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绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇橄榄球运动员训练，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
关键词：橄榄球 身体素质 体能 梯度传球
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2014）02（c）-0247-01
橄榄球运动具有田径中的快速奔跑、爆发力、耐力等身体素质，还要有其他球类运动中的灵敏、脚下盘带、踢射能力，体操、武术中的柔韧性练习等等，因此是一项综合性的运动，具备充足的体能是必要条件。身体训练是橄榄球运动训练的重要组成部分，它是促进橄榄球运动员身体全面发展，改善中枢神经系统及内脏器官的机能，使之承受大运动量训练，更好地学习和掌握技术、战术的必要条件，是充分发挥技术、战术、提高运动能力，延长运动寿命，减少运动创伤的有效手段。身体素质是掌握各种技术的基础，良好的身体素质是不断提高技术、战术的重要保证，而发展与提高运动员的身体素质又必须通过有计划、有目的、科学地进行训练才能实现。就身体练习所具备的素质浅谈如下。
1 力量练习
力量是速度、耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础。在比赛中，突起突停、转身变向、快速奔跑、合理冲撞、跳起争球、司克兰、冒和勒克等都要良好的力量素质。橄榄球运动员力量素质应是在发展全身力量的基础上，根据前、后锋的基础需要，重点发展上下肢和腹、背、颈的力量。因此，各种负轻重量的练习，如连续快速推挺轻杠铃的练习等，以及徒手和各种力量的练习，如俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等，对于发展橄榄球运动员的力量有重要的作用。
2 柔韧练习
柔韧性是运动员完成大幅度动作的能力。柔韧练习可以增加肌肉和韧带的弹性，扩大关节的活动范围，增大动作幅度，对避免运动创伤等有着重要的作用橄榄球运动队柔韧的要求，柔韧练习要结合橄榄球自身的特点，主要体现在关节的活动范围要大，以利于加大各种动作的幅度防止拉伤和创伤。只要在每次训练的准备活动中，或进行某些身体训练中注意高质量地做各种体操动作，有意识的再结合一些橄榄球专门柔韧动作，就可以达到橄榄球运动柔韧练习的基本要求。
3 速度练习
速度快，对橄榄球运动员来说是非常重要的，尤其是后锋队员。速度快是对提高橄榄球运动员的运动技术水平有很大的作用。橄榄球运动员的速度集中表现为反应快、起动快、冲刺快、突然变向快和完成技术动作快等方面。在速度上不仅仅是空跑速度，而且还指控制球时的速度。如持球跑动等等，由于橄榄球比赛具有它本身的特殊要求，对于发展橄榄球运动员的速度是非常重要的。
速度训练，可以采用短跑运动员的主要训练方法来提高两腿的交换频率。在速度训练时要保持经常，并且还要与技术训练相结合进行，要多采用视觉和听觉等信号的反应来进行练习。
速度训练要在精力旺盛、精神集中、情绪较高等状态下进行，目的要使中枢神经处于良性兴奋状态时才能通过训练改变中枢神经对肌肉收缩速度和协调配合的支配功能，因此，速度训练应注意不可过于集中，不宜时间过长，不宜在其它训练之后和运动员已感到疲劳时或情绪不佳时进行训练。
4 灵敏练习
橄榄球运动员要在快速、复杂和多变的比赛中能准确的判断情况，迅速而协调地完成技术动作的战术配合，这就要求具有高度的灵敏性.灵敏素质对技术动作，特别是复杂技术的掌握和提高具有重要的意义。灵敏素质的提高必须要有力量、速度、耐力和柔韧等素质的保证，要善于选择那些与提高橄榄球场上的灵敏性有密切关系的那些项目中的某些技巧进行适当的训练。分析橄榄球场上的灵活性，主要表现在三个方面：一是结合球的各种变向移动；二是在各种情况下及时合理地运用各种倒地和起立的动作；三是空中动作的变化和平衡能力。因此在选择训练项目和动作技巧时，应结合上述三种情况，避免浪费时间和精力去掌握哪些橄榄球场上很难用得上动作技巧。场上灵敏性与橄榄球技术水平的高低、熟练的程度、战术意识的强弱等也有密切的关系。因此要注意与技术、战术有机地结合起来，进行各种灵敏性的训练。
运动训练有准备期、训练期、比赛期、赛后恢复调整等周期。运动训练实践在每周训练中实施了一点训练方法简介一下。橄榄球训练一周七天中六天训练，周一恢复性球类练习，如梯度传球、对向快传、“神龙摆尾”练习、交叉与围绕等，同时，可以加一些接高控球后的梯度传球，进攻与防守和简单Touch比赛，充分利用球来恢复周日训练的缺失，还有体能上要尽快恢复，充分调动队员积极性，利用游戏或竞赛法使队员在娱乐中能得到体能的恢复与储备；周二进行力量素质练习。因为力量素质必须关节、韧带充分拉伸开避免运动损伤，有上肢的连续推杠铃，肩上挺举小杠铃、小臂提拉重物，引体向上等，腰部的核心力量、肋间肌的练习、屈身转体、俯卧挺身等、卧推、单臂推重物等；周三早训修脚步练习，跳标志筒，跳绳梯的各种脚步练习、单足跳等，上肢的引体向上、悬垂举腿、双杠臂屈伸等，下午训练进行技术动作的分解讲解与训练，如冒尔的推进、勒克的倒地放球、支援与跟进取球、司克兰的放球与勾球、托举的变化等；周四早上速度练习，30米、50米、100米、150米、200米、400米三组，分别用60%、80%、100%的体力，调节好节奏。下午训练力量练习，以下肢为主，蛙跳、负重提踵、深蹲、下肢蹲走传球、分腿半屈膝、左右单脚Z型步等；周五早训传、接球提高手感球性，其中包括大梯度长传、接高空球后进行交叉与围绕，渗透防守练习，如二打一、二打二、三打二等，小体能练习，如折返跑、肘立撑等，下午训练耐力素质练习，二人一组变速跑，叠加折返跑，底线―22米线―中线，12分钟跑，要求2700米及格；周六进行实战比赛，强调动作规范、变向灵敏、扎点与跟进及时、安全意识、战术合理变通。赛后针对实战比赛进行点评、指导、理论与裁判规则的细化，另外在天气特殊、不允许室外训练时，进行室内视频欣赏，理论学习提高队员的理论知识，更好的训练与实践。
参考文献
【关键词】七人制橄榄球；山东省；发展现状
从1990年北京农业大学成立第一支橄榄球队伍算起，这项古老的运动，也在中国不知不觉走到了第22个年头。国外认为橄榄球是Aggressive Sport，译为有进取心的运动, 或译为爱寻衅的运动， 被称为绅士运动，是一项最能体现团队精神的运动。2009年10月9日，国际奥委会宣布7人橄榄球与高尔夫一起，成为2016年里约热内卢奥运会的正式比赛项目。2010年，橄榄球运动也顺利成为我国2013年全运会的正式项目，山东省第23界省运会正式项目。山东地区是全国橄榄球俱乐部最多的地区，为全国橄榄球人才的输送和培养起到了非常重要的作用。
为了了解山东省七人制橄榄球近年来的发展状况，本文根据2011年和2012年山东省青少年七人制橄榄球锦标赛比赛的观察结果，结合对参加比赛的运动员、教练员和裁判员的问询和了解，总结分析山东省七人制橄榄球发展现状。
1、山东省青少年七人制橄榄球队伍发展现状
2011年，山东省成立青少年男子橄榄球队伍的来自济南、青岛、潍坊、淄博、烟台、威海、济宁和莱芜8个地区，2012年增加了滨州代表队，比2011年增加了一个地市，占全省所有地区的一半以上。目前，开展女子橄榄球队伍训练的相对较少，2011年6个地市，2012年7个地市。开展地区集中于山东东部沿海地区。从训练水平上看，烟台潍坊等市男队水平逐渐增强，淄博女队技术水平一直领跑山东橄榄球女队。
2、山东省七人制橄榄球运动员选才形式及选才途径分析
和全国橄榄球运动员来源相似，山东省橄榄球队员来源主要集中于田径项目的转项，其次来源于俱乐部的培养，再有中小学集中选才。
山东省橄榄球项目管理放在各地市体育局田径管理中心，鉴于该项目对速度、力量、耐力的要求，山东省70%以上的橄榄球运动员来自于各地市田径项目的专项运动员。
近年来，山东省橄榄球后备人员充足，目前，除了各地市体育运动学校以外，不少地市中小学已经开始全面普及橄榄球运动。例如，淄博市各县镇中学都成立了橄榄球代表队，市内经常组织橄榄球比赛。济南市也有部分初中、高中学校成立了橄榄球专业队伍。
山东省目前有两家比较大型的橄榄球俱乐部，一个是青岛猛鳖橄榄球俱乐部，成立于1998年，主要成员来自于中国农业大学橄榄球队毕业的球员。多年来，该俱乐部为中国农业大学、上海体育学院和体育学院输送许多优秀橄榄球运动员苗子，同时该俱乐部也多次代表中国队参加国际比赛。另外，由上海体院橄榄球队毕业的球员发起带动组织起来的青岛建工队也是橄榄球运队员输出的重要来源。另一家俱乐部是济南磐石橄榄球俱乐部，成立于2007年，以培养、发掘优秀运动员，为各级别橄榄球队伍输送优秀运动员，促进橄榄球运动在我国的普及和发展为宗旨，目前在山东省不同年龄阶段从事橄榄球的推广与普及。
3、山东省七人制橄榄球教练员基本状况分析
3.1山东省橄榄球教练员来源方式多样
一方面，山东省生源地橄榄球运动员比较多，回省以后大部分继续从事橄榄球的训练，比赛和教学，因此，山东省各地市代表队橄榄球教练员从事橄榄球运动的年限相对比较长，教练员对橄榄球技战术和相关理论知识的掌握比较全面，具有一定的执教能力。另一方面，在山东省政府，山东省体育局的扶持与领导下，近年来山东省小球管理中心连续举办了多界橄榄球教练员培训班，要求各地市必须选派教师参加，逐渐培养了大批橄榄球从业人员。第三，山东省部分地市选聘了一些具有国外橄榄球训练比赛经历的教练员，不管是对于运动员选才，还是运动员的训练都有独到的看法。
3.2山东省高水平橄榄球教练员分布不均衡
目前，山东17地市还有8个地区没有橄榄球队伍，一方面由于地市的重视程度不够，主要原因还在于橄榄球教练员的缺乏，橄榄球基础知识的局限，橄榄球运动普及欠缺。
4、山东省橄榄球裁判员现状分析
总体看来，山东省橄榄球运动的竞技水平超越了山东省橄榄球运动的裁判水平。但是，几年来，山东省橄榄球裁判员的队伍也在不断壮大。2012年5月，在江苏昆山举行了有史以来最大的一次全国橄榄球裁判员培训班，从参加人员来看，来自于山东省各地市的裁判员占到总人数的1/3以上，其他地市及高校选派的裁判员也有很多来自于山东地区的。可见，山东省裁判员发展在全国还是走在前列的。但是山东省橄榄球裁判员队伍仍然存在以下不足：
（1）高水平裁判员不足，山东省具有国家级裁判员资格的只有1人。每次大赛高水平技术人员，总是外聘。
（2）裁判员执法水平有待于继续提高，橄榄球是在高速度、快节奏的运动中进行技战术的组合运用，比赛中高强度对抗，比赛状况变化万。这就要求裁判员具备充沛的体能，丰富的知识，果断的判断等多项技能。由于比赛相对较少，裁判锻炼机会较少，目前执法水平仍需进一步加强。
（3）山东省橄榄球裁判员分布极不均衡。目前具有国家一级及以上称号的橄榄球裁判员70%来自于山东青岛，还有部分来自于济南，其他地市裁判员较少，有很多地市到目前为止还没有裁判员。因此，在山东省历次大赛中想做到裁判员的回避是相当困难的。
5、山东省青少年橄榄球队经费来源
目前山东省橄榄球代表队的经费主要来源于国家支持，地市体育局拨款。比赛一方面依赖政府补贴，另一方面依靠体育彩票收入赞助，本身没有盈利。山东省橄榄球还处于发展的初级阶段，不断普及与壮大是目前的主要任务，惠民是其主要宗旨。
6、建议
6.1橄榄球基本理论知识普及与宣传
由于山东是儒家思想发源圣地，对橄榄球的误解，一定程度上限制了橄榄球运动的普及。因此，基本理论知识和运动本身的宣传更显得尤为重要。橄榄球运动最鲜明的特点就是比赛中的高强度对抗，在高速度、快节奏的运动中进行技战术的组合运用；全攻全守的整体行动贯穿于比赛的始终，她是一项刺激性、观赏性非常强的竞技项目，不仅可以满足人们感观刺激的需求，而且有利于使人们建立起符合市场经济规律的竞争意识，培养运动员的团队精神。
6.2提高赛事举办频率，争取承办高水平，有影响力的赛事
要尽量争取高水平、有影响力的赛事，认真组织策划将地方重大赛事与项目比赛有机地结合起来, 一方面扩大项目的影响，也可以培养运动员和裁判员的实践经验。
6.3提高裁判执法水平，完善裁判地区分布。
6.4提高山东省橄榄球俱乐部建设水平，促进俱乐部之间的交流
6.5试着开展体育经纪人，体育管理等专业人才培训，为橄榄球运动员提供更多更广出路。
【参考文献】
[1]马巍然.中国橄榄球运动现状分析[J].体育学院学报，2002，（06）.
关键词：英式橄榄球 途径方法 中国
中图分类号：C91 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）04（a）-0224-02
英式橄榄球运动深受世界各地人民喜爱，已经发展成为全球第三大体育运动项目，另外，因橄榄球而开发出的商业价值在世界体育运动中处于最高位置。自从1990引入到我国之后，受到各种因素影响，在我国大陆发展较为迟缓，发展状况与其国际上的地位以及商业价值形成了巨大的反差，对于我国体育运行模式的发展产生了非常不利的影响。在2009年10月9日，通过国际奥委会表决，英式7人制橄榄球运动正式成为一项奥运会比赛项目，橄榄球在我国有了良好的发展机遇，已经得到了全国各级管理部门的重视。在现阶段，需要抓住这良好的时机，大力发展橄榄球运动，进而扩宽我国的体育视野，发展我国体育事业。
1 目前我国英式橄榄球发展过程中存在的问题
1.1 专业橄榄球运动发展不均衡
中国国家橄榄球队在2013年6月17日正式成立，在其发展过程中，主要通过少数体育高校来进行引导，比如说上海体育学院、沈阳体育学院等，橄榄球运动在北上广等城市取得了一定的发展，而在我国其他城市，橄榄球运动几乎没有受到推广和发展，存在着严重的地域失衡现象。另外，即使在北上广等城市得到了发展，但是其男女均衡上还存在很大的问题。
1.2 专业橄榄球运动整体发展水平不足
虽然橄榄球运动在北上广等城市取得了一定的发展，但这仅仅是相对于其他城市而言，我国橄榄球运动整体水平还非常落后。很多橄榄球运动员都是从18岁进入大学后才开始接触橄榄球运动，而且很多运动员都是从篮球、排球等运动项目筛选之后所淘汰下来的，我国在橄榄球运动的人才储备方面还十分缺乏。从硬件设施方面来讲，我国专业橄榄球场十分少见，即使现有的橄榄球场，其设施也非常简陋。每年只进行少量的橄榄球锦标赛，只需要几天就可以完成全部的比赛，缺乏影响力。
1.3 橄榄球运动缺乏群众基础
橄烨蛟硕在我国群众基础差主要表现在项目接触程度低以及受众人数少等方面，只有很少部分人群可以经常接触到橄榄球运动。另外，在进行橄榄球比赛时，即使主办方进行了大量的宣传，但是实际的观众人数还是非常少，有时候甚至无法超过现场运动员数量。再加上最近几年美式橄榄球在我国获得了非常大的推广力度，也影响到了英式橄榄球运动在我国的发展。
2 英式橄榄球在我国推广的可行性
自从橄榄球成为奥运会的比赛项目之后，为我国橄榄球的发展带来了新的机遇。英式橄榄球在我国推广的可行性可以从3个方面来进行概括。
第一，就橄榄球运动项目而言，因为奥运会属于国际上影响范围最大的综合体育赛事，在加入奥运会之后，橄榄球不仅提升到了世界级水平，还获得了更大的推广平台。不论从赛事的增加角度，还是从奥运会平台的角度上来讲，都增大了橄榄球本身在世界范围内的宣传以及影响，也逐渐提高了我国民众对橄榄球本身的认识以及理解程度。
第二，随着我国社会主义事业的发展，我国民众开始接纳一些非奥运动项目，并且认识程度不断提高，但是奥运会仍在我国民众中占有最大的分量，有着非常广泛的民众基础，橄榄球项目进入奥运会后，我国民众可以从奥运会的视角重新认识橄榄球运动，更加愿意接纳。
第三，以管理以及训练的角度来看，我国体育的指导思想一直紧紧围绕着奥运会来进行，根据奥运会项目来制定实际的发展计划，尽管针对整个体育系统而言偏于片面，但是就橄榄球而言，这种思想成为了橄榄球在我国发展的最大推动力。不管是国家体育总局，还是各个省市以及地方体育部门，都开始加大对橄榄球运动的投资和训练力度，很多地方已经取得了非常优秀的成绩。
当前形势下，橄榄球项目在我国有着非常巨大的发展潜力。
3 英式橄榄球在我国推广的意义
橄榄球项目在我国的推广工作，不仅仅是一个简单的宣传，从现实角度以及长远角度出发都会对我国的体育事业带来巨大的影响以及变革。一方面，橄榄球项目的推广可以增强我国的橄榄球项目训练水平以及成绩。之前橄榄球项目在我国的关注度非常低，不仅没有群众基础，即使专业的体育部门都没有专门针对橄榄球进行学习和普及。即使橄榄球成为了奥运项目，但由于之前在我国发展过于缓慢，导致我国现今的橄榄球基础还十分薄弱，在训练水平以及比赛成绩方面与国际水平还有着非常大的差距。通过橄榄球项目的推广，可以有效解决这一问题，促进我国橄榄球事业的发展。另一方面，橄榄球项目的推广可以增强民众对橄榄球项目的了解，提高民众对相关比赛的关注度，进而引起民众对橄榄球项目的兴趣，慢慢的形成群众基础。在拥有一定的群众基础之后，可以引导更多的群众加入到对橄榄球项目的关注中，为我国橄榄球队伍的后续储备工作打下良好的基础，提高我国的橄榄球项目训练水平和条件，在国际比赛中可以取得骄人的成绩，提高我国的国际影响力。
4 英式橄榄球在我国推广的途径
4.1 完善我国橄榄球专业队伍的建设
与网球、排球等比赛项目不同，我国在橄榄球专业队伍的建设方面还存在很大的不足，我国长期参加橄榄球比赛的都是各个院校的学生，导致我国的橄榄球队伍有着很大的流动性，结构不稳定，进而无法得到相关媒体以及民众的关注。想要将橄榄球运动在我国更好的进行发展吗，首先要建立起专业的比赛队伍，健全整个队伍的配置，在平时的训练中，要针对性的提高运动员的运动素质，因为橄榄球运动本身需要非常高的团队合作意识，队员彼此之间的配合非常重要。在进行橄榄球队员的选择时，有一定要选择适合橄榄球运动的优秀苗子，从小进行培养，再送到国外学习进行专门的进修，增强我国橄榄球运动员的水平，带动我国橄榄球事业的发展。
4.2 加强橄榄球相关专业学科的建设
各个院校必须要认识到橄榄球学科建设的重要性，通过院校培养的方式，来提高我国橄榄球运动的推广范围。一方面，高校可以将橄榄球项目设置为一项体育学科，让学生感受到专业的橄榄球知识和技术；另一方面，各个高校要完善基础设施建设，为橄榄球运动的展开提供良好的物质基础。在进行橄榄球老师的选择时，可以选择一些北上广参加过橄榄球运动的体育院校毕业生，这些人员具有非常专业的橄榄球理论和技术，可以帮助学生更加全面的了解橄榄球运动。
4.3 增强橄榄球从业人员的宣传意识
我国现有的体育管理模式使得我国运动员敢于拼搏，通过持续不断的努力训练来提高自己的运动水平，进而取得更好的成绩，但是这样往往会忽略掉自己本身对运动项目的宣传性能，与国外运动员之间有很大的差距。国外运动员会通过拍摄一些宣传片等方式来对自己的体育项目进行宣传，进而使得运动项目获得更多推广的机会。我国的橄榄球从业人员需要提高自己在这方面的意识，有针对性的参加一些活动来提高橄榄球运动的宣传力度，更好的推广到民众中。
5 结语
想要将英式橄榄球在我国进行大范围的推广，首先要完善我国橄榄球专业队伍的建设，其次要加强橄榄球相关专业学科的建设，还需要增强橄榄球从业人员的宣传意识，促进我国体育事业的发展，拉近我国与体育强国之间的距离。
参考文献
[1] 徐耀铎.英式橄榄球入奥后在我国的发展研究[J].泰山学院学报，2013（3）：124-128.
[2] 殷征辉.简论英式橄榄球运动引入高校体育教学的必要性和措施[J].青少年体育，2015（12）：103-104.
关键字：橄榄球；橄榄球男女队员；运动损伤
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2012）-10-0008-01
橄榄球是众多球类项目中身体对抗最为激烈的体育项目之一，从而在不经意间造成各种各样的运动损伤。因此，重视并做好运动中的损伤预防工作是非常有必要，通过研究与总结该项目运动创伤的发生原因，发病规律，治疗方法和康复手段等，有利于改进条件，做好预防措施，改进运动的训练方法，提高运动成绩，更好起到保护运动员身体健康的效果。
一、研究对象与方法
（一）研究对象。本文以现役的和退役在辽宁省队集训的橄榄球运动员为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过在中国知网、图书馆和网页上查阅了运动损伤的相关知识，并搜集相关的期刊文章作为论文撰写时的参考。
2.问卷调查法
在查阅相关文献的基础上，制定关于辽宁省橄榄球运动损伤现状的调查问卷，其中有男队员10名，女队员12名，共22份调查问卷。
二、结果与分析
（一）调查统计结果
1.训练比赛时运动损伤的部位
由表1可以看出，在训练时，踝关节受伤概率最大，其次是膝关节，再次是腰部。在比赛时，踝关节和腰部受伤概率最大，其次是手指，再次是膝关节。
2.损伤部位分析
在训练与比赛中，易损伤部位大致相同，踝关节受伤概率最大。橄榄球因项目特点和难度要求，无论在技术训练还是辅助训练都要求反复，快速地进行冲撞，急停变向跑，传接球等动作，其肩，手，腰，膝，踝成为最易发生损伤的主要部位。
（二）损伤原因的调查与分析
损伤的原因在训练和比赛场上有很大的区别。训练时，受场地器材等外界原因受伤是造成受伤率提高的重要因素，其次是保护与自我保护不当，再次是准备活动不充分；比赛时，技术动作不正确是损伤的主要原因，其次是准备活动不充分，再次是场地器材等原因。据统计，损伤原因与场地关系密切，外出训练或比赛造成损伤的概率达63%，这应与场地的硬度等方面有关；而造成比赛场上损伤差异的原因是，当面临与自己队伍技术水平相差悬殊以及心理方面的作用情况下，技术动作的不正确和准备活动的不充分导致的运动损伤明显的显现出来。
三、结论与建议
（一）结论
1.橄榄球队队员运动损伤的发生部位主要集中在膝关节、踝关节、腕关节、腰部、手指等部位。
2.训练时受场地器材等外界原因受伤是造成受伤率提高的重要因素，其次是保护与自我保护不当，再次是准备活动不充分；比赛时，技术动作不正确是损伤的主要原因，其次是准备活动不充分，再次是场地器材等原因。
3.外出训练或比赛造成的损伤的概率为63%。
4.上肢关节中，手指关节损伤主要是传接球技术动作不正确造成，上臂的损伤主要有争边球掷球和对抗中不良情绪导致，腰部的损伤常会因扑搂、司克兰顶架和旧伤未愈合而再次受损伤造成。
（二）建议
1.在训练过程中除严格要求掌握正确的技术，战术外，加强运动损伤防治知识的教育，增强学生的自我保护意识和自我保护能力。
2.增强学生的身体素质，尤其是增加易伤部位和薄弱环节的训练，从而加强关节稳定性减少或避免损伤的发生。
3.加强队伍的医疗工作，配备必需的医疗设备和足够的医疗人员。教练在制定和实施教学计划尤其在为受伤患病的运动员安排训练时要征求队医的建议，能有效地控制伤病的发生和伤病对训练的影响。
4.完善训练和比赛的场地设施，保证场地不会造成队员损伤；同时要加强自我保护能力，增强自我保护，相互保护意识，加强体能检测和力量训练，配带必要的护具及时进行自我保护。
5.教练应关注外出训练或比赛造成损伤的原因，并找出可避免的因素解决。
参考文献
[1]曲绵域.等.实用运动医学（修订版）[M].北京：人民体育出版社.1982
[2]体育学院通用教材.运动医学[M].人民体育出版社，1999，6：245-249
[3]王予彬.王人卫运动创伤学[M].人民军医出版社 2006.8
期间进行的重要赛事包括耐克篮球冠军之战全国总决赛，Nike+扣篮大赛，耐克杯足球赛全国总决赛和“Nike City Jam”滑板巡回赛全国总决赛等。来自中国大陆、香港以及台湾数百名年轻运动员同场竞技。今年的“运动汇”还增设了美式橄榄球和沙滩排球两个新鲜且具参与性的项目，为“运动汇”增添别样的乐趣。除了好玩的运动嘉年华和巨星坐阵，现场只要参与指定运动区域游戏即有机会赢取各式奖品，微信二维码签到完成任务更有惊喜。总之，耐克运动汇2.0升级版本，带给我们更多惊喜。
活动期间可谓众星云集，勒布朗·詹姆斯、凯文·杜兰特、阿玛雷·斯塔德迈尔、保罗·乔治、鲁迪·盖伊等篮球运动员；埃里克·科斯顿、奥马尔·萨拉扎、斯蒂芬·基诺斯基以及瑟蒂斯·比斯利等滑板运动员，美式橄榄球运动员拉戴尼安· 汤林森，还有一批刚从伦敦奥运赛场载誉归来的中国国家队运动员都悉数登场，与运动爱好者同场竞技，一起享受运动中的“伟大”与快乐。
今年夏天，耐克公司发起“活出你的伟大”系列主题活动，呈现从平凡百姓到世界巨星挑战自我，不断突破的伟大故事，引出关于“伟大”的全新诠释。同时，耐克公司结合最新数据产品Nike+，为运动爱好者提供与世界顶级运动员同场竞技的可能，鼓励他们用数据激发表现，不断挑战自我，活出属于自己的伟大。作为广大运动爱好者定义自我的竞技场，“耐克运动汇”无疑成为该系列主题活动中的又一。
开动身体，操控游戏，各路运动明星，玩转耐克运动汇。
2012耐克运动汇云集各路运动员，在这几天的精彩活动中消费者和球迷朋友都现场领略到刺激的比赛和表演，并在各项活动中亲身体验了运动带来的快乐。各类体育项目的明星们与消费者互动，用数据激发表现，与年轻人同场竞技，鼓励他们尝试各类运动项目，发掘潜能，挑战个人极限。
耐克篮球：
勒布朗·詹姆斯、凯文·杜兰特、阿玛雷·斯塔德迈尔、鲁迪·盖伊、保罗·乔治，将作为特邀运动员出席活动，与运动爱好者共同体验NIKE+，同场切磋技艺；更有各界顶级运动员，演艺界明星同场竞技的全明星赛；耐克篮球冠军之战将是篮球活动中的重头戏，来自的21支冠军之师在此一决胜负，角逐“篮球王者”称号。此外，Nike+扣篮大赛也将进行，精准衡量场上表现，体验全新多方位的精彩瞬间。
耐克女子训练：
在“耐克运动汇”期间，女子训练区域每天下午三点到晚上七点将会举行NTC动感训练营活动，每天都有人气女嘉宾跟大家比拼不同的训练课程。台湾明星编舞大师蓝波亲授热舞秘笈，专业教练示范最劲NTC课程，体验由台精英教练量身打造的最贴心、最有效和最有趣的燃脂、塑形、强健身心的训练课程健身课程。还有现场NTC私教解答健身疑问，更能与人气明星同场竞技。
耐克沙滩排球：
沙滩排球区设有标准沙滩排球场为沙排爱好者和初学者提供各种形式的现场体验、游戏和比赛机会，男女2V2对决令你在阳光下释放无限魅力。
耐克跑步：
“耐克运动汇”期间，耐克跑步活动以“赛道飞人”为主题，通过短跑、跨栏和团队跑，让众多跑友们在在跑道上一较高下，不断挑战自己的潜能。Lunar Run耐克夜跑的跑友更可以通过Nike+ Running，体验不一样的城市夜跑体验，以跑会友，跑出惊喜。
耐克足球：
“耐克杯”足球赛全国总决赛将在上海举行。从各地选拔出的U18和U20各8支球队160名小球员将在三天之内在此巅峰对决，争夺全国王者！“五人小型足球”和“山丘之王”公开赛。此外，耐克公司将举办曼联狂欢庆祝日，为球迷打造与曼联文化面对面的机会，掀起夏日足球浪潮。
美式橄榄球NFL：
“玉兰碗”腰旗橄榄球赛冠军赛将在“运动汇”期间拉开序幕。来自全国各大高校的8支队伍于此展开厮杀，展现橄榄球的独特魅力。传奇球星戴尼安·汤林森亲临现场，传递伟大的力量。现场更有冲撞橄榄球表演赛以及NFL爱国者拉拉队的热辣演出。
口腔颌面运动创伤种类与部位
2000年，任玉衡等发表的对我国29个国家级和省市级运动队、18个行业体协队49种运动项目的6810名运动员的运动创伤流行病学调查显示，头面部创伤共有25例：鼻骨骨折8例，耳失聪4例，脑震荡3例，颞颌关节紊乱2例，摔跤耳2例，面部皮肤裂伤2例，击昏1例，视网膜剥离1例，颅底凹陷1例，牙齿损伤1例。头面部运动创伤的患病率为0.37％，在全部19个部位中，居于第17位。Hussain等在对950名到医院就诊的颅面部骨损伤或软组织损伤的患者资料进行分析时发现，在骨折部位上，鼻骨骨折最常见，其次是下颌骨骨折。
Iida等在对1502例面部骨折的统计中，报告的运动创伤所致的面部骨折有146例，占9.7％，其中最多见的骨折部位是下颌骨（92例）。Maladiere等在对两年期间住院治疗的颌面骨折患者的统计中发现，因运动创伤造成的颌面骨折患者有140例，占所有颌面骨折的13.3％。其中受伤部位占前三位的是下颌骨34.4％、颧骨23.4％和鼻骨15.6％。Maxen等在565例运动员中所见到的牙齿损伤中，牙冠断裂69.9％，牙齿移位12.6％，牙齿脱落11.7％。
而对其中的506名运动员的直接体检发现，11.3％的运动员自己就患过口面部损伤，其中，牙齿损伤占所有口面部损伤的88.2％。牙齿损伤中，牙冠断裂45.6％，牙齿松动22.1％，牙齿脱落16.2％。对于运动员来说，口面部创伤的最好发部位是上颌骨及其周围软组织，其中上颌切牙的折断和错位最为常见，占运动员口腔运动创伤的比例有的报告可高达80％。
引发口腔颌面部创伤的运动项目
Ferrari等对1029例职业或半职业的6个项目（柔道、柔术、足球、曲棍球、篮球和手球）的18～30岁运动员进行了运动中牙齿损伤的调查，结果显示，28.8％的运动员有牙齿损伤。
其中各运动项目牙齿损伤的发生率分别是：柔术41.2％、手球37.1％、篮球36.4％、足球23.1％、柔道22.3％、曲棍球11.5％。Maladiere等［8］在对颌面骨折患者的统计中发现，造成颌面骨折的最多发的运动项目是足球（25％），橄榄球（15％）位居第二，其他占有2％以上比例的项目有山地自行车10％、滚轴溜冰8.6％、滑冰7.2％、滑雪2.9％、自行车2.9％、篮球2.9％、手球2.1％。最主要的受伤原因是和其他队员撞击，这在集体项目中几乎是100％的颌面骨折的发生原因。在Gassner和Tuli等的其他研究中，不同专项的运动员颌面部运动创伤发生率占前三位的是滑雪31.8％、自行车23.6％和足球8.6％。其他项目中，滑冰占4.5％，游泳4.3％，冰球4.2％，球类项目3.3％，滑雪3.1％，其余项目的发生率都低于2.1％。
从文献报道可知，长杆曲棍球、棒球和美式橄榄球等一些剧烈冲撞类的运动更易发生口腔运动创伤。这与世界口腔联合会（WorldDentalFed-eration，FDI）将美式橄榄球、曲棍球、冰球、柔道、橄榄球、滑冰、滑雪和山地自行车划归到牙齿损伤的高风险运动项目一致。而篮球、足球、手球、壁球、潜水、跳伞和水球被世界口腔联合会认为是牙齿损伤为中等风险的运动项目。
口腔颌面部运动创伤的因素
Gassner等［2］对1991～2000年间的9543例患者的头颅及颌面部创伤原因的统计结果显示，日常生活活动所致占38％，体育运动占31％，暴力占12％，交通事故12％，工伤5％，其他2％。其中，交通伤只占到第三位（12％），远远少于运动创伤（31％）。而李逸松等对3958例颌面创伤患者的统计显示，交通伤占第一位（30.6％）。Hussain等在对950名到医院就诊的颅面部骨损伤或软组织损伤的患者资料进行分析时发现，其中有76人（8％）的颅面部损伤是由体育运动造成的。其中足球导致了76人中47％的损伤（包括骨性的和软组织的）。
足球损伤中，头和头的撞击占了39％，踢伤占31％。其次是橄榄球，造成了14％的头面部创伤。
Iida等在对1502名面部骨折的统计中，报告的车祸伤所致的面部骨折占52％，远高于运动创伤，与Gassner等报告的结果不一致。Maladiere［8］在对两年期间住院治疗的颌面骨折患者的统计中发现，因运动创伤造成的颌面骨折患者有140例，这140人的平均年龄28.5岁，男性87.9％，男、女比例为7.2∶1。最主要的受伤原因是和其他队员撞击，这在集体项目中几乎是100％的颌面骨折的发生原因。
Maxen等在对565例地板曲棍球运动员的牙齿损伤调查中发现，看见过别的队员发生过牙齿损伤的队员占31.7％，其中，女性22.2％，男性40.7％，男性多于女性，专业队队员高于业余队员。队员间撞击导致的损伤45.3％，球杆打击40.6％，与周围栏杆等撞击11％。运动员口腔运动创伤发生时间也有其规律性，比赛时发生的危险概率远比训练时高很多。Sane和Ylipaavalnimei的研究发现，高达69％的运动员口腔颌面部运动损伤发生在比赛过程中，而仅有31％发生在训练期间。另外，不同运动项目颌面部运动损伤的发生情况也与该项目在某一地区的普及程度和运动水平密切相关，例如欧洲的足球颌面损伤的比例就比其他项目高。如果排除颌面骨折和颌面部软组织损伤的因素，在对牙齿运动创伤的调研中，国外报告的运动员口腔运动创伤发生率明显高于我国报告的数字。
口腔颌面部运动创伤的防护
随着人们参加体育运动的积极性增加，参与冲撞类体育运动的人群数量也逐渐增多，加上群众性和竞技性体育运动参与者的低龄化越来越明显，运动中发生口腔创伤的机会也在不断增加。不同于其他类型的创伤，口腔颌面部的运动创伤是完全可以通过各种手段进行有效预防的，如使用防护牙托保护牙齿以及牙周软组织等。Flanders等对体育运动中发生的颌面部损伤的研究发现，在运动中不使用颌面保护装置，则发生颌面部运动创伤是使用保护装置的7倍。Jolly等［18］对足球运动员牙齿损伤的调查发现，如果不使用口腔护具保护，足球运动导致的牙冠断裂和牙齿松动至少是使用口腔护具的2倍。
可见，使用颌面部保护装置对颌面部运动创伤的防护十分重要。国外许多运动队中口腔护具的知识得到了很好的普及，例如，Maxen等在一项对608名地板曲棍球运动员的调查中发现，除了1名队员对口腔护具不熟悉外，其他所有队员都熟悉口腔护具。但他们也发现，相同运动项目的不同国家的队员、专业队和业余队的队员对颌面部护具的重视程度和使用情况有很大差异。而且，即使这些运动员熟悉口腔护具，训练时也很少有人使用。在506名被问及是否在训练中使用口腔护具的地板曲棍球运动员中，只有一名队员因为遭受过三次牙齿损伤导致多个牙齿的牙冠断裂，才在运动中使用口腔护具，而被调查的所有其他队员都不使用护具。
美国牙医协会（AmericanDentalAssociation）建议以下29个项目的运动员在训练和比赛中应该使用口腔护具：杂技、手球、跳伞、篮球、冰球、美式橄榄球、自行车、场地溜冰、垒球、拳击、长曲棍球、壁球、马术、技击（武术、柔道和空手道）、冲浪、极限运动、短网拍墙球、排球、田赛、橄榄球、水球、曲棍球、铅球、举重、足球、滑板运动、摔跤、体操和滑雪等。之所以这么强调颌面部护具的使用，不仅是因为使用它们可以成倍［18］甚至成多倍［17］地减少包括牙齿在内的颌面部损伤，而且，一旦门牙折断或一颗恒牙松动，其后续的治疗和维护费用非常高昂。美国国家青年运动安全基金会（TheUS-basedNationalYouthSportsSafetyFoundation）2005年评估，一颗在运动中导致松动的恒牙的治疗和终身维护费用是5000～20000美元［20］。防护牙托的具体作用包括以下几个方面：（1）保护牙齿和口内其他组织，如牙龈、颊和唇；（2）防止颌骨骨折，保护颞下颌关节；（3）预防外力对颅脑的冲击伤害，降低脑震荡发生的可能；（4）增强运动员的安全感。此外，李相于等研究发现，投掷项目运动员在训练过程中，当投掷动作的力量达到最大时，咬牙频率明显提高，而且与对照组比，运动员的牙齿磨损度也明显增加。使用防护牙托可以预防运动员牙齿的过度磨损。张宁宁等［23］还对口腔护牙托对上臂三角肌肌力的作用进行了研究。结果显示，戴护牙托举重5kg紧咬时的上臂三角肌肌电测试值为1.16，不戴护牙托为0.61，前者比后者有明显提高，差异有显著性（P<0.01）。戴护牙托与不戴相比，紧咬时咀嚼肌的肌电测试值分别为0.38和0.21，前者比后者亦有明显提高（P<0.01）。戴口腔护牙托紧咬提高了嚼肌的肌力，进而反射性作用于上臂三角肌，使该肌的肌力亦得以增强。
理想的防护牙托应具有以下几个特点：具有防护功能，有弹性缓冲作用，舒适，抗外来打击力，无臭无味，价格合理，易于制作，以及不影响发音等。用于制作防护牙托的材料以EVA（Ethylenevinylacetate，乙稀醋酸乙稀酯）为主。目前，常用的防护牙托可分为三种：
（1）托盘式：托盘式防护牙托属非定制成品牙托，价格便宜但缺乏缓冲力，不能起到可靠的保护作用，且个体适应性差，影响呼吸和发音功能，甚至可能导致误吞牙托。因此，运动口腔医学协会不推荐使用托盘式防护牙托。
（2）咬合成型式：咬合成型式防护牙托的性能及价格适中，虽然属于定制类牙托，但体积较大，适合性仍不理想。
（3）定制式：定制式防护牙托是牙医最为推荐的一类防护牙托，是三种防护牙托中质量和适应性最好的一种。由于制作过程较繁琐，因此收费也相对较高，但其体积适合，能够作为全牙列和牙龈的缓冲装置，有效防止口颌系统的运动损伤。
发展运动口腔医学的思考
1应尽快建立运动口腔医学
随着参加体育运动的人群日益增大，口腔颌面部伤病的专业诊断、治疗和预防需求将日益显著。随着医疗产业的发展、医疗价值的回归、人们对口腔伤病治疗需求的增加和患者对美学要求的提高，颌面运动创伤患者对原来不屑处理的牙齿断裂、牙齿松动等口腔运动创伤的处理理念也在改变，受伤个体用在口腔运动创伤方面的治疗费用越来越多，个体、群体和社会将要承受的口腔运动创伤的健康损失和经济损失将非常巨大，专业运动员的训练与比赛也会受到影响。发展运动口腔医学十分必要。
2加强运动医学医生、口腔科医生和运动员、教练员对颌面部运动创伤可预防性的认知，加强防护知识教学
在体育运动中口腔创伤的发生非常普遍。由于口腔运动创伤的发生可以预防，并且由于损伤所带来的相关治疗耗时较长、次数繁多，会严重影响运动员的日常训练和精神状态。因此，运动中使用口腔颌面部护具，例如防护牙托，对口腔颌面部运动创伤进行预防非常重要。但事实上，在中国，运动员对口腔创伤的预防知识的了解极其有限。北京大学口腔医学院马文莉（WenliMa）对中国篮球运动员的调查研究显示，中国篮球运动员对防护牙托的认知度非常高（80.1％），但仅有1人（0.4％）使用过定制式防护牙托。这与其他国家运动员防护牙托的使用数据相比极低，如美国（4.4％）、巴西（2.1％）、澳大利亚（25％）等。
而大多数运动员对防护牙托的认知途径还是通过外籍球员（33.5％）、传媒（24.8％）以及队友/同学（24.3％）。可见，口腔医生和运动医学医生对运动员的口腔运动创伤防护还没有起到应有的作用。庞渤等［针对北京市口腔医生对防护牙托认知水平的调查显示，98.45％的口腔医生接受过良好的口腔医学教育，但55.87％的人毕业后从未接受过牙外伤相关知识的培训，甚至有19.77％的人从未听说过防护牙托的任何信息。对口腔颌面部运动创伤可预防性的认识不足和措施不力，将直接导致更多的口腔颌面部运动创伤的发生。在口腔医学、运动医学和运动员、教练员培养体系中应增加口腔颌面部运动创伤防护知识的教学。
3建立口腔颌面部运动创伤的登记体系和配套制度
在对国内口腔颌面部运动创伤文献的收集过程中发现，国内在该领域发表的数据极其缺乏。虽然有少量的文献，其中记录的口腔颌面外科的数据的完整性也显得不够充分，与国外相同数据的差别很大。主要问题出在我国还没有一个专门针对口腔颌面部伤病的登记体系。
1984年的选秀大会。芝加哥人在挑到了迈克尔・乔丹之后又挑上了卡尔・刘易斯。幸亏刘易斯没去公牛报道，要不然洛杉矶奥运会的跳远金牌指不定被谁摘走了。同一年的状元，后来的“大梦”奥拉朱旺据说之前是尼日利亚青年队的守门员。难怪步伐如此怪异!这也算上帝开了一个小小的玩笑。谁想到十年之后，1994年。退役的乔丹跑到芝加哥开始打棒球。在极度重视体育教育尤其是田径的美国，竞技场上的多面手实在是太多了，所以别看乔丹打的是职业棒球，NBA里棒球水平比他高的，大有人在!
前不久第三届麦迪慈善垒球赛在休斯敦市西部的8号公路旁的名为“场地”的棒球场再次上演，众多NBA球星纷纷一展身手。当然这些票友们太多不是麦迪的对手。麦迪从5岁开始打棒球一直到高中才结束。他还踢过橄榄球。出任四分卫。麦迪多次表示过。棒球才是他的最爱，如果不打篮球，他可能会进入职业棒球领域，他是一个地道的纽约扬基队球迷。事实上，由于麦迪后来越长越高，已经不再适合打棒球了，才选择了篮球。去年，他来中国访问时曾表示：“我觉得我的棒球技术要比篮球技术更加出色。我想在拿到总冠军并选择退役之后，会尝试加盟职业棒球大联盟的。”2005年8月，麦迪临时加入密西西比勇士棒球队，在热身赛中。轻易地击出两次全垒打。令身旁的棒球高手们都竖起了大拇指。当时。麦迪第一次挥棒就将球有力地击打到左中外场。第二棒仍然出手不凡。他打出了119米的左中场球。
除了棒球之外。在NBA中最具人气的要数橄榄球了。很多球星大学时代都是此中高手。“白巧克力”威廉姆斯和“答案”艾弗森就是著名的例子。艾弗森最爱的并不是篮球。其次才轮到篮球。在艾弗森看来篮球太温柔了。9岁的时候他的妈妈给他买回乔丹鞋要他练习篮球。他哭着对他妈妈说他讨厌篮球。如果不是他妈妈把他赶到篮球场上，现在艾弗森不是在NBA，应该是在美国的某支橄榄球队，也许是费城老鹰队。艾弗森回忆说：“有关橄榄球的东西是我生活中非常重要的一部分。篮球太软、不够激烈，和橄榄球相比，我现在身上这点小伤算不得什么。(以前)我从来没想过打篮球。我一直都认为我会是一个橄榄球运动员。”艾弗森在弗吉尼亚州贝瑟高中时。橄榄球球衣是10号。他是学校篮球和橄榄球的两栖明星。1991年作为四分卫率领校队以不败战绩取得球队15年来的首个分区冠军。1992年艾弗森缺席了橄榄球队的季前热身赛，但这并不影响他在随后的比赛中带队夺得州冠军，当选当年的弗吉尼亚州3A级MVP，并入选最佳阵容。直到现在，他还保持着这个赛事的几项州纪录。高中毕业后佛罗里达州、北卡、马里兰和弗吉尼亚等大学都向艾弗森伸出了橄榄枝。当时的橄榄球教练丹尼斯・科兹洛维斯基说：“如果他成为职业橄榄球手一定会成为超级明星。”艾弗森后来的助理加里・莫尔同意这种说法：“阿伦在篮球上取得了辉煌的成绩，但很多人认为，橄榄球更适合他。”“橄榄球和篮球是世界上最伟大的两项运动，但是橄榄球是最好的。橄榄球极具挑战性，竞争的气氛在比赛场上无处不在。能让我更加强悍。”这就是艾弗森最爱橄榄球的理由。
2005年全明星扣篮大赛，作为小斯扣篮表演帮衬的史蒂夫・纳什在篮球场上秀了一把脚上功夫。其实如果纳什当初不是选择了篮球，现在你很有可能在加拿大足球国家队名单中看到纳什的名字。纳什的父亲是一个地地道道的职业足球运动员，曾为英格兰和南非的职业足球队效力；他的妹妹琼恩如今是维多利亚大学女子足球队的队长，曾四次入选加拿大西部全明星队；他的弟弟马丁虽然曾经是一名出色的篮球手，并入选过大学的篮球队。然而后来弟弟竟然进入了加拿大的国家队，并参加了奥运会足球比赛，如今也成了一名出色的足球运动员。生长在这样的家庭里，你很难与纳什现在的身份联系起来。的确，他从小就受父亲的影响。非常喜欢踢足球。高中三年级。纳什代表学校参加了全市的足球锦标赛并一举杀进决赛。结果他一人独中两元，为学校拿到了第一个冠军!纳什的足球技术在当今的联盟中绝对是最出色的，直至今日我们仍旧能在每次的快攻反击中依稀看到他在绿茵场飞驰的影子。是足球练就了他永不疲倦的双腿。也多亏了他最终选择了更加热爱的篮球，才有了今天在篮球场上跑不死的发动机。所以全明星扣篮大赛上，当纳什用精准的头球和脚后跟挑球给小斯奉献了两次精彩的助攻时。他的心中是否会激荡起曾经童年的美好回忆……
不过转行最离谱当属肯德尔・吉尔。2005年，37岁的NBA得分后卫肯德尔・吉尔在芝加哥首次参加了职业拳击赛。在第一轮打败了职业拳手Bileyo为了准备拳击赛，吉尔进行了18个月的训练。赛后这位效力NBA多年的后卫，承认自己无法抵御运动梦想带来的诱惑。
在美国高中这一年，张泽宇究竟经历了什么？
在这里要做你不敢做的
美国高中流行打橄榄球，为了更好地融入新环境，张泽宇犹豫着要不要加入学校的橄榄球队。
“我体育不是很好，再加上橄榄球在中国人眼里是‘危险’运动。”张泽宇说。最后让他下决心的人，是学校橄榄球队的教练。这位美国人告诉他：“你在这里，要做你以前不敢做的，挑战自己。”
张泽宇报名了。
气温零度穿短衣短裤训练
很快，张泽宇发现自己太天真了，打橄榄球真的会断胳膊断腿的。“我刚上球场时，也就跑跑龙套，没有特别大的动作，但一个礼拜后，我发现自己起床都费力了。”张泽宇记忆犹新，“我身体素质不是特别好，人又瘦，每天高强度的3～5小时训练有些吃不消。”
“不但运动强度大，有时甚至要在接近0℃的气温下，穿短袖短裤训练。”但在如此恶劣的环境下训练，没有一名美国高中生退缩，张泽宇也没有。
“我曾在初三准备体育中考的时候想，世界上还有比这更累的运动吗？”事实证明，真有更累的。
张泽宇有几次真想放弃，幸亏队友和教练给予了他强大的正能量。“他们对我抱有很高的期望，毕竟我是这个学校第一个打橄榄球的中国交换生。”
张泽宇坚持下去，每天一身泥一身汗，有时会受伤，但收获很大，“我觉得这段日子过得很充实，和美国同学的感情日益加深，很快就融入到他们当中。”张泽宇说。
被教练委以重任
每天刻苦的训练，并没有换来想象中的那种胜利。张泽宇所在的学校因为学生很少，橄榄球队人员捉襟见肘，校际联赛连续大比分惨败。不过队员们都不放弃，四分卫负伤倒地，中锋腿部骨裂，跑位在几次被人扑倒后几乎是浑身浴血，以这样惨烈的代价，他们赢得了第一场比赛胜利。“第二天，当地各家媒体竟然都报道了我们学校的比赛。”张泽宇很震惊，也更加卖力了。
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