时间：2022-05-07 08:56:07
绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇正直的生活，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
去过几次海边，以前还在海边住过一个星期。因为妈妈的一个朋友有房子，那个阿姨带我们全家去了一次汕尾的红海湾。
很美好的生活！早晨起来，正好退潮，海浪不太大，迎着朝霞，我和一个小妹妹去和大海说一声早安，海边的小餐馆上，袅袅的炊烟，徐徐升起，美味的早餐，粉啊，粥啊，面啊等等，我们这些很少去海边的人，看了这些，都觉得新奇，毕竟，袅袅的炊烟，在城市是很少见到的啊！
可爱的早晨，我们去踏浪，捡捡贝壳，望着一艘又一艘的渔船慢慢地驶离岸边，渔民们出海捕鱼了！渔船悠悠的出了海，看着很有趣，显得很浪漫，很悠闲。
中午，随渔民出海捕鱼，海浪一下又一下的阻挡着渔船，渔民叔叔黑黑的脸上带着笑意，一下又一下的划着船，就这样，我们悠闲地划着划着，看着那浩瀚，迷人的大海，思绪又回到了小时候一次与小伙伴的争执里。
那次是这样的，宁宁说：“海水是什么颜色的？”
青青接下去：“是蓝的！是蓝的！”
我说：“青青，好像不是蓝的吧？应该是透明的。”
青青争辩道：“胡说！多莉姐姐胡说！你看啊，这样看过去，大海蓝蓝的，天也蓝蓝的那海水不是蓝色是什么颜色？”
英子又说：“青青，多莉姐姐说得对，海水是透明的。”
青青气坏了：“胡说！胡说！”
宁宁说：“海水是蓝色的吧？”
我和英子同时说：“不是的，一定不是蓝色的，除非有人往海里到了颜料。”
那天我们不欢而散。
……
“多莉，撒网捕鱼了！”
这一声叫，把我从思绪里牵了回来，我看着渔民叔叔，那撒网的手法，多么娴熟！
后来，约莫十几分钟，我们把网收了回来，哇！两条大八爪鱼，收获的真不错！
吃着我们捕的白抄鱿鱼，美味啊！
下午，我和爸爸，小妹妹一起去游泳，在海浪中，我捉着小鱼，寄居蟹，游着泳，喝了几口水，啊，又苦又咸，好难喝！
回去后，洗个澡，吃晚饭，看着被夜色笼罩着的大海和海岸上的烟花，很美很美。
跟大海道一声“晚安”，我们在海风的轻拂下，大海的涛声下，渐渐入睡。
过去的中职政治课教材，比较侧重对学生理论知识的教育，而忽视对学生现实生活的思想行为的指导，使他们觉得这个离他们的生活太遥远，没有学习的必要。他们更希望政治课能教给他们一些知识，解决他们现阶段的对理想、现实、人际交往等方面的困惑，给与他们心理上更多的帮助。只有我们能仅仅抓住这条线，那就能激发他们的学习兴趣。
一、关注学生的心理健康
我们要培养的是能够建设祖国的新型人才，可是这人才不仅仅是指的他的才干，还包括他的心理。如果一个人只是有优秀的才能，而没有一个良好健康的心理，那他不仅不能为我们的社会做出贡献，还可能给我们的社会制造危险。所以，教学中，我们一定要关注学生的心理健康，正确地引导学生的世界观、价值观、人生观。只要我们的“三观”正了，那他们在怎么调皮也差不到哪里去。而这三观的引导，最重要的就是要关注学生的心理了。
在教学中，我深入挖掘教材中与心理健康的内容有关的知识点，充分利用这些资源，培养学生良好的心理状态和心理素质。此外，我还特别注重良好师生关系的建立，因为我知道民主平等的师生关系不仅有利于传授知识，而且也能起到心理健康教育作用。轻松和谐的教学氛围，能让学生保持健康愉悦的心境，从而促进人格的和谐发展。我每次上课前面带微笑，以积极乐观的情绪感染学生，经常站在学生角度去看问题，从而理解和分担学生的各种精神负担和心理压力。这样可以拉近师生距离，增强教育效果，使学生愿意对我们倾吐心声。
二、帮助学生树立职业意识
目前，什么是学生最关心的问题？最为职校学生，当然最关心自己的就业。现在的中职生正逐渐成为人力资源市场的主角，所以，我们对他们进行职业教育，让他们走上工作岗位就能适应社会，成为一名合格的职业人，就是我们的主要任务。我们中职生与普通高中学校的学生不同的是就是我们应具有职业意识。那么，我们一开始在教学中就要为学生渗透这种思想，帮助他们在市场转轨中正确熟悉社会，自动顺应社会，使他们树立到下层、到出产一线就业的下层意识，顺应社会成长就业的超前意识和承担社会责任的意识。中职政治课教师还要教育中职生应该具有自强、自立、风险、竞争、经济和开拓等意识，并加强对他们的法律教育，使他们在就业过程中，能规避风险，善于捕捉机缘，凭素质和能力竞争，敢于调整岗位，并以社会责任为前提考虑经济效益，同时也懂得保护自己的合法权益。
三、让学生成为懂礼仪的人
自古以来，中国就是礼仪之邦，做什么事都研究礼仪。是否懂得礼仪，是人们观察这个人是否可信，是否可以委以重任的一个标准。因为在中国礼仪被人们当成一个人内在修B的重要表现。中职生一旦步入社会，就是成人了，需要对自己的行为负责。他们的一言一行都可能影响到他们今后的人生之路。为了他们能够走得更好更稳，我们在学校就应该加强礼仪教育，使他们成为“懂规矩”的人。所以，系统地对中职学生进行礼仪教育不但可以增加他们的礼仪知识，掌握符合道德要求的礼仪规范，还可以让他们在工作中将礼仪规范行为化，把内在的道德品质和外在的礼仪形式有机地统一起来，成为真正有较高道德素质的劳动者。我在教学中除了平时加强他们的礼仪教育，还以生活与就业为场景，设置了10个情景剧，分别就学生应该如何在生活或求职中，表现出应有的礼仪修养做了现场的演绎。同学们都很喜欢，觉得这种形式不仅新颖，还非常实用，让他们学到很多知识。
四、培养学生的人文素质
2、不想去吃苦，注定会吃苦一辈子！永远不要为自己的懒惰找借口，自律的人生一定会慢慢跟别人拉开距离！每天进步一点点，早晚有一天会变得比别人好太多！
3、这个世界很浮华，不要走得太快，有时候需要停一停，静一静，想一想，沉淀思绪后，重新出发，你一定要相信，没有到不了的明天。
4、把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。坚持才是王道，每一个你羡慕的收获，都是别人努力用心拼来的。你可以抱怨，也可以无视，但记住，不努力，连输的资格都没有！
5、成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑;所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。
关键词：政治教学；生活化；理论
“教育只有通过生活才能产生作用并真正成为教育。”笔者认为，新课程强调的政治教学“生活化”，既包括学生的生活，也包括教师的生活以及社会这个大环境。生活是变化发展的，这就要求教师要看到变化，善于运用这种变化，从生活中引入活水，在情境中体验感悟，师生共进，让思想政治课大放光彩。
一、学生生活的发展
奥苏伯尔曾说过，影响学习最重要的因素是学生已知道的内容，学习新知是建立在一定的知识经验基础之上的。
1.关注学生心理、性格的变化
高中生已开始用辩证观点看待周围的事物，喜欢独立寻求事物现象的原因和规律。为此，他们喜欢争论、探讨、追问，已经具备了一定的抽象思维能力，有自己的思维方式和明确的是非观，迫切希望参与社会生活。记得有次与一个高一新生进行交流，学生普遍反映对政治没兴趣，认为政治离他们的实际生活很遥远。在这种情况下，调动他们的主动性就显得尤为重要。这就需要教师在课堂教学中要更多地采用小组讨论、师生交流的方法，要在新课导入环节中多下功夫，引导学生从自己的生活经验中挖掘政治素材，在不知不觉中进入政治课堂，“让兴趣带着他们前进”。
2.关注学生生活背景的变化
赞科夫认为，课堂上的生活“在一定意义上和教学联系生活有些相似”。《学会生存――教育世界的今天和明天》一书也指出：“必须在空间和时间上重新分配教学活动，从而在教育中恢复生活经验的各个方面。”例如：在讲信用工具和外汇之前，笔者意识到现在学生的生活背景已发生了很大的变化，在消费方面具有很丰富的经验，而且很多学生已经使用过信用工具消费，所以在课堂教学中，就不需要再向学生介绍什么是信用卡，而改为学生根据自己的消费经验来总结信用卡在使用过程中要注意哪些问题，信用工具在现代经济生活中有哪些重要的作用。此部分知识点较多，涉及面广，根据新课程目标要求，要把握住信用卡和外汇这两个重点，从学生的生活背景出发，他们对外汇知识相对比较陌生，需要在了解上多做文章。所以，在教学中只有注意双向互动，让学生在思考、讨论中领会经济生活中包含的道理，才能避免机械记忆，使学生产生情感价值观的认同。这样，经济学道理不再是空中楼阁，课堂教学也就能真正实现新课标的“三维目标”。
二、教师的发展
1.树立时政意识，关注社会的变化
现在的学生已不再是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的文弱书生，他们通过电视、报纸、网络等方式时时关注社会生活中的要事，所以教师在教学过程中不能将课本理论知识与时事热点脱离开来。“天下兴亡，匹夫有责”，把时事政治引进政治课堂，既能摆脱空洞的课堂说教，又能激发学生的爱国热情，增强社会责任感。同时，也有助于陶冶学生的道德情操，引导其做一个高尚的人。
2.让教学方式具有时代气息
新课程呼唤建立和形成充分调动学生主体性的学习方式，把学习变成人的主体性、能动性、独创性不断生成、发展、提升的过程，使学习过程成为发现问题、提出问题、分析问题、解决问题的过程。
在税收这节课的教学过程中，笔者就是以一则《中华税收漫谈之税收史话》FLASH动画导入的。动画中详细介绍了税收的起源，税收形式由最早的粮食到牲畜以及后来又出现行为税等发展变化的过程。教材中的基础知识以这样的方式呈现，学生记忆更加深刻，同时也便于启发下面的教学：从刚才的动画中我们可以看出，古代的税就是交给国家的农产品，税收的共同点就在于，都是交给国家的财富。请大家想一想，交给国家的税收财富有没有直接的补偿？国家凭什么让人们不得不交这部分财富？国家收取的这些财富有什么作用？以这样的方式过渡到税收的特征、税收的作用等教学就比较自然、畅快。
我们要用发展的眼光看待学生，用发展的心态备好每节课，在实施教学的过程中，要有创新意识和创新精神。作为主导者，必须构建适应时展要求的教师观与学生观，适应新课程的要求，推动学生综合素质的提高；把指责、批评、抱怨转换成启发、表扬、激励，使学生产生探求创新的强烈愿望。
参考文献：
关键词 政治 生活化 教学
一、对政治生活化教学的认识
1、教学生活化的内涵
政治生活化教学的具体内涵是指：教师在初中政治的课堂教学工作中，通过对学生所熟知的生活视点及实际的生活经验与社会知识作为教学工作的出发点，联系生活的实际进行政治知识要点的授课，将生活中演化而来的经验进行政治化，以切实的彰显政治源于生活的教学理念，使学生最大化的观察生活、贴近生活，分析感受生活，以获取多姿多彩的生活体验，并从这类生活体验中领悟到政治的真谛与内涵。使学生切实的体会到政治教育源自生活，并服务生活之后，再由教师依据系列的教学形式进行学生政治学习兴趣的激发。
2、政治生活化教学构建的必要性
①新课程改革下的政治教学要求
新课程改革针对政治教学明确指出：在当前的政治教学工作开展中必须立足学生的实际生活体验，从学生的长远发展需求统筹考虑，将政治理论视点同现实生活的主题做到密切结合，进行构建理论逻辑与生活现象相结合的课程模块。为学生的健康长远发展提供大的空间舞台，促进学生的政治学习具备现实生活为支点基础，以此彰显出学生为课堂主体的教学理念。
②初中生主体观念的形成所需
政治教育作为培养学生正确人生价值观形成的重要工具，能够有效推进学生个体对人待事的思考评判能力，并逐步形成一套自身的理解看法。在初中这一阶段，学生通过不断地生活实践与探索，可以独立进行社会现象的分析，寻求事物的发展规律与成因，由此背景下，生活的经历与体验成为了政治教育的鲜活题材与课程教学的重要组成部分。正是因为学生个体的学习实际所需及政治课堂对学生实际生活的包容性特征，要求了政治教师必须切实的掌握学生的视觉关注热点及生活现象。以在理论内容的授课时，使学生感觉到课堂教学的真实性，以此调动起学生的学习积极性，从而提升政治教学的整体效率。
二、初中政治生活化教学的策略
1、通过对话实现平等的师生关系
教学交往中的沟通常常需要借助“对话”来实现。这里的“对话”，不只是言语的应答，它强调的是双方的敞开和接纳，是一种在互相倾听、接受和共享中实现融合互通，共同完成教学活动。
教学中的“对话”，就是教师与学生以教材内容为“话题”或“谈资”，它要求我们改变过去那种太多的传话和独白的方式，走向对话与交流，使知识在对话中生成，在交流中重组，在共享中倍增。这一点正如克林伯格所说“教学本来就是形形的对话，具有对话的性格”。其实，从《论语》对孔子教学方式的记载，到苏格拉底的“产婆术”，已经就有了这样的思想萌芽和实践雏形。
教学实践证明，生活化的师生关系是进行生活化教学的前提条件。只有师生平等友好地相处，在教学过程中师生才能相互尊重和配合，营造出民主和谐、轻松快乐的教学氛围，从而使学生在思想品德课的学习中产生愉悦感，提高教学效率。
2、教学理念与教学目标的生活化。
生活化的教学理念所要构建的是一种自由平等、宽松和谐、民主互信、合作进步的新型师生关系。教师作为教学过程中的主导者，在“生活化”教学过程中更应注意学生的学习主体地位的体现，充分考虑所讲知识是否符合学生的生活实际，是否能为大多数同学所接受。以学生为中心是“生活化”教学理念的重要方面，要求教师能积极创造良好的学习氛围，想学生之所想，以学生的全面发展为主要理念。生活化的教学目标就是要避免教学目标的单一化，要从知识与能力、过程与方法、情感与价值观等三维角度确定教学目标。生活化的教学目标还要通过生活化的教学方式体现，引导学生从事实做起，避免政治课程学习的教条化，让学生在学习的过程中自觉培养健康的情感和价值观，从生活中感悟教材，提高学生对经济生活、政治事务、社会文化的理解能力和参与能力。
3、教学手段上由单一向多元转化
思想政治课的内容都是来自于政治、经济、文化生活和学生自身的生活的，是对生活的提炼。生活化的生动的素材有时简单的语言很难再现出来，学生也很难获得生活上的体验，这时如果我们借助于现代化的教学媒体，创设一种有利于学生学习的情境，使学生获得生动、真实的生活感受。一旦平淡的“文本”素材用生活化的形式呈现出来，就会激活学生的思维，引起他们的兴趣，从而加深学生对内容的理解。例如，在讲授公民基本道德规范、社会公德的内容时，如果仅是通过言语向学生灌输应该怎么做，往往会引起学生的逆反心理，但如果借助电脑课件，把社会生活中人们缺乏社会公德、不遵守社会基本道德规范的反面材料以图片或录象的形式呈现在学生面前，或者让学生看看电视中的公益广告，这样不用教师再灌输，学生的头脑中就会接受“洗礼”，在实际生活中做出正确的价值选择。
传统的高中政治课程内容具有着复杂、繁多、陈旧和注重教材知识的特点，忽视了学生生活和现代科学技术发展之间的联系，使得学生觉得政治内容在生活中毫无用处。在新课程标准下，教师要积极改变这种现状，强化课程内容和学生生活和科学技术发展的联系，密切关注学生的学习和生活兴趣，选取对于学生终身学习有用的基础知识和技能，并将其进行合理分类，尽量展现学科内容的生成性和实用性，以提高学生的实践能力。社会生活是涉及多方面的，而高中政治学科包含了经济常识、政治常识和哲学常识三个大部分的内容，因此在进行教学的时候教师可以从社会主义物质文明、政治文明和精神文明共同发展的方向进行教学，将三大部分全面融合起来，实现教学的有效性。例如，在学习经济知识的时候，教师可以要求学生针对某一个地区的经济发展主题，结合政府职能、市场前景、环境保护、居民生活等方面考虑，全面提高学生掌握基础知识的能力和综合运用知识的能力。
二、教学方式的生活化
高中政治教学应积极打破一张嘴和一支笔灌输书本知识的教学模式，将教学方式与生活实际结合起来，凸显政治教学的生机和活力，全面提高课堂教学效率。传统的教学中，教师仅仅通过粉笔加黑板的方式实施课堂教学，很少通过举例子、打比方、设情境、讲故事等方式来激发学生的学习兴趣，这是需要新时代的高中政治教师吸取教训的地方。对于如何促进高中政治教学方式的生活化，可以从以下几个方面出发：第一，实践运用法。实践运用法就是带领学生将理论知识运用到实际中去，通过解决实际问题激发学生的学习兴趣，提高学生的分析问题和解决问题的能力。例如在讲解银行业务内容的时候，教师可以给学生布置到银行办理存款、取款、转账等业务的作用，通过亲身体验银行业务来强化与生活的联系，这样，学生就会感觉到政治知识的用处，也了解了一些基本的生活技能。第二，模拟情境法。模拟情境法是指在课堂教学中模拟生活情境来理解课本知识。例如，在学习保护消费者合法权益知识的时候，教师可以让学生模拟消费者、营业员、保安、记者等角色，让学生表演一出当自己合法权益受到侵害之后的索赔和投诉过程，让学生深入了解消费者享有的权利和义务，也提高自己的生活实践能力。
三、教学评价的生活化
【关键词】高中政治 政治生活 参与政治生活 学生视角
高中思想政治必修2《政治生活》第一单元“公民的政治生活”中有“政治生活：积极参与重在实践”内容。实际教学中，这一内容引发了笔者的重视，一个原因就在于当前高中学生对政治生活的理论重要性与学生的实际认知以及学生的生活存在之间存在着一定的差异，而高中政治教学的任务之一就是弥合这一差异。
一、当前政治教育中参与政治生活教学的不足
课程标准与教材明确强调对政治生活的态度应当是“积极参与，重在实践”，在中学生怎样参与政治生活的内容中又强调“我们总要参与，我们总会参与”，但实际教学的效果总似乎不能让学生达到这样的境界。正如有学生说，“我们学习《政治生活》就是在参与政治生活”，这种几乎显而易见的纸上谈兵，显然不应当是参与政治生活的应有认识。而作为政治教师，更需要关注这种认识的成因。
笔者以为，这主要与政治教师的教学价值认识与取向有着直接的关系：如果教学只面向应试，那一切教学的一切行为必定只围绕应试来进行，学生只要在试卷上妙笔生花即可达成其教学目标。至于参与政治生活所强调的积极、实践等，所强调的总要与总会等，一般就不会成为真正的教学重点了;相反，如果教学不只是面向应试，还需要面向学生的政治素养，那实际教学就需要追求学生理论与实践的良好结合。
从客观现实的角度审视本知识教学中的不足，还会发现其实师生双方常常对此知识都不抱有兴趣。尤其是从学生角度来看，参与政治生活似乎是一件与学习格格不入的事情，即使课堂上的说教其实也不能真正改变学生内心的认识。这就给政治教学提出了新的挑战：参与政治生活是映射学生内心对思想政治课程认识的根本，如果在“参与”上缺少动机，那再好的政治分数也不能代表教学效果。因此从这个角度来看，思想政治教学需要认清理论与实践相脱离的不足，要真正从提高学生政治参与的角度来提高思想政治的教学效果。
二、政治教学如何有效促进学生参与政治生活
事实上，“参与政治生活”本身就强调“参与”性，就强调学生的行为。考虑到高中学生的实际生活几乎难以寻找到显性的政治参与机会，也因此实际教学中又容易寻找到只能教理论、无法谈实际的借口。笔者以为这关键取决于教师如何处理教材。就本知识而言，要摒弃讲教材这一传统的不足，真正从明确政治生活的作用、学习政治知识、贵在实践等知识点（以下简称“三个知识点”）入手，并进行有重点的拓展。具体阐述如下：
其一，以三个知识点作为政治生活参与的基础。教材中给出的怎样参与政治生活的三个知识点，是学生参与政治生活的知识基础，其符合认知的基本规律，即从明确价值、生成认识以及重在实践三个角度，指明了参与政治生活的基本途径。在这三个知识点的阐述中，要充分利用教材中的内容，如：幻想脱离政治的想法是幼稚的;学习政治知识……有助于放眼世界风云，紧扣时代脉搏，开阔三个面向的眼界;参与学校的时事政治学习、养成阅读、收听和收看新闻，关心社会和国家大事的习惯等。应当说这些都是具有实际应用性的基本要求，教师需要引导的，就是将这些书面的要求变成现实的学生行为。譬如笔者在教学中就尝试参与班主任的班级管理（民主选举）、与信息技术教师配合进行模拟进行网上评议班务管理等，这些行为都不需要付出太多的努力就能实现，而对活宝参与政治生活的影响则是潜移默化的。
其二，以拓展提升作为政治生活参与的实现途径。笔者以为对于高中学生而言，以上三点还是需要拓展的，因为从高中学生的政治认识来看，拓展学生参与政治生活的方式，就可以拓宽学生对政治认识的渠道。笔者的尝试有这样几种：一是政治生活的模拟;二是给学生提供政治实例供其分析与评价。这是拓展政治生活参与的重要的、可实现的途径，同时也是高中学生喜闻乐见的一种学习方式。
总的来说，以上两种方式都是高中生参与政治生活的优选途径，不影响现实评价需要，同时又可以有效提升学生的思想政治素养，笔者以为在教学中应当予以坚持。
三、参与政治生活需要关注学生的言与行一致
在实际教学中，笔者特别强调学生参与政治生活的言行一致性。因为高中阶段是建立思想政治认识、提升思想政治素养的重要阶段，中学思想政治教学有失之于空的习惯性不足，而解决这一问题的关键就在于努力促进学生的言行一致性。
参与政治生活作为实践性较强的教学内容，在促进言行一致性方面应当付出更多的努力。如笔者在本内容教学之初就对学生进行了一次问卷调查，内容与教材上“某校‘中学生如何对待政治生活’”类似，而调查的结果则有较大的不同。于是，我们的调查结果说明了什么？某校的调查结果说明了什么？为什么会有这种不同？然后回归到参与政治生活的价值与行为两个话题的讨论上来，这样就可以让本节内容所要传递的知识真正成为学生的认识，成为学生思想政治血液里的重要基因！而这也就保证了言行一致能够得到真正的实现。
【参考文献】
[1] 陈慧卿. 引导学生主动参与高中政治学习，《现代中小学教育》，2007（4）.
有约80％的癌症患者在接受化疗后存在睡眠障碍，有三分之二的病人报告说这个问题在化疗结束后较长时间内仍然存在。尽管大量癌症患者存在这种问题，但解决方法却很少。
研究者选取了410名平均年龄为54岁的癌症幸存者作为研究样本，他们在2个月到24个月之前都接受过化疗，但仍然报告说存在比较严重的睡眠障碍。几乎所有的受试者都是女性，其中四分之三的人患有乳腺癌，但并没有扩散到身体其他部位。所有的受试者在过去的三个月里都没有进行过瑜伽练习。研究者将这些癌症患者随机分为两组，第一组患者只接受普通的术后恢复治疗；第二组患者在接受普通的术后恢复治疗之外每周进行两次75分钟的瑜伽练习，持续坚持四周。这项研究项目的作者之一――美国罗彻斯特大学的辐射肿瘤学与社区预防医学的助理教授凯仁・马斯替恩博士说：“第二组患者采用的瑜伽练习是舒缓的哈达瑜伽和恢复性瑜伽(又称养生瑜伽和静瑜伽)，每次练习都包括坐姿、站姿、转体和仰卧等各种姿势，还有调息(呼吸控制)法。练习时候的重点包括：呼气和吸气的位置都要位于胸腔的横膈膜上，精神高度集中，并且想象把自己置身于一个非常舒缓的环境中进行冥想。”
最终的研究结果显示：第二组患者的睡眠质量改善了22％，而第一组患者的这一比例只有12％；参加瑜伽练习的癌症患者有31％的人报告说由于化疗造成的睡眠质量下降得到了恢复，而控制组的这一比例只有16％；在疲劳感方面，瑜伽练习者报告说减轻了42％，而控制组只有12％；瑜伽练习者白天的困倦疲乏感减轻了20％，而控制组只有5％；在生活质量方面，瑜伽练习者认为提高了6％，而控制组认为丝毫没有改善；瑜伽练习者只需要很少量的助眠药物就能睡着，而控制组需要更多的剂量。
马斯替恩总结道：“柔和的哈达瑜伽和恢复性瑜伽可以大大减轻化疗所造成的副作用，从而改善癌症幸存者的生活质量。其他形式的瑜伽，如热瑜伽或锻炼强度更高的瑜伽也有助于减轻化疗对癌症患者造成的副作用。”
购物车(0)