施者身体的客观状况来确定的，有很强的针对性。运动处方因人而异，是对症下“药”。具体说就是不同运动项目、年龄、性别等，运动处方不同;在不同的时期，运动处方不同;在不同的身心状态下，运动处方也应有所不同等等。
(三)系统性
体育训练运动处方要有很强目的性，并且有明确的远期目标和近期目标。为了达到目标，运动处方中的训练安排有较强的计划性，要求实施者持续进行，即体育训练运动处方的实施是一个循环反复的过程，只有完成计划才能够体现效果，体现了系统性。
(四)高效性
体育训练运动处方具有科学性、针对性、系统性的特点，这就为运动处方训练获得好的效果打下了基础。又由于在实施运动处方过程中要对运动量做好自我监测或医务监督，并要对运动处方训练的效果进行监测以便根据实际情况及时对运动处方进行微调，这就保证体育训练运动处方从“实际情况出发”，保证可以获得最佳训练效果，这就是使用运动处方训练的高效性。
(五)安全性
制定运动处方前，首先要对实施人进行全面的健康诊断和体力测试，保证运动处方所确定的运动负荷和运动量不会超过锻炼者极限体能，避免发生伤害事故;在运动处方实施过程有医务监督和运动效果评价，可以有效的防止运动伤病。所以，运动处方的训练有较好的安全性。
总之，在这个科技信息高速发展的时代，如何把各个领域的相关知识有效地结合在一起，把单一学科融入到各个学科领域中去融会吸收各方面的精髓再回到本学科领域进行升华，只有这样才会更好，更快，更科学有效地发展自身学科。体育作为当今时代的重要文化组成部分对人类的文明发展进程起着至关重要的作用，而作为体现体育价值的重要表象之一竞技体育的发展受到人们的巨大关注。如何更好地、更科学地、更行之有效、更合理地发展竞技体育和进行训练是我们体育人永恒的话题和研究方向。体育科学的发展和探索任重而道远，我愿为我国体育事业的蓬勃发展，为祖国的繁荣富强贡献我毕生的辛勤。
参考文献
1.沈勋章.《全民健身处方大全》.上海科学技术文献出版社，2002
2.刘纪清.李国兰.《实用运动处方》.黑龙江科学技术出版社，1993
3.宋继新.《竞技教育学》.人民体育出版社，2003
关键词：英语词汇 记忆力 科学方法
在教学过程中，学生普遍感到记忆单词比较困难。如何帮助学生使用更好的方法去记忆单词，是很多英语老师常常思考的问题。那么，应该如何在课堂教学中有意识地培养学生词汇记忆的能力呢？
一、对学生进行瞬间记忆训练
记忆分三种情况：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短，但在记忆过程中占有主要作用，在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆。因此，在教新单词时，要先向学生明确记忆指标，例如，要求学生在一、二分钟内记熟所学的新单词，然后听写；也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写；或是老师讲出单词的中文意思，学生读出生词；或者老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。
二、多种方式呈现单词教学
要多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象。记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时记忆打基础。在教学过程中，应想方设法用新奇甚至反常的方式呈现新词，这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生兴趣。有时一个单词可以其音、形对错对比形式出现。如suggestion的两个读音，让学生进行对比选择；而教quite时写成quiet或quilt、quit，让学生指出其错误。有时可将单词与社会生活相联系。如，他昨天洗了film（胶卷，广州话菲林），照相前摆好pose（姿势）等。
三、化机械记忆为理解记忆
理解了的内容，就容易记住，理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，把音、形、义同时教给学生，让学生对词有一个全面的了解，使所教的词在一定的情景中呈现，要方便学生理解记忆。可把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，使学生对词的理解具体化。可采用归纳比较的方法，以新带旧、以旧学新，新旧知识联系以加深理解和记忆。
如在“You can often pick up packs of used stamps very cheaply”中，“Pick up”可理解为“用较少的钱买到”；在“People said gold could easily be picked up by washing sand from the river in a pan of water”中，“Pick up在”应理解为“收集到”。通过归纳比较、前后联系，使学生对词组有了正确的理解，达到了温故而知新的效果，提高了记忆力。还可以通过同义词、反义词辨析，同音异形词、词类转换词比较归纳等方式，想方设法将机械记忆转化为理解记忆，从而加深记忆痕迹，提高记忆效率。
四、根据遗忘规律，在有计划的“重现”中巩固英语单词，增强记忆力
遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料，最初几个小时内遗忘的速度最快，如果四至七天内不复现，记忆将受到抑制，甚至完全消失。因此，要引导学生有计划地经常复现英语词汇，克服遗忘现象。课堂上教单词时，要让学生对所学的词汇进行重复识记，加深印象；讲解课文时，可结合教材的内容有机自然地再现。
五、按照科学记忆法记忆英语单词
1.遗忘规律记忆法。如上所言，心理学研究证明，遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料，最初几小时内遗忘的速度最快，如果4—7天内不复现，记忆将受到抑制，甚至完全消失。而防止遗忘的有效方法就是及时而经常地复习，为此，我们要引导学生对所学的词汇进行有计划的重复识记，使学生在反复学习中巩固所学词汇。
2.瞬间记忆法。也叫快速记忆法、限时记忆法，就是在记忆单词时，先向学生明确记忆指标，限定时间快速识记，然后由教师检查记忆效果的一种记忆方法。按照心理学原理，记忆分为瞬间记忆、短时记忆和长时记忆三种。瞬间记忆虽然存储时间短，但在记忆过程中发挥着主要的作用。在瞬间记忆的基础上，通过联想和回忆，就能转化为长时记忆，从而提高单词记忆的效率。
3.发散记忆法。也叫多元记忆法、联想记忆法，就是利用多元思维方法，全方位认知单词，实现初次记忆，然后在脑海中多角度、多层次地立体再现单词，从而实现“二次记忆”，通过联想记住与本词词根相同、相近的各种单词、词组或短语。英语单词一般平均有三个左右的派生词，如果我们记住了一个常用单词，就可以通过发散记忆法记住3—4个英语单词，从而提高记忆效率。
总之，单词记忆方法很多，我们要在教学实践中努力探索，根据不同情况，对学生记忆单词进行有意识的训练，通过单词记忆训练，掌握多种符合自身实际的方法。只有这样，才能事半功倍，不断提高学习效率。
参考文献
1.冯冬梅 点滴积累，巧解词汇[J].黑龙江教育(中学版)，2005年，09期。
【关键词】初中英语 单词记忆
一、对学生进行瞬间记忆训练
格式塔心理学提出的“记忆痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都有在大脑组织中以某种形式留下痕迹。”记忆痕迹在脑中的储存分三种情况：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短，但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆，因此，在教师在教新单词时，先向学生明确记忆目标。例如，在教新单词时，要求学生在一、二分钟内熟记所学的新单词，然后听写；也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写；或是老师讲出单词中文意思，学生读出单词，反之，由老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的效率。开始只有部分学生达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。这种训练，增加了最短时间内的信息接纳量，提高了记忆效果。
二、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象
记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时记忆打基础。在教学过程中，想方设法用新奇、甚至反常的方式呈现新词。这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生兴趣。示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化；用彩色粉笔在黑板写出难记的生词，使字体变得特别大，或者其它方式呈现形成明显对比。有时一个单词以其音、形对错对比形式出现。如suggestion的两个读音，让学生进行对比选择；而教quite 时写成quiet或quilt，quit 让学生指出其错误。有时将单词与社会生活相联系。如，他昨天洗了film；照相前摆好pose(姿势)等。新奇的方式、与社会生活相贴近的联系会起到强烈的刺激作用，激发兴奋感，加深感知印象。另外，还可以利用录音机、投影仪，甚至实物呈现等多种媒体相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑同接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。
三、化机械记忆为理解记忆
理解了的内容，就容易记住，理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，把音、形、义同时教给学生，让学生对词有一个全面的了解，使所教的词在一定的情景中呈现，方便学生理解记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，使学生对词的理解具体化。采用归纳比较的方法，以新带旧、以旧学新，新旧知识联系以加深理解和记忆。如单词present 在七年级下Unit 9中作为形容词理解为“现在时态的；现在的；目前的”；在八年级下Unit8 Self Check 2 “Different people like different kinds of gifts. Some presents are never too small”中作为名词理解为“礼物”，相当“gift”。通过归纳比较、前后联系，使学生对词组有了正确的理解，又避免学生只会在单词表中对其各种意义死记硬背的做法，达到温故而知新的效果，提高了记忆力。还可以通过同义词、反义词辨析，同音异形词、词类转换词比较归纳等方式，想方设法将机械记忆转化为理解记忆，从而加深记忆痕迹，提高记忆效率。
四、根据遗忘规律，在有计划地“重现”中巩固英语单词，增强记忆力
德国心理学家艾宾浩斯的记忆实验证明：遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料，最初几个小时内遗忘的速度最快。如果四至七天内不再复现，记忆将受到抑制，甚至完全消失。因此，引导让学生有计划地经常复现英语词汇，克服遗忘现象。课堂上教单词时，让学生对所学的词汇进行重复识记，加深印象；讲解课文时，结合教材的内容有机自然地再现；课后练习中，按排相应的听写、翻译、完成句子、同义答配、造句等，使学生在多次的复现中巩固所学词汇。
五、“五用法”记忆法
“五用法”记忆法就是即记单词时，做到：眼用、口用、耳用、手用、心用，也就是说眼要看，耳要听、手要写、心要想，通过多渠道联合记忆，记得又快双牢。
六、“触景、见物”想词法
“触景想词、见物想词”记忆法，即：看到狗，就想到“dog”；看到钟，就想到“clock”；看到树，就想到“tree”，这就是说，在记忆单词时要把该词与客观事物联系起来。
牛津小学英语6B教案——Unit 6 Planning for the weekend第一课时的教学要求是1.能听懂、会说、会读和会拼写单词picnic， play， take part in…2.掌握会话中出现的三会单词concert，outing，Beijing opera show，singing contest，sports meeting.3.能初步运用所学的词汇进行交流What are you going to do…？We're going to…我在课堂中第二个环节是这样安排的：
1.用课件播放有关周末活动的动画，让学生对教学内容有感性的认识。然后拿出一些关于周末活动的图片（可使用B部分的教学图片），老师通过在黑板上贴图的方式创设情境，向学生介绍周末活动。T: Here are some pictures of some weekend activities. Look at them carefully. What are they doing？What is he/she doing？
2.让学生在小组中自学picnic，play，take part in…，concert，outing，Beijing opera show，singing contest，sports meeting…，然后搞一个“Little Teacher”活动，使学生获得成就感，然后让其他学生参与评价，老师通过个人说、集体说、小组说、开火车说等形式，检查学生的掌握情况，最后给予总结。
在练习和巩固阶段又这样安排：1.活动：Look and act——教师和学生说出词组，其余学生用动作表示。2.游戏：Look and guess——教师或学生做某一动作，全班学生竞猜What are you going to do？或Who is going to…？
通过播放动画、欣赏图片及“Little Teacher”等活动学习、记忆单词，这样不仅不会让学生感到疲劳，还让学生在很好的氛围中学习英语单词。而后以游戏的形式进行巩固，有效地进行了知识的产出，绝大多数学生反馈不错。
二、让学生在生活中学会说写
在4B Unit7 PartA教学中我们是这样设计的：Step1: Warming up and revision
1. Free talk
T: Good morning，boys and girls .
Nice to meet you.
Who’s that girl with…？
How old are you？
How old is he /she？
What do you want to be？
How are you？
（由对身体情况的问，引出I’m not so good. I’m hungry.从而引出食物类单词）
2. Review the words
T:What’s this ？
Ss:It’s a hot dog.
T:What’s that？
…
T: I’m thirsty，too.You can say…
Ss:Something to drink？
（复习学过的食物类饮品类单词，引出句型Something to drink？）
3. play a game
T: I’m the waitress now. What would you like？
S1: I’d like a hot dog.
T: Anything else？
S1：No，thank you.
T: How about you？
S2: I’d like some bread.
…
（引出句型What would you like？ How about you？Anything else？进行操练）
在这节课里，背景为快餐店，主要教学Dad问Su Yang， Su Hai各自需要什么食品和饮料，接着又在服务生的询问下为自己点了一杯咖啡，最后付款。对话中出现了新句型：How about you？Something to drink？ Anything else？本课出现的一个重要的句型：What would you like？学生在三年级的时候就已经学过了。新句型 How about you？Something to drink？Anything else？的教学能在较真实的语境中引出。在学生们操练表演前，对课文，对学生在此种环境下要用的语言进行了有效的小结。
三、学会蹲下身来评价学生的说写
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