时间：2023-03-14 15:02:37
绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇每日计划，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
*事情*
*时间*
*备注*
起床
8：00~8：20
包括洗漱和穿衣服。
吃早饭
8：20~8：40
做功课
8：40~10：40
当中休息30分钟。
休息
10：40~11：30
随便干什么。
吃中饭
11：30~12：00
饭后休息
12：00~12：30
随便干什么。
看书
12：30~1：30
当中休息20分钟。
玩电脑
1：30~ 2：30
当中休息20分钟。
看电视
2：30~4：30
做广告的时候休息。
自由活动
4：30~5：30
随便干什么。
吃晚饭
5：30~6：00
饭后休息
6：00~7：00
随便干什么。
洗澡
7：00~7：30
看电视
7：30~10：00
做广告的时候休息。
睡觉
10：00~8：00
对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
7：30——8：20锻炼
8：30——9：00吃早饭
9：00——10：30练琴
10：30——11：00课间休息
11：00——12：00暑假作业
12：10——12：40看书
12：40——1：25百家讲坛
3：00——4：00练毛笔字
4：10——4：50练钢笔字
5：00——5：40暑假作业
一、熟悉公司新的规章制度和业务开展工作。公司在不断改革，订立了新的规定，特别在诉讼业务方面安排了专业法律事务人员协助。作为公司一名老业务人员，必须以身作责，在遵守公司规定的同时全力开展业务工作。
1、在第一季度，以诉讼业务开拓为主。针对现有的老客户资源做诉讼业务开发，把可能有诉讼需求的客户全部开发一遍，有意向合作的客户安排法律事务专员见面洽谈。期间，至少促成两件诉讼业务，费用达8万元以上(每件4万元)。做诉讼业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等客户交办业务的进展情况。
2、在第二季度的时候，以商标、专利业务为主。通过到专业市场、参加专业展销会、上网、电话、陌生人拜访等多种业务开发方式开发客户，加紧联络老客户感情，组成一个循环有业务作的客户群体。以至于达到4.8万元以上费(每月不低于1.2万元费)。在大力开拓市场的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等客户交办业务的进展情况。
3、第三季度的“十一”“中秋”双节，还有20xx带来的无限商机,给后半年带来一个良好的开端。并且，随着我对高端业务专业知识与综合能力的相对提高，对规模较大的企业符合了《中国驰名商标》或者《广东省著名商标》条件的客户，做一次有针对性的开发，有意向合作的客户可以安排业务经理见面洽谈，争取签订一件《广东省著名商标》，承办费用达7.5万元以上。做驰名商标与著名商标业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等交办业务的进展情况。
4、第四季度就是年底了，这个时候要全力维护老客户交办的业务情况。首先，要逐步了解老客户中有潜力开发的客户资源，找出有漏洞的地方，有针对性的做可行性建议，力争为客户公司的知识产权保护做到最全面，费用每月至少达1万元以上。
二、制订学习计划。学习，对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进的步伐和业务方面的生命力。我会适时的根据需要调整我的学习方向来补充新的能量。专业知识、综合能力、都是我要掌握的内容。
知己知彼，方能百战不殆，在这方面还希望业务经理给与我支持。
学习任何一种语言都需要练习，并且是大量的练习！通常，大家并不太清楚应该做哪些练习。应该看一些视频吗？或者做一些小测验可能也是一个不错的选择。当然，也可以和朋友们一起练习说英语。所有的这些都是很好的方法，但制定一个好的日常规划也是非常重要的。一个日常规划可以帮助你形成学习英语的习惯。这是学习英语的最好方式。
Make Learning a Habit 养成学习的习惯
It’s important to be exposed to many different areas every day. However， you shouldn’t try to study too many different subjects. These suggestions take a short listening and reading as the basis for daily practice. You are trying to learn many new things， so don’t try to learn too much in any one area too quickly！
每天接触不同的领域是非常重要的，不过，不建议你学习太多科目。建议以短时听力和阅读作为一天学习的基础。你可以试着学习更多新的知识，所以尽量不要在任何单个领域学习过多、过快。
Listening （10 Minutes） 听力（10分钟）
There are a number of beginning level listening selections that you can use. Books written for children are also a great idea.
网站上有很多适合英语初学者的听力内容。面向儿童的英文书籍也是不错的选择。
Reading （10 Minutes） 阅读（10分钟）
You can find some beginning level reading. Choose a subject you like to read about and read for fun.
选择一些适合初学者的读物。你可以选择一些你喜欢的主题来阅读，让阅读变成娱乐。
Improving Your Vocabulary （5 Minutes） 提高你的词汇量（5分钟）
Take five minutes to write down all the new words you find in your listening and reading exercises. Keep a notebook， and write down the new words and the translation in your native language.
花五分钟写下你在听力和阅读练习中遇到的生词。准备一个笔记本，将生词和中文翻译一并记下。
Grammar （10 Minutes） 语法（10分钟）
Think about what you are studying in English class if you are taking it. Or， if you are studying by yourself， take out your grammar book and find one grammar point to review. Take a quick look at the grammar and then think about your listening and your reading. Did you hear or read these forms？ How were they used？
如果你正在上英语课，想一下你在课堂上学的是什么。如果你是自学，拿出你的语法书并选择一个语法知识点复习一下。快速浏览下语法知识点并且回想下你的听力或者阅读练习。你是否听到过或者遇到过这些语法点？它们是怎样被运用的呢？
Speaking （5 Minutes） 口语（5分钟）
It is very important to move your mouth and speak！Even if you only speak to yourself. Take five minutes and speak out loud （not silently）. Try to quickly summarize what you listened to and what you read. Of course， it’s better if you can do this with a friend. Find a friend and practice together a few times a week. You can practice together.
_口说英语是非常重要的！即便是一个人练习也同样有效。花五分钟大声地说出来（而不是默读）。试着快速总结你听到和阅读到的内容。当然，如果你可以找到一个伙伴一起练习，效果会更好。找一个伙伴每周共同学习几次吧，这样你们可以一同练习口语。
公共卫生服务项目是国家切实提高城乡居民健康水平的重要方法和惠民政策，通过实施基本公共卫生服务项目和重大公共卫生服务项目，对居民健康问题实施干预，减少主要健康危险因素，有效预防和控制主要传染病及慢性病，提高公共卫生服务和突发公共卫生事件应急处置能力，使全体居民逐步享有均等化的基本公共卫生服务。
二、上年度存在的主要问题：
1、 健康档案的建立，存在电子档案的录入与纸质档案不同步现象，部分电子档案与纸质档案信息不能完全一致，各项重点人群的筛查率远低于理论数字。
2、 健康教育及健康咨询活动次数未达到项目要求。
3、 慢病管理频次及管理率不达标。
4、 慢病随访和其电子录入工作未能及时完成，个别随访无意义，甚至不真实。
5、 档案未很好的利用，多数成了“死档”，失去了建档的意义。
三、 长期工作安排：
1、健康档案。继续建立健全信息化档案，及时更新档案，并做好保密工作。
2、慢性病管理。对高血压、糖尿病等慢性病高危人群进行至少四次面对面的随访，定期进行咨询服务和用药指导，并及时对其电子录入。利用随访宣传防病知识，做好资料汇总和信息上报。对35岁以上人群实行门诊首诊测血压。同时加大筛点人群，对确诊高血压和糖尿病患者进行登记管理。
3、健康教育工作。要真实，有意义。在原有的基础上，结合季节防病重点，每两月更换一次室外及室内健康教育宣传栏的内容，印刷发放健康教育资料;在上门访视时进行相关健康知识的宣传;每个月组织动员老年人、慢性病患者、孕妇及6岁以下儿童家长等以重点人群为主的本地群众参加我院举办的健康教育讲座;每个月利用集市开展一次健康咨询活动;循环播放音像资料不少于六种;提供不少于十二种的印刷资料;其相关资料(通知、照片、记录、教案、试卷等)必须规范存档。
4、老年人保健。提供疾病预防、自我保护和伤害预防、自救 等健康指导。尤其是管理的老年人辅助检查工作。确保65岁以上老年人、特困残疾人、低保户、五保户等困难群体体检。全年对上述人群进行四次面对面的随访和一次健康管理服务，同时做好宣传发动，积极参与强化免疫，进行有针对性的以健康教育为重点的健康干预。
5、档案(纸质和电子)的利用工作既是重点，也是难点。未建档的建档;建档的充分利用档案，如信息的更改，内容的填充，随访等。
6、预防接种。建立规范化的免疫门诊，建立健全计免制度，规范计免接种操作，每月接种不少于8天，同时按照《预防接种工作规范》要求，做到安全注射，为我乡儿童提供安全、有效、免费、均等化的免疫规划疫苗的预防接种服务，熟练掌握接种前、后的全面情况，做好接种反应事故的处理登记，加强冷链管理，做好疫苗的进出管理、冷链远转管理、失效报损登记。根据上级疾控中心的要求，进行相关疫苗的强化和为重点地区的重大人群提供疫苗接种服务，有效预防和控制疫苗针对性的传染病。新生儿建卡、建证、入托学生验证。
7、传染病防治。
(1)建立健全传染病防治组织和传染病管理制度，全面规范使用门诊日志，建立健全发热、腹泻门诊登记，认真做好疫情报告、疫区管理及疫情登记。采取多种形式宣传《传染病防治法》，让医务人员全了解法定传染病的病种分类、法定报告人、报告时限、方式、程序等业务知识。同时让更多人群认知疾病防治的重要性。要及时、准确上报疫情，及时完成疫情登记。
(2)积极开展结核病防治工作，病人转诊率达100%，同时开展病人的追踪治疗及随访管理，督促其定期复查，并将信息及时上报贺州市疾控中心。积极开展艾滋病防治工作，加强普及艾滋病知识宣传教育，广泛开展形式多样的艾滋病防治宣传教育活动。建立规范的狂犬病预防处置门诊。
8、儿童保健。加强儿检工作，四到六岁儿童系统管理率达80%以上，三岁以下儿童系统管理率达80%以上，新生儿访视率达90%，做好儿保建册工作，加强散居儿童保健管理。及时发现与治疗影响儿童健康的疾病，提高儿童健康水平。
依法加强托幼机构卫生保健合格管理。对新入托园的幼儿一律进行体检，合格者方能入托。
免费向我乡0-6岁儿童提供基本保健服务，同时对儿童的生长发育、辅食的添加等营养及护理的咨询指导，对常见病的预防、心理发育、意外伤害的预防指导。对贫血、佝偻病、肺炎、腹泻等疾病进行预防，规范儿童保健服务，逐步提高儿童健康水平，降低儿童死亡率。
9、孕产妇保健。免费向辖区孕产妇提供基本保健服务，规范孕产妇保健，做好早孕建册、产前检查和产后访视工作，并做好高危孕产妇的筛查、追踪、随访和转诊等工作。继续加大实施母婴安全工程的宣传力度，以提高住院分娩率、降低孕产妇和婴儿死亡率为目标，广泛深入开展健康教育，掌握育龄妇女和孕妇情况，动员和通知怀孕妇女进行孕产期保健管理。开展至少5次孕期保健服务和2次产后访视。提高妇女儿童健康水平，减少孕产妇死亡。叶酸及孕产妇分娩补助及时发放。
10、重性精神患者管理。完成四次的随访等工作，如患者等情况许可，进行一次健康检查，逐步建立综合预防和控制重性精神病患者危险行为的有效机制。通过项目实施，提高对重性精神病患者的防治能力和管理水平。
本文介绍的6种主打蔬菜都有极好的减肥去脂功能，多吃、常吃不仅不胖，还能起到辅助减肥的作用。“幸福减肥法”采用的正是这样的原理，减肥者可以在一周之内，每天尝试一款瘦身菜，不必再忍受减肥餐的单调与乏味。如果你是一位超级懒人，建议你直接遵照下文的6日计划书立即开始行动，尝尝减肥并幸福着的美妙滋味吧……
星期一
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
瘦身食谱：三色冬瓜丝 原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。
星期二
主打减肥菜：韭菜
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝 原料：韭菜、黄喉、胡萝卜 调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。
星期三
主打减肥菜：海带
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
瘦身食谱：海带烩鸡柳
原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。
星期四
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼 原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法：白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。
星期五
主打减肥菜：绿豆芽
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝 原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜 调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。
星期六
主打减肥菜：木耳
推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
瘦身食谱：木耳炒百叶 原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜 调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。百叶洗净，切成大片，用沸水快速的汆一下。锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。（来源：天天饮食）
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柠檬水排毒减肥法
每当季节交替，上一个季节在体内沉淀的废物需要排出体外才能有效减肥。让我们一起分享柠檬水排毒减肥法，轻松使用水果就能够排毒，塑造完美纤盈体态。
一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁。每日最少要喝下三公升的柠檬水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食或禁止零食，只需按时补充柠檬水即可。每日必须搭配15分钟的运动，可以不持续进行，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够排除体内有害物质就行。
找对瘦身纤体门
离夏天还有一段距离,纤体按摩便成了我们不厌其烦要做的功课,但成果并非是人人满意。过程中,你可能忽略了很多关键的细节问题,比如你还没了解自己属于哪种脂肪堆积,你还没抓住纤体产品的使用关键,又或者是身体角质层过厚,影响成分被吸收。
也许你的肥胖可能只是假象,用手指按压肥胖部位,有小坑出现且不马上恢复,则属于水肿型。若是捏起肥胖部位,出现不实、松软的触感或橘皮组织,则为水性脂肪型。而身体肥胖部分捏起来很结实,但并不是肌肉,则是油性脂肪型。一般而言,水肿型肥胖最易解决,油性脂肪型肥胖最顽固,需要配合适量运动。
ELANCYL纤姿美体精华露 RMB328/100ml new!
针对类型:水性脂肪型、油性脂肪型
主要成分:哩质地,极易吸收,6大成分,全面击退脂肪团,纤体、提升、紧致,勾勒玲珑紧致曲线。
使用关键:遵循人体生理节律,日夜作用,早晨燃烧脂肪,夜间抑制脂肪堆积。
ReVive Cellulite Erasure HK$1800/200ml
针对类型:水肿型、水性脂肪型
主要成分:荣获诺贝尔殊荣的 Cyclic AMP 能量份子可粘附于脂肪细胞上的接收器,加速脂肪分解成糖分及脂肪酸分解,让脂肪酸排出体外,令脂肪细胞收缩。
使用关键:先按摩脚眼位置再向上按摩至腰间,在受橙皮脂肪影响的位置大力按摩2分钟。可以每天早晚使用。
ESTEE LAUDER白金紧肤舒缓身体乳(国内未上市)
针对类型:水肿型
主要成分:虽是一款主打保湿滋润、抗衰老的身体产品,但是其内含的中国卷柏精华是一种可缓解刺激的生物类黄铜,与咖啡因共同作用,能有效缓解肌肤水肿困扰。
使用关键:配合身体生理时钟,每晚从关节向腰部紧致按摩,连续使用10天,即可减少4Cm。
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针对类型:腹部水肿型、水性脂肪型
主要成分:身材走样不一定是脂肪的过错,还与胶原蛋白的流逝、衰老紧密有关。其中含有的野葛、岩高兰浆果成分可抑制脂肪细胞活跃度,配合咖啡因共同作用于恢复纤柔体态。
使用关键:每天早晨或晚上沐浴后,只需将乳霜涂抹于整个腹部,配合按摩手法效果更好。坚持使用一个月后,一些女性的腰围变细了近一英寸。
CLARINS纤体精华霜精华版 RMB460/200ml
针对类型:水肿型、水性脂肪型、油性脂肪型
主要成分:除了可以帮助人体增加对咖啡因的吸收作用外,内含的红魔晶具有超强的抗氧化能力;山萝卜花可以突破脂肪泡周围的蛋白质屏障,加速橘皮组织代谢,改善局部肥胖;苍术可强化耗脂作用,促进脂肪的消除。
使用关键:配合娇韵诗独有的按摩手法,1天使用2次,28天后,可明显改善橘皮现象。
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针对类型:水肿型、水性脂肪型
主要成分:含花竹柏,非洲榄仁精华,葡萄精华,芸香,苷蓝,咖啡因及生物换肤复合物等,有效防止晚间水分积聚及糖份转化为脂肪的情况。
使用关键:配合身体生理时钟,每晚从关节向腰部紧致按摩,连续使用10天,即可减少4Cm。
Dior纤体瘦身哩 RMB490/200ml(只限丝芙兰售卖)
针对类型:水性脂肪型、油性脂肪型
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