瑜伽文化改善高校文化氛围研究

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虽然当下有很多养生的饮食和心灵鸡汤帮助人们去改善身体与心理状态，但是大多都于事无补。虽然大学生们没有快节奏的生活，但是他们需要建立正确的心理状态与文化思想，帮助学生更好的成长，避免走进社会后无法承受过大的压力，而对身心造成极大的伤害。很多高校利用瑜伽这种有益于身心健康发展的健身运动来强化学生的心理素质与文化信仰。

瑜伽最早是起源于印度的一种哲学派系，它主要提倡的是人天合一、结合的思想。瑜伽是通过翻译印地语Yoga而得来的。但是现在我们所了解的瑜伽，似乎只是单纯的养生健身操，并没有理解其中提倡的哲学思想。即使如此，人们在练习瑜伽的时候还是会改善自身的身体状况和心理状态，可见瑜伽之强大。其主要将身体、灵魂、心理状态结合起来让三者和谐发展，通过调整呼吸用意识控制身体的方式来达到身心合一，帮助身体发挥其最大的潜能。所以利用瑜伽文化来改善高校的文化氛围是最科学合理、最有效的手段。

一、在现有的教育背景下大学的文化导向以及大学生的心理状态

(一)现当下高校文化导向研究

随着我国教育制度不断的改革，现在越来越多的年轻人都可以考上自己理想中的大学。大学可以说是这个世界上最美好的地方，充斥着年轻人的理想、活力，是大学生成长的地方。虽然大学生活给更多的人带来无数完美的生存条件，但是还有很多学生都没有好好的珍惜，加之对社会的不了解，导致学生们在成长过程中往往会出现一些不利于将来发展的问题。随着经济不断的全球化，人们都已经跻身于信息爆炸的时代，学生们在网络上得到的信息往往不能帮助他们建立正确的文化观念和三观。现当下很多学生的家庭只有一个孩子，导致每个孩子都被宠坏了，文化导向和性格多种多样，甚至可能导致学生产生严重的反社会反文化的思想产生。

(二)当下高校大学生心理发展情况的研究

随着我国经济、科技不断的发展，社会对于人才的要求越来越高，所以为了让大学生能够更好的适应社会的发展，就必须要对自身的能力以及综合素质有更高的要求。很多大学生在上大学的时候就梦想着毕业以后会成为社会上的行业精英。有些学生不断的为自己的理想在努力着，可是大学毕竟是一个大集体，有很多学生没有过多的追求。相比较没有追求的学生而言，有理想的学生属于早熟的一类人，虽然思想上看起来学生是成熟的，但是由于年龄和经历还没有足够的成熟，这就会导致很多学生在做事情的时候，会出现情绪化和抗压能力弱的情况。随着学生逐渐对社会就业情况的了解，慢慢的就会产生一定的心理压力，有些家庭甚至还会给学生一定的压力，在强大的压力环境下，学生往往会出现逃避的情绪，不愿意面对现实，并且会萎靡不振。甚至有些学生为了排解压力大的情绪，出现浮躁的心理和暴躁的行为，做出了很多不可思议的事情。由此可知，当下学生的心理状况不容乐观。加上近些年高校不断的扩招，不仅增加了学生的就业压力，而且导致学生的心理趋向浮躁，攀比、理想化心理层出不穷。在这种情况下，很少有学生还记得当初的理想与目标，很难对自己找好定位，并且安静下来好好的学习，更不用提对自己的职业生涯进行规划了。现在大多数高校的学习气氛极其的不好，图书馆已经不常见于座无虚席了，晚上的自习室也是寥寥无几。学生对学习没有任何的兴趣，学校虽然也实施了一定的管理措施，但是多数都没有起到多大的作用。

二、将瑜伽理念与中国文化进行融合

瑜伽经过几千年的流传，虽然有了一些变化，但依然是世界上最受欢迎的运动之一，虽然很多人们没有体会到瑜伽运动所提倡的理念，但是在锻炼的过程中却实在的感受到瑜伽给人们带来的愉悦的状态，练习瑜伽的时候最重要的就是要利用调整呼吸的方式，对自己的身体进行调整与放松，这种训练方式能够让浮躁的心灵变得宁静，保证心理安静的前提下，学生可以对人生进行思考。练好瑜伽不仅可以促进身体平衡力的发展，而且还可以帮助学生更好的调整自身的心理情感和精神状态。现阶段人们已经研究出比较系统的锻炼方法，只要大学生按照相应的方法进行练习，就一定会有显著的效果。瑜伽之所以能进入中国，是因为佛教的传入才带动其发展的，虽然它的起源地是印度，但是瑜伽所提倡的理念与中国古代的道家学派非常的相似，都是提倡身心合一，古印度所练的瑜伽与中国古代的修仙术大同小异。特别是瑜伽的冥想形式更是与“致虚极，宁静笃”、“心斋”等天人合一的理念如出一辙。黄帝内经里面所提倡的思想也与印度的“梵我如一”的理念相吻合，黄帝内经是在上古时期就开始杜撰，到了周秦时期才完成著作，而印度的《奥义书》也是在这个时期完成的，所以瑜伽能够在中国被人们所接受，也是由于中国有跟其思想观念一致的思想存在。佛教从传入中国开始直到唐宋时期才逐渐的开始发展，瑜伽跟随佛教一起来到中国，并在中国古典文化的熏陶下，与中国传统的文化慢慢的融合到一起。慢慢的中国出现了一种叫做太极的运动，瑜伽中也融入了许多太极的理念。瑜伽进入中国也已经有了几千年的历史，并且在不断的发展中深深受着中国文化的影响，所以现在人们所锻炼的瑜伽运动被称作中国特色瑜伽。当今的瑜伽理念已经没有很浓的信仰因素在里面，所以大多数人只是当成了养生的运动来练习。但是瑜伽给人们带来的好处是毋庸置疑的，现在越来越多的人们开始喜欢瑜伽。

三、利用瑜伽运动来进行修身养性，并且与高校文化相结合的优势

(一)练习瑜伽对自身的价值

众所周知，瑜伽是通过调整呼吸和意识来对身体进行控制，在练习的时候，人们将所有的注意力都放在了自己身体上，可以对自己的身体进行更多的了解，人们对自己的身体和意识状态有了一定的了解之后，更有利于人们开发自身的潜能，促进自身更好的发展。当然练习瑜伽也不能瞎练，训练的时候，有一定的规则和规范，首先，人们在锻炼的时候需要注意力集中，并且让自己的心境处在一个平和的状态下，然后将身心融合在一起，这样全身心都可以达到彻底放松的状态。人们不断对瑜伽练习进行“取其精华，去其糟粕”的改变，经过改良的瑜伽运动，更能够帮助人们消除疲劳，使人的身心达到一定的平衡状态，进而帮助人们进行身心的完全放松，改善人们的亚健康状态，长期练习瑜伽可以增加人们身心的愉悦感和幸福感。有些高校已经开始给学生安排了瑜伽课，并且在学生进行一系列的练习之后，对100个学生进行了抽样调查。

(二)瑜伽文化与高校文化结合的重要性

随着人们生活水平的不断提高，越来越注重身体健康状况，这就促进了瑜伽不断的发展，很多瑜伽健身房和瑜伽会所层出不穷，并且练习瑜伽的人的年龄段也是参差不齐的，由此可以看出，结合了中国文化的瑜伽深受人们的喜爱，并且还在不断的延伸和扩散。很多大学生都很热爱瑜伽，所以在高校中能够将瑜伽和高校文化结合在一起，不仅能够促进学生身心健康的发展，而且能够提高瑜伽与高校文化的融合度。现阶段高校教育改革如火如荼，不仅注重学生理论知识的教育，也注重大学生的身体健康状态，很多高校每年都会举办一些体能测试训练，从研究数据来看，很多学生的体能都没有达到合格的状态。为了提高学生的身体状况，学校不断对体育教育进行改革，瑜伽作为一门课程也被列入到体育课程中。老师在瑜伽课堂进行教课的时候，不仅仅要教学生瑜伽动作，还要将瑜伽的精神和文化导向，在学生注意力最集中的时候，传授给学生，让他们能够感受到高校文化的魅力。只有对高校文化进行学习与领悟，才能更好的促进学生身心健康的发展，让学生在走向社会之前就能够建立正确的人生观和价值观。

(三)瑜伽与高校文化结合方式探讨

想要让瑜伽更好的与高校文化相结合，不仅仅只以体育课的形式存在，学校还可以开办瑜伽知识讲座，用这种方式培养大学生的学习兴趣。另外学校可以提炼出瑜伽运动的精华，然后充分利用高校文化传播的多种途径将瑜伽文化传播出去。想要更好的将瑜伽与高校文化进行传播，不仅需要学生对瑜伽有足够的学习兴趣，还要培养优秀的教师团队，教师在教学的过程中要不断的提升自身的综合素质，帮助学生更好的学习。

四、结语

众所周知，瑜伽是一项具有5000年历史意义的、能使人保持身心合一状态的一种古老的运动，不仅可以有效的改善人们的身体状况，而且可以增强人们的意志力。当代大学生生长在一个各方面资源都丰富的时代，所以心理很脆弱，做事情缺少毅力。学生在练习瑜伽时，在身心合一的状态下就可以感受到瑜伽文化的魅力，从而提高自身的素质。在瑜伽文化的影响下，学生们身体和精神状态会越来越好，不但有利于自身的身心发展，还会将周围人带动起来，高校学生的文化氛围就会得到有效的改善。相信在教师和学生的不断努力下，高校的文化氛围带到一个新的高度。