时间：2023-05-15 16:12:52
绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇高效记忆训练法，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
摘 要 网球运动被誉为世界第二大球类运动，近年来在中国快速普及和发展，很多高校纷纷开展网球教学活动，成为大学生喜爱的体育运动项目，大学网球教学课堂是大学生学习和掌握网球运动技术的第一场所，教授网球发球技术和步法移动技术是必不可少的课程。
关键词 高校体育教学 网球 发球技术 步法移动
网球运动是一项高雅时尚的体育运动，深受大学生的追捧和喜爱，网球运动既能锻炼学生的身体素质又能锻炼学生的心理素质和智能，具有健身、健心、促进社会交往的作用。发球技术和步法移动是网球运动的基本功，本文将讲述高校网球教学中发球技术和步法移动的训练。
一、网球发球技术和训练
（一）网球发球技术简介
网球发球是网球运动中最基本的技术也是最重要的技术，它不受对方的控制完全由自己把握，对比赛结果有着重要的影响。网球发球有三种方式：1.切削发球；2.上旋发球；3.平击球。三种发球方式各有特点，其中切削发球成功率较高，发球的力度、方向和旋转都比较容易控制。上旋发球要求有较高的发球技术，在学生有了一定的发球技术基础之后再教授比较合适。平击球的成功率较低，但是一旦命中即可直接得分。
（二）高校网球教学中发球技术的训练
高校网球发球技术教学中应注意多种训练方法结合，避免学生对枯燥乏味的发球技术训练产生厌倦，提高学生对网球的学习兴趣和学习主动性。
1.正式训练之前，可组织学生观看网球发球教学多媒体课件，在练习前先形成基本的动作表象认识。
2.教师示范教学。教学中教师应注意亲身讲解和示范，对发球各环节进行分解教学，讲解必须准确，示范必须到位。使学生通过观看教师的示范掌握基本发球动作方法。
3.教学中可采用的训练方法：（1）抛球训练。抛球训练是发球技术训练的基础练习，若学生右手持拍，则做左手抛球的练习，主要是训练抛球位置的准确性。（2）挥拍训练，挥拍可分为准备姿势，后摆，前挥，击球，随挥、回到准备姿势六个阶段。挥拍训练时教师要注意引导学生注意放松身体，尤其是肩部和握拍要放松。（3）抛球和击球动作结合训练。左后抛球时，右手同时完成后摆动作，训练时要特别注意抛球挥拍时右臂应与左脚形成一条直线，保证姿势正确。（4）当学生抛球、挥拍、击球的动作达到要求之后，要对学生进行专项训练，提高学生动作的熟练性、准确度和发球落点的准确性，训练时，在练习场地划定目标区域，争取每次发球都击中目标。（5）网球发球训练还需要练习发球的持久稳定性和发球速度，在学生身体素质允许的范围内可设定单元训练，通过反复训练来提高体能，保证发球的原动力。提高发球速度练习时，可分为两队，一队人员向对方抛送高出击球点30cm的球，发球者全力挥拍，此过程连续进行6—10次，以确定快速发球的动力定型。在以上的训练中，可组织学生观看高水平的网球比赛录像，加深学生对比赛战术的认识，深刻理解网球战略战术。
二、网球步法移动技术和训练
（一）网球步法移动技术简介
网球运动中有句俗话说“手法是基础，步法是关键”。网球步法有分腿垫步、滑步、跑步、跨步、垫步、交叉步，调整步，由跑、跨、交叉、变向、跳、停、侧踏等各种动作所组成。高校网球教学应对步法移动训练有足够的重视，提高步法移动的反应速度、锻炼学生步法的准确性、使步法合理。
（二）高校网球教学中步法移动技术的训练
教学中可采用的步法移动训练方法有：
1.分腿垫步训练。分腿垫步是最基本的步法训练，分腿垫步技术掌握的好，既能流畅地调整身体，把各个技术动作连接起来，又能快速启动动作。
2.垫步、跨步挥拍练习。持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习。
3.四点跑动练习。“1-2”用侧滑步，“2-3”用小步跑，“3-4”用侧滑步，“4-1”用小步跑。此步法练习应提醒学生保持好稳定性，保持好节奏。
4.左右移动接V型步法击球练习。学生训练时于底线左右并步或滑步移动，听到信号后向左前方或右前方移动并作正、反手击球动作。
5.前后移动击球。可使学生两人一组，一名学生站立与发球线中点，另一名学生在球网对面抛球，每组学员每组正反手截击2-4次，高压球1—2次，后场救球1—2次。
6.接两球的练习。使学生分组练习，每两人一组，一人同时抛出两个球，练习者必须同时接住两个球。开始时可以抛的高些，逐渐加快速度和降低速度，练习者必须在球落地前接到球。
7.冲刺跑接球练习。使一名学生左手右手分别持一球站在罚球线上，让球从肩膀高度自由落下，练习者站在底线处，向前冲刺跑去接起这两个球，要求在第一次反弹中接到球。
8.在高校网球步法移动的教学中，后期可加入对打、比赛元素，这时，学生已经基本掌握了发球和步法移动的技巧，对打和比赛可提高学生学习的乐趣，加强实战应用，更好的理解和应用网球运动的战略战术。
在进行以上训练时应该注意学生身体素质全面训练，例如力量训练、速度训练、敏捷性训练、耐力训练，以配合网球运动教学。
高校网球训练应充分结合大学生的特点进行，教学内容要由易到难、循序渐进，多种教学方式相结合，避免枯燥乏味。使学生在大学时期掌握网球运动的技术和技巧。
参考文献：
[1] 郭培民，王兴通.网球发球技术与训练[J].和田师范专科学校学报.2010（02）.
姜博 渤海大学文理学院体育系
摘要：随着网球运动在国内的日渐普及与发展，国内各大高校也普遍在体育教学中开设了网球教学活动项目，并成为众多学生喜
爱的一种体育运动项目。有效的网球教学课堂对于学生学习网球运动技术并切实应用于实践具有重要意义，其中网球发球技术以及步
法移动技术的教学更是重中之重，笔者就此将展开浅析，希望有所指导和帮助。
关键词：网球；高校体育教学；发球；步法移动
作为一种世界性体育运动，网球不仅是高雅的，同时也是时
尚的。近年来，网球运动已经风靡国内各大高校，得到广大学生
的青睐。网球运动不仅有益于学生身体素质，同时也强化了学生
智能和心理素质，此外还能够康健身心、促进社会交往。在网球
运动中，发球技术以及步法移动要点是基本功，本文现作如下探
讨。
一、网球发球技术与相关训练
（一）网球发球技术简述
在网球运动各项技术中，发球技术是最为重要，同时也是最
基本的一项技术，发球技术完全由发球者自行把握，而不会受到
对方的影响和控制，同时对比赛结果产生极为重要的影响。网球
发球包括切削发球、平击球以及上旋发球三种发球方式，这三种
发球方式差异性较大，各有特点，其中具有较高发球成功率的是
切削发球法，发球者运用切削发球法可有效控制发球的方向、力
度以及旋转；而上旋发球对发球者技术要求则相对较高，一般适
用于初步掌握了基础性发球技巧的学生；而平击球命中即可直接
得分，然而成功率相对较低。
（二）网球发球技术训练
在高校网球教学过程中，发球技术教学部分应遵循多种训练
方法并用的教学原则，因为单一的训练方式必然会导致学生产生
枯燥和厌烦心理，所以多样化的训练有利于激发学生参与积极性
和保持学习热情。
1.教师首先通过课前设计的多媒体课件向学生演示网球发球
技巧，让学生对网络基本发球动作产生浅层的表象认识。
2.学生对网球发球有了初步认识后， 由教师进行示范式教学。
教师可将一系列发球动作分解为独立单元，通过亲身示范讲解，
帮助学生了解网球发球动作构成以及应注意要点，教师应确保示
范到位、讲解精确。
3.可通过多样化训练方法开展教学。具体包括如下：（1）挥
拍训练。挥拍共分六个阶段，即准备——后摆——前挥——击球
——随挥——准备。在此训练过程中学生应放松身体，握拍以及
肩部都需要放松。（2）击球动作与抛球训练相结合。右手应在
左手进行抛球训练的同时完成一个后摆动作，其中应注意右臂在
抛球挥拍过程中应尽量与左脚保持在一条直线上，并注意姿势正
确。（3）当学生逐渐掌握抛球、挥拍以及击球动作后，应实施
专项训练以提升击球的准确度与熟练性，发球落点也应保持准
确。（4）分组合作练习。由辅助组向练习组不断抛球，高度约
在正常击球点上方 30cm，由练习组成员全力挥拍，反复练习多次，
以加强学生发球速度以及持久稳定性。
二、网球步法移动技术以及相关训练
对于网球运动而言，其基础在于手法，而关键则在于步法。
网球步法包括分腿垫步、调整步、垫步、跨步、划步、交叉步等，
这些动作分别由跑、侧踏、交叉、跨、跳以及变向等不同动作构
成。其步法训练方法主要包括如下：
（一）分腿垫步训练。在网球步法训练中分腿垫步是其中最
为基础的一项步法训练。学生良好掌握了分腿垫步技术后，就能
够合理调整身体，流畅的连接各部分技术动作，同时还能够提高
动作的启动速度。
（二）四点跑动练习。在场地中标出 4 个序号标记，并分为
1~2、2~3、3~4、4~1 四个小段，让学生依次用侧滑步——小步跑
——侧滑步——小步跑来进行锻炼，并在练习过程中告知学生保
持好节奏和稳定性。
（三）前后移动击球。令学生自由分组，每两人设为一组，
分别站于场地两侧，抛球者向发球线中点的击球者抛出练习用
球，由击球者接球，练习内容包括高压球、正反手截击以及后场
救球。
（四）练习接两球。分组同于前后移动击球训练，但抛球数
目增至两枚，击球者应全力应付，在两球落地前成功接球。
（五）冲刺跑接球练习。抛球者站在罚球线上，手持两球，
击球者占在底线上，抛球者将球放至肩膀高度后松手任其自由落
体，由击球者冲刺接球，在第一次反弹结束前接球可判为成功。
此外还引入比赛、对打等元素，注重学生在耐力、敏捷性、
速度以及力量方面的训练和提升。
结语
高校网球教学应坚持循序渐进、从易到难的教学原则，并与
学生特点相结合，采用多样化教学方式来提升学生学习兴趣，切
实提高网球教学实效性。
参考文献：
[1]何伟.高校网球教学中错误技术动作诊断分析与纠正[J].中
国劳动关系学院学报，2012，26（6）：99-101.
[2]佟艳华，张晓秋.“静动结合”教学法在高校网球教学中的
应用及效果研究[J].沈阳体育学院学报，2013，32（3）：113-116.
[3]郅季炘.比赛教学法在高校网球教学中的实验与研究[J].南
京体育学院学报（自然科学版），2012，11（1）：116-117.
[4]耿科.服务型教学模式在高校网球教学中的应用途径[J].赤
峰学院学报（自然科学版），2013，（19）：147-148
作者简介：
摘 要 羽毛球意识是指运动员在羽毛球训练和比赛中一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。羽毛球意识的最显著特点是它的能动性。羽毛球意识的培养也即是球感的培养。球感是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力。通过学习与钻研羽毛球专业理论知识，重视基本技术训练与战术意识相结合，加强智力训练，培养优秀的羽毛球意识，提高羽毛球运动员的竞技水平。
关键词 训练 教学 培养
一、教学过程中技战术意识训练的影响分析
比赛的胜负，往往取决于技术、身体素质、战术及心理素质等的训练水平，以及在比赛中综合运用这些因素的竞技能力。一场比赛的胜负可能是某一两种因素起了主导作用。但是，要想经常取胜，就需要不断的努力训练，全面提高和完善各种制胜的因素。
（一）技术要全面、熟练、并要有特长
无论是发球与接发球还是后场的高、吊，前场的搓、推、勾、扑、挑以及中场的接杀、平抽、平挡等，加上左右前后的步法，都要全面掌握，熟练运用。羽毛球技术的特点是手法一致性、灵活性、突变性强。例如：杀劈对角的特长是与杀直线或平高直线相结合形成的；网前假动作勾对角是与网前推相结合形成的，等等。
（二）专项身体素质好是比赛制胜的重要保证
羽毛球运动的快、狠、准、稳、多变的技术和战术的特点决定了运动员在全面发展身体素质的基础上，要突出速度、速度力量和力量耐力等专项素质。
（三）战术意识好，应变能力强，才能掌控比赛主动权
战术意识是指运动员在千变万化的比赛过程中，能准确地观察场上的情况，并根据实际情况随机应变地准确地决定自己应如何行动的能力和同伴配合的能力。
二、教学过程中训练方法研究
（一）控制后场，高球压底
从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。
（二）打四角球，高短结合
在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。
（三）下压为主，控制网前
主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。
（四）快拉快吊，前后结合
以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角（或运用劈杀）引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。
三、技战术意识的训练
竞技体育项目不能脱离比赛，比赛是以争取最高运动成绩为目标，在一定的时间，空间里，在激烈的攻守对抗条件下进行的，必然要给运动员造成强大的生理和心理负担。运动员要充满自信，勇于拼搏，迎接挑战，不畏强手，不怕挫折，无论比分领先、落后。情绪要始终稳定，不急不躁，排除一切杂念和干扰，把注意力放在技、战术的合理运用上。
我们除了要继续抓好羽毛球基本技术教学外，还要抓好学生文化知识和专项理论课的学习。特别要学好人体解剖学、运动生理学、体育心理学等专业基础理论课程，以此帮助学生努力提高羽毛球运动水平，把所学的知识灵活地运用于实践。总之逐步地形成、逐渐地强化羽毛球意识，加强文化知识学习，提高专业理论水平才能不断地培养和提高学生的羽毛球意识。
培养和提高运动员的羽毛球意识，仅靠理论教学和简单的技术战术训练是很难达到较高的水平，重要的是让他们亲自参加比赛或亲自观摩高水平的比赛，让他们在实践中得到锻炼和成长。一场重大的比赛对运动员来说往往是一次技术和意识上的提高过程。由上可见，羽毛球意识是运动员提高羽毛球训练水平和竞技水平不可缺少的一项积极健康的心理活动。羽毛球教练应通过教学、组织训练、带队参加比赛等形式来培养运动员的羽毛球意识，为提高羽毛球运动水平和今后的教学能力打下的基础。
四、小结
羽毛球意识也即是所谓的“球感”，它不是一成不变的，它是由长期的专项训练而形成的，也会因为长期没有击球训练或情绪紧张、身体状态过度疲劳而减弱，甚至消失。羽毛球意识是技术水平获得高度发展并出现竞技状态的心理标志，是羽毛球运动员成才的关键因素，是高水平运动员必备的心理特征。因此，在羽毛球教学中要注重羽毛球意识的培养，为提高运动员技术水平打下良好的基础。
关键词：心理训练；健美操；表现力；运用
前言：健美操是一项新兴的体育运动项目，体现了较强的时代气息。健美操体现了人体在力量、柔韧、协调等诸多方面的综合能力，是目前全面发展身体素质较为理想的运动。健美操具有非常高的艺术性和感染力，因此，富有艺术性的表现力对运动员至关重要，它也是运动员取得比赛胜利的关键。
1.心理训练的内涵
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，以及为更好地参加训练和比赛，争取优异运动成绩作好充分心理准备的过程。在健美操比赛中能够对自我情绪加以控制，镇定地面对比赛中可能出现的意外事件，并能随机应变处理得当，使技术运用自如，使表现力得以充分发挥。所以，健美操运动员对心理训练应有足够的重视，以达到培养和提高表现力的目的。
2.心理训练作用[1]
2.1加强控制和调节的能力
一个健美操运动员应该能够有意识地、适当地对自己的情感进行控制和调节。当健美操运动员自我控制和调节能力处于较高水平时，会表现出思维敏捷，举止得体等等。
2.2提高心理活动的强度
心理训练可以提高健美操运动员注意的稳定性、集中性；提高观察的精确度、敏锐度；提高记忆的效率；激发思维的创造性；推动正常需要的发展；树立自信心，使他们积极主动地的学习、高效率地完成动作，减少疲劳和厌倦的感觉。
2.3增强适应环境的能力
一名健美操运动员对于所处的环境应保持良好的适应。当环境发生变化时，应该较快地调整自己的应对方式，重新获得良好的适应，不要因为缺乏灵活性而影响赛场上表现力的发挥。
3.心理训练方法
心理素质的好坏直接影响运动员表现力的发挥。具备良好的心理素质就能拥有积极的情感，渲染人的精神生活，克服困难的信心更强。自信，更有利于表现力的发挥。
3.1表象训练法
表象训练法又叫记忆或念动法。表象训练是体育运动领域最为常用的一种心理技能训练方法，被看做是心理技能训练的核心。
表现训练有助于培养运动员集中注意力的能力、消除紧张情绪和增强自信心。因此，健美操运动员在训练过程中应该将自己参加的或成绩较好的健美操比赛的那套动作感觉回忆找出来。
3.2暗示放松训练法
暗示放松训练法是用一定的自我暗示语使自身肌肉和精神放松的一种方法。运动员不仅在大负荷量训练后需要放松以消除疲劳，在比赛前出现过度兴奋时，也需要放松以镇定情绪。过度兴奋和疲劳都会导致肌肉和精神紧张，都会影响运动员表现力的发挥。同时，运动员在身心放松的状态下默念一些暗示语，有意识地对自己的心理活动（如情绪、信心）的强度施加影响，或者回忆自己获得优异成绩的比赛情景，以达到自我动员的目的。
3.3情感训练法
情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。情感是人的心理活动的一个重要方面，它是伴随认识过程而产生的。心境是微弱而持久的情感状态，也就是心情。一经产生就不只表现在某一特定对象上，而是在相当一段时间内，使人的整个生活活动都染上了某种情感色彩。因此，良好的心境是提高表现力的又一关键因素。
3.3.1情感陶冶
“情感陶冶”是通过欣赏优美的健美操动作，促进运动员对美的认识和追求。其中美包括形象美、动作美、旋律美、服装美等。运动员通过对这些美的欣赏，对美产生直观的、初步的印象，同时培养他们对音乐的感受能力，使运动员对自我能力充分肯定和对动作艺术充分表达，从而使他们在情感上产生共鸣，得到表现欲望的激发。
3.3.2情感发展
“情感发展”让运动员在巩固运用过程中，进一步加强对自己情感的控制。这种方式运用创造及自我想象力所产生的成功感相联系，也与表演或比赛过程中情感的价值、丰富性相联系，增强学生的审美体验，培养学生进行艺术活动的技能，以及对自己的情感进行控制的能力。这一环节中教练要适时引导运动员展现自我-情感体验并向高层次递进，要有效地将运动员在认识拓宽、延伸过程中产生的情感乐趣迁移到比赛的赛场上，使运动员的情感得到正向发展。
3.4气质性格训练法
培养健美操运动员的性格与气质是提高表现力的重要途径。
气质是人的心理活动的稳定的动力性特征。在健美操训练中加强气质培养，使运动员充分发挥自己的特点。另外运动员的性格对表现力水平的发挥也起着很大的作用。性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。人的性格通过长期的实践锻炼，陶冶，是可以改变的。如果一名运动员胆小怕刺激，可想在比赛中的表现力也不可能好。经过长时间的运动训练和多次比赛，很可能成为一名相当出色的运动员。所以，培养性格乃是提高表现力的一项重要任务。
3.5模拟训练法
模拟训练法是使运动员平时的训练尽可能接近于实际比赛情况的一种方法。健美操比赛是裁判评分，裁判的主观因素影响队的分数。而大家在动作难度和技巧方面势均力敌，表现力就显得尤为重要，模拟有裁判的比赛情况有助于运动员消除紧张感，增强他们的表现力。其次，模拟有观众参加的赛场情境，可以提高。
4.小结
健美操是一项表演性相当强的运动项目，表演不只是运动员身体的活动，更是运动员的心理活动。在健美操比赛中，由于运动员过分紧张而出现遗忘、面部表情呆滞、动作失常，过度抑制或过度兴奋，情绪不稳定，注意力不集中等情况，所以健美操运动员必须具备良好的心理素质，才能消除自卑心理，拥有自信、勇敢的比赛状态。才能有饱满的激情和艺术性的表现力，使成套动作具有较强的感染力。因此，运动员在心理上要有强烈的表现意识，在训练中采用科学的训练原则，加强对运动员的情绪、意志、个性训练。合理安排训练内容，逐步提高运动员的自信心，增强运动员的心理承受能力，培养运动员的表现欲望，从而获得理想的训练效果，最后才能取得优异的比赛成绩。（作者单位：西安体育学院）
参考文献
[1] 全国体育学院教材委员会.运动心理学.人民体育出版社，2005年6月第2版.
[2] 肖光来.健美操.人民体育出版社，2004年1月第1版.
[3] 李险峰，薛瑞妮.表象训练法在健美操教学中的运用.体育学界，2010，9.
关键词：念动训练法；健美操训练；思路研究
念动训练法是一种建立于生理学、体育学上的训练方法，同时又是以心理学为基础的，它是指在训练过程中，一边将表象的训练动作体现在头脑中，同时还要激发训练的临场感觉，它在健美操训练中有着非常重要的作用，而健美操训练是一项非常有意义的运动，它既有利于人们的身心健康，又可以陶冶情操，开拓视野，它是一项集美术、舞蹈、体育于一身的运动，所以我们应该努力探索，将念动训练法有效运用在健美操训练中，以便于让更多的人能身心健康，也能够丰富人们的生活。
一、念动训练法在健美操训练中的作用
（一）念动训练法有利于学生掌握动作要领
念动训练法非常明显地区别于传统的健美操教学方法，传统的教学方法是教师在上面演示一次，然后让学生照猫画虎跟着做，这样教学，通过一遍一遍的练习，学生肯定能够学会每一个动作，但是，问题是他们都不懂这些健美操动作的要领，无法将健美操的每一个动作都做到精髓。而念动训练法不一样，它是让学生通过看和听，在视觉和听觉上都形成一个动作表象，学生首先在头脑中行成一个模型，并且在训练的时候可以心中默念，这样边念边做，不仅可以高度集中学生的注意力，而且可以让学生精确掌握健美操每一个动作的要领、精髓，从而将每一个动作都做好。
（二）念动训练法有利于学生在头脑中形成动作表象
在健美操的训练过程中，通过教师的讲解和演示，学生可以在头脑中形成一个基本的动作表象，在训练中，学生通过心中默念来巩固教师讲解的动作要领，并将健美操的每一个动作都分解开来集中训练，这样，通过行为中枢和语言中枢的合力分工工作，学生就可以形成一个生动形象的动作表象，并且将健美操的每一个动作要领清楚地掌握，从而熟练，轻松地将健美操训练做到最好。
（三）念动训练法有利于学生巩固健美操动作
念动训练法说白了就是念和动有机、高效地结合起来，教师的讲解过程其实就是帮助学生念的过程，通过念，学生可以影响大脑的中枢神经系统，刺激和强化中枢神经的运动，这样一边念，一边训练，可以有效缩短学生训练的时间，并且加强健美操训练动作的规范性，从而使学生对健美操动作的记忆得到巩固和改进。
（四）念动训练法有利于培养学生的思维习惯
我们都知道，思维习惯的培养与行动是密不可分的，没有行动是绝对不可能培养形成好的思维习惯的。其实，健美操训练中的念动训练法就是利用这一准则来设计的。念动训练法就是让学生将念和动结合起来，然后通过念和动思想的结合，对健美操训练中的每一个动作都加以总结、综合、比较、训练等，最终，在头脑中形成一个正确的，标准的动作表象。
二、念动训练法运用在健美操训练中应该注意的问题
（一）对于不同的健美操学者要进行因材施教
因材施教在所有的教学中都是非常重要的，当然，健美操的教学也不例外。每一个健美操学者的训练水平都是不一样的，这时候，老师就应该对每一个学生都因材施教，而不能一视同仁。对于一些专业训练健美操的学生来说，他们应该了解掌握每一个健美操动作的规范要领，这时候，就可以对他们实行念动训练法的教学方法。但是，对于没有学过健美操的初学者来说，念动训练法就不适合他们的学习，并且如果强行对健美操初学者实行念动训练法，不仅不会让健美操教学的效果得到提升，而且还会适得其反，影响初学者的学习进程以及学习兴趣。而且一些健美操学习者，虽然进行过专业的训练教学，但是还不能够准确无误地了解每一个健美操动作要领，对于这一类学生，进行念动训练法的教学方法也是极不科学的，所以说，在进行健美操的训练过程中，一定要注意因材施教。
（二）健美操教师要注重教学方式
无论学习什么，教师在学习的过程中所发挥的作用都是不容小觑、无可替代的。在健美操的训练过程中，教师更是发挥着非常重要的作用。在训练之前，教师要详细地讲解清楚健美操运动的技巧和要领，并且引导学生在大脑中形成一个标准的动作表象，这样既可以让学生明确学习正确的方向目标，又可以让学生掌握精准的时机来进行运动。对于可以将每一个健美操动作都做到位的学生，教师应该帮助他们加以巩固，让他们对学到的技术要领进行巩固追忆。对于没有掌握好健美操技术要领的学生，教师应该积极地去引导学生，循序渐进，因材施教，保证每一个学生都能够把握好技术要领，尽量努力将每一个动作都做到最好。
（三）念动训练法要遵循一定的教学规律
任何教育都不能脱离原有的教学规律。在健美操训练过程中，教师应对每一个健美操动作要领做详细讲解和演示，让学生在大脑中形成一个正确的动作表象和动作成型，并且教师的讲解应该简洁、明了、思路清晰，对于一些难理解的动作，教师应该做更多的讲解和演示，保证让每一个学生都能够正确、标准地将每一个动作都做到位。还有教师应该将念动训练法与其他教学方法联系起来才能将健美操的教育质量提升起来，单单利用一个念动训练法是无法对健美操的教学质量进行提升的，它必须结合多方面的教学方式，才能真正将健美操的教学工作要到位。
三、结束语
总之，念动训练法在健美操的教学中具有非常重要的作用和地位，我们一定要认识到它的作用和意义，注意其在运用时的问题，尽力将健美操训练教学质量得到最大的提升。所以，我们在日后的健美操训练中更应该积极探索更新的学习模式，最大限度地发挥健美操训练的作用。
参考文献：
[1]赵瑞娟.试论表象训练对健美操教学的作用[J].当代体育科技，2013（07）.
关键词：微格训练法 CAD技能训练 应用
一、问题的提出
1.技能大赛要求高，选手水平亟待提高
通过技能竞赛，一方面可以展现学生专业知识技能的运用能力，另一方面充分展现教师的技能教学质量，并且还是评价与展现学校技能水平的盛装舞台。要想在技能大赛中获得好成绩，需要指导教师形成一套合理、高效的训练方法。
2.技能训练时间短少，选手基础参差不齐
CAD技能竞赛的训练主要是速度的提高和准确度的把握。速度训练是一个至关重要的模块，它是决定竞赛成败的重要因素之一。目前，中职学生技能训练时间少，技能水平参差不齐，因此加强基础训练是关键。笔者总结学校学生CAD技能训练的情况，发现学生训练初期操作不规范影响了后续的训练效果。究其原因，主要存在以下几个问题。
一是左右手分工不明。在初学CAD时，很多学生基本上都是使用右手选择工具图标绘图，左手处于闲置状态，而单手绘图肯定要比双手绘图慢得多。绘图时学生若经常使用右手操作，长时间使用鼠标，既容易造成右手酸痛，且大大减慢了绘图速度。
二是绘图基本设置不规范。在训练时，往往因没有统一的设置顺序和规定，学生在训练时出现不知所措的场景，延长了设置时间。因此，如何快速地获得标准的绘图设置以提高绘图效率，是亟待解决的另一关键问题。
三是快捷键使用不熟练，手眼不协调。训练时，笔者发现学生有时需要某命令却想不出要输入哪个快捷键，有时在键入命令或数字时，眼睛不断地在屏幕与键盘中“切换”找寻。这样的操作习惯势必会影响整体训练速度。
针对训练过程中存在的问题，必须寻找出有效的训练方法。
二、微格训练法内涵再界定
1.微格教学法与微格训练法
美国斯坦福大学教育学博士爱伦教授率先提出了微格教学法，该教学方法能实现对受训者技能技巧的训练。微格训练法是微格教学法的一种拓展和延伸，其属于一种能分解综合复杂的信息技术技能的相关可操作的单一技能，在有限的时空范围里，是一种通过摄录像系统一一训练不同技能项目的方法。微格训练的特点表现为能开展微型的训练课题，能规范地训练技能动作，能实现声像化的记录过程，能及时进行观摩评价，改变原先“当事人”的身份，转而从“旁观者”的角度审视自身受训的具体情况，也促使受训者对“镜像效应”更为清楚和了解。
2.在机械CAD技能训练中的微格训练法
在机械CAD技能训练中运用微格训练法，即在CAD绘图技能训练中，通过摄录机或录屏软件拍摄学生整个实操过程，在教师的帮助下，引导学生观看录制好的视频成品，并展开议论，使学生正确认识自我并及时纠正，以提升技能。其设计流程如下图所示。
结合微格训练法与CAD技能的特点，在初期训练时，根据学生特点进行训练，结果未能在短时间内达到要求者，则通过评议，寻求原因，返回训练，直至达到目标要求。其别强调自我评价阶段，指导老师要鼓励学生通过观看训练视频自我发现问题并纠正。实践证明，在CAD单项技能训练中运用微格训练法最为合适。
三、微格训练法在机械CAD技能训练中的成效
传统的CAD教学模式即使用理论灌输，再对学生操作进行指导。学生在该模式中处于被动接受的地位，只是简单地作为学习者，缺乏思考，自然也很难发现自身操作过程中存在的问题。而微格训练法打破了这种教学模式，并在机械CAD技能训练中充分展现了它的成效。
1.实现角色转换，提高训练效果
布鲁纳“认知发现说”强调的是倡导学生自己进行发现和探索，教师则提供有关例证材料，促进学生发挥主动的“发现者”的角色，充分投入探索和研究之中，并有效整理归纳。在教学中，教师必须激发学生强烈的好奇心，利用其疑惑产生思维冲突，引导其主动解决问题。微格训练法则突破过去老师和学生之间只是师徒P系的模式，有效利用现代信息技术，使CAD绘图教学既有理念指导，又有示范、实践、反馈、评议等内容，从而使训练效果显著提升。
2.明确训练目标，提高专项技能
CAD绘图是一项讲究绘图速度和准确度的技能项目。微格训练把复杂的某种技能分解为若干个单项技能，把每一项技能用录像机或录屏软件录下来，让学生比较自己的操作在哪些环节存在明显不足或不尽如人意的地方，思考如何纠正，同时有目的地展开强化训练，明确确定训练目标。经过专项技能训练，提升专项技能，进而保证高效进行CAD绘图。
3.及时反馈评价，提高训练效率
学生因为缺乏对自身操作的直观感受，因而对自己错误的地方不了解，将来可能还会产生同样的错误，久而久之会形成不良的操作习惯和不正确的思路。微格训练使用现代化视听设备，并利用其作为辅助教学手段，将学生操作的整个过程真实记录下来。所以学生既有从指导教师那获取的反馈信息，也有从同学那获取的，更为重要的是来自于自己的实际操作过程，这样能帮助学生对自己的操作有全面透彻的认知，通过视频知道自己错误所在，及时改正错误，提高操作的效率和质量。
四、微格训练法在机械CAD技能训练中的实施过程
下面以AutoCAD软件为例，阐述微格训练法的具体实施过程。
1.示范教学、规范统一
在机械CAD技能训练中有效应用微格训练法，能有针对性地对学生的操作规范与操作效率进行训练，经过分解单一的技能与反复训练，极大地提升学生的操作规范性与速度。教师在对学生的指导过程中居于主导地位，因此在示范时必须正确分解各个动作，引导学生对其中的技巧进行学习，比如左右手的具体分工、操作过程中的坐姿等。从而使学生更直观地掌握技能并在练习中自觉规范动作，形成良好习惯，以防坐姿不正，更忌因长时间紧张训练而影响整体的后续训练质量。
2.分解任务、逐个击破
微格训练法在机械CAD技能中的训练主要是提升受训者对“双度”的把控，换言之，须注重速度提高和准确度把握这两方面的训练。而速度的训练主要是对绘图基本设置和快捷键的训练进行规范，反复进行规范性的单项训练，能提高CAD绘图速度，保证技能操作的整体质量。其单项训练如下。
（1）训练1：手、眼、脑并用。CAD绘图是一项需要左右手各司其职的脑力劳动。左右手合理分工，左手键盘负责命令的输入，右手鼠标负责目标的确定，双眼紧盯屏幕，合理分配左右手操作。通过该举措，能有效提升人的协调能力，又可以让学生做到一心三用，绘图速度可想而知。
（2）训练2：熟练基本设置。标准绘图设置包括图层、线型、线宽、文字样式、尺寸样式等设置。这些设置是绘图前必做的事，所以这部分要求学生能以最短的时间完成设置，不达标者，找出原因，反复练习，直至达标，以节省时间。
（3）训练3：养成盲打习惯。提示学生要使用左手盲打键入命令，以保证盯住屏幕时能反复展开正确的操作，形成良好的操作习惯，进而提高绘图速度，提升工作办事效率。显然，左手键入命令具有一定难度，并非短时间能学会。学生先要正确归类记忆AutoCAD中的快捷键命令，接着强化练习基本图形，深刻掌握左手键入命令的方法，逐渐练习进而得心应手，通过一段时间的训练，有效提高绘图速度。
3.及时反馈、多元评价
微格训练中的评价包括教师评价、学生评议和自我评价。及时、准确、积极、有效的“即时评价”，不仅对实训过程起着导向和激励作用，同时也对学生认识自我、建立自信起到良好的促进作用。在学生完成技能任务后，教师回放视频，师生进行评议，受训学生得到自己操作的直接反，从而深刻感受到自己在操作过程中所存在的问题和不足。该方法会形成强烈的刺激性，当学生清晰地看到自身的错误操作时，印象会加深，同时会尽全力改正。该方法实现了学生从间接的主观评价到直接的自我评价的转变，帮助学生树立双重身份，在做被评议者的同时也成了评议者，从侧面视角更清楚地审视自己，进而有效增强学生规范操作的主动性。
4.达标判断、成果考核
根据反馈与评议的结果进行达标判断，达到要求者，则顺利进行下一技能的训练，否则返回上一任务继续训练。在经过一段时间的训练后，学生的速度都能得到快速提高。基于此，为促进学生训练的积极性，教师可以组织学生进行竞赛，不断提高学生核心竞争能力，促进学生综合技能的提升。
五、小结
实践证明，微格训练法为一种优质高效的训练模式。在CAD技能训练中，这种训练法能够有效地满足技能竞赛的需要，并且能够激发学生的兴趣，有利于帮助教师和学生积极参与竞赛提质，对学生进行引导，帮助其基于自身评价改正错误，提升技能水平，有效完成提质增效目标。笔者学校学生在省技能大赛中获一等奖、全国信息技术大赛中获二等奖，这就是对微格训练法应用实效最有效的证明。
参考文献：
[1]杜培恩.技能训练中引入微格教学技术略说[J].职教通讯，2005（6）.
[2]张桂荣.微格教学技能训练的有效性研究[J].教育与职业，2007（1）.
[3]洪肖娟.微格训练教学模式在针灸推拿技能大赛培训中的运用[J].科教导刊，2013（4）.
为了兼容各类学生的学习，既能让大多数学生较快适应，又能让每位学生感到压力并面对挑战，同时为下一阶段正常有序的学习树立信心、打好基础，本人在教学中做了以下几点尝试。
一、语音教学层次化
第一步，全面呈现。为了让语音教学层层递进，把预备级前五个单元的语音进行整合，一次性呈现。将48个音素，分四个模块进行教学，其中元音分两个模块，分别为单元音和双元音，辅音也分两个模块，每次巩固一个模块。
在教学实践中，笔者发现，图1所示的8个辅音为教学难点，即使一开始掌握，过一段时间，又会忘记，笔者依据艾宾浩斯遗忘曲线规律，格外重视这一难点，给学生更多的操练机会，变短时记忆为长时记忆。
图1
第二步，小试牛刀。为了能让学生的语音知识在实战中表现出来，既要让他们有成就感，又不能太难，不至于吓倒学生。让学生知道26个字母为什么这么读，帮助其掌握原本不会读的字母和不太标准的发音，同时语音知识在实战中得到了初步的强化。趁着学生的兴头，教师可以对26个字母进行进一步深化讲解。
第三步，场景切换。由于学生对音标已经很熟悉，同样的音标在不同场合又如何呢？为此，笔者提供了图2作为实验。图2对辅音和元音作了进一步的分类，进一步深化了语音知识，同时可以检验学生对语音的掌握是否已变为长时记忆。
图2
实践表明，场景的切换非常必要。同一内容在不同的环境下，学生的反应明显迟钝，尤其是8个易混淆的辅音，学生依然经常读错。了解这一情况后，笔者提醒自己在以后的语音训练中需要时时提示学生，直至被学生真正掌握，为掌握发音规则作好铺垫。
第四步，实战操练。音标教学的真正用武之地在于单词拼读，预备级和模块1这两册里的词汇就是学生的“练武场”。单词的拼读练习，这是布鲁姆语音知识教学目标从识记、理解向运用和分析甚至更高的层面提升，通过反复拼读这些单词、揣摩它们的发音规则，能够拼读单词，学生的自信心和成就感大增。同理，其他单词的拼读也不在话下。告别哑巴英语是学好英语的第一步。
实践表明，经过前面几个步骤，尽管学生已经比较熟悉48个音素的发音，但在具体单词拼读操练中还是遇到了不少困难：短元音发成长元音、双元音发成两个单元音、[tr]和[dr]等辅音也没有作为一个整体发音等等。但这可以看成是“婴儿”迈出的第一步，通过一段时间的练习，进步可想而知。
二、词汇记忆常态化
职高学生耐心有限。为了帮助学生自然地记住单词，笔者对单词记忆进行了以下三个步骤的分解。
首先，单词拼读。在语音教学阶段的单词拼读安排是为单词记忆打下伏笔。通过拼读，落实词汇教学目标的第一步：识记，进而对具体单词的相对应的拼写、发音、词义等。语音教学任务完成后，预备级和模块1两册里词汇的“识记”目标也得到了落实。
其次，轮回测试。这个目标分两步落实，第一步，基础模块两册教材每天20个单词，根据英文写出相对应的中文词义，每天5分钟，及时了解学生词汇掌握的情况，随时调整难易度。以10级某班为例，这个班基础差、男生多，实践表明，两个轮回下来，多数男生可以达成这一目标。第二步，在此基础上加大难度，根据中文词义写出相对应的英文拼写，也训练两个轮回。就这两册教材而言，通过这两步训练，词汇的“识记”目标基本可以达成。当然，从学年计划来看，还可以进一步拓展，初中三年的词汇同样可以通过每天5分钟训练法落实复习任务。以09级某班为例，这个班基础稍好，女生多，运用每天5分钟训练法，连普高高考大纲所要求的词汇也全部学完。
再者，词汇应用。词汇的记忆和应用离不开短文阅读，阅读理解的配套训练也必不可少。到底什么样的阅读材料有效呢？笔者考虑到职高学生的基础和长期形成的不良学习习惯（如自觉性不够，抄袭心理严重），在衔接教学阶段，阅读材料的难度定位在初二年级，一周八篇，可以独立完成，也可以四人小组或同桌合作完成。但有一个条件，即每个同学必须能回答为什么这样做，并且能在文章中找到相对应答案的线索。这一条的限制，促使每个同学不得不参与这一活动。质的变化需要一定量的积累，在不同的语境中，词汇的应用得到了深化。这在高一学生的英语会考中得到了验证，学生的阅读水平明显提高。
三、教材整合高效化
以往预备级10个单元的教学一般要求在两个月内完成，对学生和教师来说时间都很紧。加上模块1的教学，一个学期往往很难完成，而到了第二学期，课堂上会出现学生没有英语书的现象，如此恶性循环。
其实，预备级和模块1这两册教材有好几个单元的内容相近或主题相同，因此笔者在教学实践中对教材进行以下两点处理：
第一，教材有机整合。教材的整合分两步，一步是不同教材之间的整合：以模块1为核心，预备级作为补充，把这两册教材进行合理整合，比如：预备级第一单元“Hello!”、第二单元“How do you do?”和模块1第一单元的“Nice to meet you!”就属于同一题材；预备级第三单元“Would you like some cookies?”可以纳入模块1第六单元“Would you like to order?”的教学，经过这样的整合，两册书共20个单元整合成10个单元。另一步是同一教材中，主题、内容相近单元的整合：如，模块1第二单元“I can do it.”、第五单元“What’s your hobby?”和第八单元“What club would you like to join?”，这三个单元内容相近，围绕着“Club”的选择，展示自己的“hobby”，最后演讲的主题是“I can do it.”
经过这样的整合后，教学时间大大缩减，避免了机械重复，提高了教学效率。
第二，内容贴近生活。从教材的单元主题看，如：“Welcome to our party?”、“What''s your hobby?”、“What club would you like to join?”等都贴近生活，不过教材都是提供一般框架。以“What club would you like to join?”为例，课文列举的有：English Club, Cooking Club, Sports Club, Health Club等，但这毕竟是虚拟的，讨论时学生的兴趣不大。在具体操作时，笔者考虑到本校的特点——学校团委组织的社团很多，如：韩语社、吉它社、街舞社等等，活动也很丰富，实际上每年各社团确实需要招聘不少高一新生作为各社团的成员，把这些社团引入教学，提出What club would you like to join? What''s your hobby? What can you do? 这实际上是用一个话题，引出三个单元的内容，并把他们融合在一起。这些问题贴近校园生活实际，学生兴趣很大，积极性自然很高。
四、评价方法科学化
就读职高的学生因初中时学业不太理想，不少人长期受“歧视”，心理压抑。如果在职高学习，再以一纸试卷论成败，课堂教学效果可想而知。因此，教学实践中，笔者做了以下两点尝试：
1.成绩比例的调整
对学生而言，从50分提高到了80分，这无疑像是注入一剂兴奋剂。鉴于此，笔者对期中、平时、期末占总成绩比例从3∶3∶4调整为2∶5∶3，重过程，轻结果，把平时成绩所占比例提高到总成绩的50%。其实，平时教学的知识掌握了，期中与期末考试成绩也不会差到哪儿去。
2.任务与成绩的挂钩
笔者根据学生追求好成绩的心理，给学生提供表现平台。一开始就告知学生期中、平时、期末成绩比例，平时成绩以记录数据为依据，一个对话背诵1分，一次单词测试1分，上课回答问题积极的也能加分等等。一个任务的完成都有相应的成绩记录，期末时，把这些成绩总和按满分50分折算。同时对部分后进生降低要求，比如单词测试做对二分之一以上得1分，做四人小组小组长奖励5分，激发学生的参与热情。
以一个男生班两个学期成绩为例：前一个学期，没有采用这种评价机制，期末总评时，将近三分之一多的学生成绩不合格，需要补考。笔者接手该班后，采用了这一评价机制，调整了成绩比例，最后期末总评只有两人未通过。
衔接教学是承上启下的一个过程，是关系到下阶段正常有序教学能否顺利开展的关键。要有效地做好衔接教学，笔者有以下几点体会：
第一，充分考虑学情，遵循认知规律。学生是教学行为的主体，语音、词汇、教材几个环节的教学设置都应围绕着职高学生的实际展开，打消学生的抗拒心理，运用梯度教学、常态化教学，教学内容的设置上尽量结合学生生活实际。
第二，学有所获是学习的源动力。学有所获是每个学生的学习心理，也是一种追求和动力。因此，在语音教学部分，笔者采用由浅入深的教学手段，让学生感到这部分知识的掌握是自己努力获得的成果。在评价机制方面，让学生每天学习有成绩，期末总评成绩是日积月累的结果，而不是靠一两次考试投机。
云南省德宏州芒市五岔路中学 678400
初中地理学业水平考试是义务教育阶段地理学科的终结性考试。考试的目的是全面准确地考查初中毕业生在地理学习方面所达到的水平，考试结果既是衡量初中学生学业水平的主要依据，也是高中阶段学校招生的重要依据之一。
八年级地理复习，时间短，内容多，任务重，课时紧。既要上完八年级下册教材的内容，又要复习好初中阶段四册教材的内容。如何在有限的时间内进行有效的地理复习，制定好中考复习策略是关键。
1.明确目标，制定复习计划
研究课程标准、考试内容及要求等内容，把握考试的动向，明确复习目标，才能比较有效的提高复习效率。在地理复习过程中教师要制定具体、完备的复习计划，有的放矢，什么时间复习什么内容，应该做到心中有数。在地理复习中大体分三个阶段。第一阶段是抓好基础知识的复习，也就是对教材的全面复习；第二阶段是精选习题，做好综合练习，第三阶段是进行模拟测试。
2.抓好基础知识和基本技能的复习
试题无论怎样变化，都是地理基础知识的不同演绎和迁移，即使是综合试题也是在基础之上的综合。如果基础知识不扎实，就很容易在考试过程中遇到障碍。对基础知识进行全面复习的第一阶段，一定要特别重视，力争做到"当天内容及时消化，每单元知识及时巩固"，力争吃透每个知识点。在对基础知识的复习时注意两点：
2.1 把复习目标细化
抛弃大水漫灌式，真正做到小任务，快节奏，让学生感觉到你布置的任务很容易、很轻松地就能完成。如果你布置的任务量太大，使学生长时间完不成复习任务，很容易使他们对复习丧失信心。
2.2 教师要所知识条理化
在上课时罗列出知识点，帮助学生把知识串成线，织成网络，形成比较全面的知识，能力体系。
3.重视地图，将地理知识落实到地图上
地图是地理学科的第二语言，在学生复习的过程中一定要求他们结合地图去记忆，复习，尽量将所有知识点落实到地图上去。
地理复习中的读图一般包括识、析、绘、默四个主要环节。
3.1 识图
识读地图是学习地图知识的基础。这一阶段的主要任务是弄清楚地图上所反映的地理事物"是什么"，"有什么"，"在哪里"。
2.2 析图
析图是为了说明"为什么"的问题。在教学中，训练学生根据地图分析地理事物，要注意由简到繁、从易到难、由单幅到多幅地图的复合过程。因为地理事物及多种地理要素常常结合在一起，相互之间有紧密的联系，这些联系可以通过地图准确地反映出来。
我在教学别强调让学生结合地图记忆，这样他们记的知识不会是死的，而是在理解的基础上去记忆。在运用地图进行复习时，要注重对学生空间想象能力的培养，对于一些比较重要的地图，比如：中国地形图、中国铁路运输图等，我经常要求学生闭上眼睛去想地图，想每个地理事物的位置，方位，成因等。另外在学生记忆时要鼓励学生自己动手画随手画，不要求画得特别准，只要他自己能看懂就行了。这样子，只有把所有的知识都落实到地图上，才能切实提高解题能力。
4.注重方法，提高效率
4.1 谐音记忆复习法
乌拉尔山脉－乌拉尔河－大高加索山脉－土耳其海峡（呜呜大吐），喜马拉雅山脉的主峰海拔8848米（爬爬试吧）。
4.2 联系生活记忆法
地理是与生活息息相关的知识，很多地理知识点的记忆可以通过联系生活的一些现象或者是生活中出现的一些事物名词进行记忆。
4.2.1 在地图上旅行
此法要求教师在设计旅行路线时，要有目的的把地理事物、地理现象和地理特征相互联系起来，阐明它们之间的因果关系及规律。
4.2.2 地理事物定位法
第一步：读、划先行，第二步：填、写结合。具体做法是：准备一张空白地图，把有关地理事物，如山脉、河流、自然带、交通城市矿产等，按位置、比例，分别"定位"到空白地图上，把众多的地理事物归纳为一图，使地理事物或规律更加一目了然，达到图形合一，从而使学生的知识水平由感性认识上升到理性认识，起到深化和巩固地理知识的作用。
4.2.3 对比强化记忆法
对易混淆的地理事物包括地名、重要地理界线等，可利用地图实行"对比强化记忆法"。如把不同性质的地理界线，季风区、非季风区，干湿地区，回归线、赤道通过的国家，气候类型等，都可以列在同一图上，进行观察、对比，强化记忆。
4.2.4 强化训练法
要适当做一些目的性练习、测试，以了解知识掌握的情况。
5.加强练习，掌握解题技巧
在练习时，教师要把握好尺度，精讲精练，讲练结合，专题训练，系统整合。
要坚持讲解与练习有机结合的原则。讲，要有针对性，练，要培养学生的解题能力，另外要加强专题训练，系统性地整合有关知识，使学生把知识网络化，能够做到举一反三，触类旁通。
6.做好学习和复习方法的指导
好的复习方法可以收到事半功倍的效果，所以，在复习过程中，应注重对学生学习方法的指导。
首先，要教会学生学会审题。其次，要让学生熟悉常见的地理试题不同的解题方法。图示法、排除法、推理法等。
选择题。要想拿高分，选择题的错误率要控制到最低，这就要求教师既要把知识点讲清、讲透，知识复习到位，讲练结合，力争让学生体验同一个知识点下派生出来的多个选择题。
读图填图题。解答读图题时，要始终根据题目所给的条件和图上所示的内容来得出答案，尽量挖掘图中的信息，不能抛开题中条件和地图或示意图，只凭记忆的知识或想象来回答。作答之前，对题目的阅读要认真，对图的观察要细致，填写时答案要准确。最后要认真检查。
7.应加强对学生的管理，把复习落到实处
无论哪一门学科，老师讲得再好，学生不学或学生学习不力，那最后的效果将大打折扣，所以我认为地理复习，三分靠讲，七分靠管，如果管理不到位，那将会事倍而功半。因此，复习阶段加强对学生的管理，十分重要，我在平时是这样做的：
注重落实检查，真正把复习落到实处。可以实行教师抽查，小组检查，大组检查，课代表检查，随堂小测试等多种方式，真正使学生有压力，从而产生动力。
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